6 وجوہات کیوں وٹامن ڈی کی گولیاں کام نہیں کرتی ہیں، یہاں تک کہ جب روزانہ لی جاتی ہیں؟

اگرچہ بہت سے لوگ وٹامن ڈی سپلیمنٹس (وٹامن ڈی کی گولیاں) لیتے ہیں، لیکن انہیں ہر روز لینے کے باوجود کوئی نتیجہ نظر نہیں آتا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ متعدد عوامل وٹامن ڈی کے موثر نہ ہونے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

وٹامن ڈی ہڈیوں کی نشوونما اور نشوونما کے ساتھ ساتھ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے بھی اہم ہے۔ یہ سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر جلد میں پیدا ہوتا ہے اور بعض خوراکوں اور وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے۔

وٹامن ڈی چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے، لہذا اسے زیادہ سے زیادہ جذب کرنے کے لیے غذائی چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کم چکنائی والی غذا والے یا ایسے حالات جو چربی کے جذب کو متاثر کرتے ہیں، جیسے سیلیک بیماری یا کروہن کی بیماری، ممکن ہے کہ سپلیمنٹس سے وٹامن ڈی کو مؤثر طریقے سے جذب نہ کریں۔

یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینا کارآمد نہیں ہے۔

1. وٹامن ڈی کی غلط خوراک بیکار اور بے اثر ہو سکتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ اسے باقاعدگی سے لیتے ہیں۔

بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی کوئی بھی مقدار فائدہ مند ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ خوراکیں افراد کے درمیان عمر، وزن، جغرافیائی محل وقوع اور مجموعی صحت کے لحاظ سے نمایاں طور پر مختلف ہو سکتی ہیں…

زیادہ تر بالغوں کے لیے 600 سے 800 IU (بین الاقوامی یونٹس) فی دن تجویز کیا جاتا ہے۔ بعض صورتوں میں، وٹامن ڈی کی سطح کو مطلوبہ سطح تک بڑھانے کے لیے روزانہ 1,000 سے 2,000 IU بھی کافی نہیں ہے۔ خون میں وٹامن ڈی کی سطح کی نگرانی کے بغیر، یہ جاننا تقریباً ناممکن ہے کہ آیا کوئی شخص کافی حاصل کر رہا ہے۔

نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگ اپنی ضرورت سے کم وٹامن ڈی لے رہے ہیں اور صحت سے متعلق فوائد کے لیے صحیح خوراک حاصل کرنے کے لیے ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے۔

کئی عوامل وٹامن ڈی کے جذب کو متاثر کرتے ہیں، جس کی وجہ سے اس وٹامن کی تکمیل غیر موثر ہو جاتی ہے۔

2. جینیات کی وجہ سے

ایک اور وجہ جس کی وجہ سے کسی شخص کو وٹامن ڈی سے خاطر خواہ فائدہ نہیں مل سکتا ہے وہ ہے جینیات۔ وی ڈی آر جین اس بات کا تعین کرتا ہے کہ جسم کس طرح وٹامن ڈی پر عمل کرتا ہے اور اسے استعمال کرتا ہے۔

لہٰذا، ان لوگوں کے لیے جن میں جینیاتی رجحان ہے، قطع نظر غذائی ضمیمہ یا سورج کی مناسب نمائش سے… وٹامن ڈی کی کمی کا امکان اب بھی موجود ہے۔ ان صورتوں میں، معمول کی سطح تک پہنچنے یا دوسرے طریقوں سے علاج کرنے کے لیے مزید وٹامن ڈی سپلیمنٹس کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

وٹامن ڈی میٹابولزم جینز میں جینیاتی پولیمورفزم، جیسے CYP2R1 اور CYP24A1، اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ وٹامن ڈی اپنی فعال شکل میں کیسے تبدیل ہوتا ہے۔ لہذا، یہ جینیاتی تغیرات ضمیمہ کو مطلوبہ نتائج فراہم کرنے سے روک سکتے ہیں…

3. صحت کے موجودہ حالات جسم کے لیے وٹامن ڈی کو جذب کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔

بعض بیماریاں جسم کو وٹامن ڈی کو مؤثر طریقے سے تبدیل کرنے یا استعمال کرنے سے روک سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، گردے کی بیماری میں مبتلا افراد اکثر وٹامن ڈی کو اس کی فعال شکل میں تبدیل نہیں کر سکتے، جس سے سپلیمنٹس کم موثر ہو جاتے ہیں۔

جگر کی بیماریاں، جیسے سروسس یا ہیپاٹائٹس، وٹامن ڈی کی مناسب تبدیلی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ یہ روزانہ سپلیمنٹس کے باوجود ناکافی سطح تک لے جا سکتا ہے۔

موٹاپا وٹامن ڈی سپلیمنٹس کے معمول کے کام کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ وٹامن ڈی چربی کے بافتوں میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، لہذا جسم میں چربی کی زیادہ مقدار وٹامن کو زیادہ سے زیادہ الگ کر دیتی ہے، جس سے یہ جسم کو کم دستیاب ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، موٹے لوگوں کو وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس کی زیادہ مقدار کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو کم جسم کی چربی والے لوگوں کی طرح اثر حاصل کرنے کے لیے۔

4. منشیات کی بات چیت کی وجہ سے

وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس کے کم موثر ہونے کی ایک وجہ دوائیوں کا باہمی تعامل ہے۔ کچھ دوائیں، جیسے گلوکوکورٹیکائیڈز، اینٹی کنولسینٹ، کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں وغیرہ، وٹامن ڈی کے میٹابولزم کو متاثر کرتی ہیں، اس کے جذب میں رکاوٹ بنتی ہیں۔ ایسی ادویات استعمال کرنے والے مریضوں میں وٹامن ڈی کی معیاری خوراک کافی نہیں ہوتی۔

دیگر اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹس، بشمول کیلشیم یا میگنیشیم، بھی وٹامن ڈی میں مداخلت کرتے ہیں، جذب کو متاثر کرتے ہیں۔

5. پروڈکٹ کے بارے میں جھوٹی معلومات پر مبنی غیر حقیقی توقعات

وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس غیر موثر ہیں کیونکہ بہت سے لوگ وٹامن ڈی کو صحت کے مختلف مسائل کے لیے ایک علاج سمجھتے ہیں۔ سچ یہ ہے کہ وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت اور مدافعتی کام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

تاہم، دل کی بیماری کی روک تھام، کینسر کے خطرے میں کمی، اور موڈ کی بہتری کے لیے وٹامن ڈی کے استعمال پر ابھی بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے۔ بعض صورتوں میں، وہ لوگ جو وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس کی توقعات کی بنیاد پر لیتے ہیں جو ابھی تک سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں، جب سپلیمنٹس ان توقعات کو پورا کرنے میں ناکام ہو جاتے ہیں تو مایوس ہو جاتے ہیں۔

مزید برآں، دیگر کمیوں یا بیماریوں کی علامات کو وٹامن ڈی کی کم سطح کے لیے غلطی سے سمجھا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، تھکاوٹ، پٹھوں کی کمزوری، یا جوڑوں کا درد نیند کی کمی، تناؤ، یا دیگر غذائی اجزاء کی کمی جیسی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اگر وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینے کے بعد بھی یہ علامات برقرار رہتی ہیں تو، وٹامن ڈی کی کمی نہیں بلکہ دیگر وجوہات کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

6. وقت پر ٹیسٹ نہ ہونا

خون میں وٹامن ڈی کی سطح کی نگرانی کرنا ضروری ہے، لیکن وٹامن ڈی سپلیمنٹس لیتے وقت اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ خون کے ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آیا جسم میں وٹامن ڈی کافی ہے تاکہ مناسب خوراک دی جا سکے۔

کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں کہ ہر روز صرف وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے سے یہ یقینی ہو جائے گا کہ وہ کافی وٹامن ڈی حاصل کر رہے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، یہ اتنا آسان نہیں ہے۔ باقاعدگی سے نگرانی، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو خطرے میں ہیں، اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ سپلیمنٹ مؤثر ہے اور خون کی سطح بہترین سطح پر رہے۔

ڈاکٹر باؤ فونگ

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm