چکوترہ لذیذ، تروتازہ اور کیلوریز میں کم ہوتا ہے، لیکن اس کے فوائد سے کس کو آگاہی کی ضرورت ہے؟

گریپ فروٹ ایک مانوس پھل ہے جو بہت سے لوگوں کو اس کے تازگی ذائقہ، اعلی وٹامن سی مواد، اور وزن کے انتظام کے فوائد کی وجہ سے پسند ہے۔ تاہم، چکوترا کھانا سب کے لیے اچھا نہیں ہے۔

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، سپیشلسٹ لیول 2، ڈے ٹریٹمنٹ یونٹ، یونیورسٹی میڈیکل سنٹر آف ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 کے مطابق، گریپ فروٹ ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ چکوترے کے چھلکے میں بنیادی طور پر flavonoids، ascorbic acid اور carotenoids ہوتے ہیں۔ یہ مرکبات علامات کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جیسے آکسیڈیشن، سوزش اور ایتھروسکلروسیس۔ مزید برآں، چکوترے کے چھلکے کے پانی سے نکلنے والا ایتھانولک نچوڑ انسانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

چکوترے کے حصوں میں وٹامن سی، پوٹاشیم، فائبر وغیرہ جیسے بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔تحقیقاتی رپورٹس کے مطابق ماہرین صحت نے اشارہ کیا ہے کہ چکوترے میں 15 سے زائد اقسام کے وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں اور اس میں بہت کم کیلوریز ہوتی ہیں، جس کے استعمال سے وزن میں اضافے کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے۔

روایتی چینی طب کے مطابق، پھل کے چھلکے کا ذائقہ کڑوا اور تیز ہوتا ہے اور غیر جانبدار نوعیت کا ہوتا ہے۔ اس کے اثرات میں ہوا اور بلغم کو دور کرنا، جمود کو ختم کرنا، سوجن کو کم کرنا، خون کو ہم آہنگ کرنا اور درد کو دور کرنا شامل ہیں...

چکوترے کے حصوں میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جیسے وٹامن سی، پوٹاشیم اور فائبر...

تصویر: جی ایم سے تیار کردہ ایل کیم

ایسے لوگوں کے گروپ جنہیں چکوترا نہیں کھانا چاہیے۔

ڈاکٹر وو کے مطابق اگرچہ گریپ فروٹ ایک صحت بخش پھل ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے کھاتے وقت کوئی احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس پھل کو کھاتے وقت چند باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

اسہال اور کمزور نظام ہاضمہ کے مریضوں کو گریپ فروٹ کھانے سے گریز کرنا چاہیے : چکوترے کو فطرت میں "ٹھنڈا" سمجھا جاتا ہے، جو اسہال کو خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے جن لوگوں کی قوت باہ کمزور ہے وہ زیادہ چکوترے نہ کھائیں۔ چکوترے کو عام طور پر بخار کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن زیادہ بخار پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے...

بعض دوائیں لیتے وقت گریپ فروٹ نہ کھائیں : ہائی بلڈ لیپڈ لیول والے مریض جو وزن کم کرنے کی گولی لینے کے لیے انگور کا ایک گلاس جوس پیتے ہیں انہیں پٹھوں میں درد، یا یہاں تک کہ گردے کے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

کچھ مریض، الرجی کی کچھ ادویات لینے کے دوران ، اگر وہ چکوترا کھاتے ہیں یا انگور کا رس پیتے ہیں تو ان کو ہلکے ضمنی اثرات کا سامنا ہو سکتا ہے جیسے کہ سر درد، دھڑکن اور دل کی بے قاعدہ دھڑکن۔

مزید برآں، کچھ اجزاء، جب گریپ فروٹ کے ساتھ ملتے ہیں، تو ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے: سائکلوسپورین محلول، کیفین، کیلشیم چینل بلاکرز، سیساپرائیڈ وغیرہ۔ ایک گلاس چکوترے کا جوس دوائیوں میں شامل اجزاء کے ساتھ پینا مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے اگر 24 گھنٹوں کے اندر اندر لیا جائے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/an-buoi-ngon-mat-it-calo-nhung-ai-can-luu-y-185260510004613783.htm