دوڑ کے دوران قلبی واقعات کے بارے میں، ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Anh Tuan، Bach Mai Hospital ( Hanoi ) کے A9 ایمرجنسی سینٹر کے ڈائریکٹر نے کہا: اچانک دل کا دورہ پڑ سکتا ہے، یہاں تک کہ بظاہر صحت مند افراد میں بھی، بغیر کسی انتباہی علامات کے۔ وجوہات میں شامل ہو سکتے ہیں: ناقابل تشخیص دل کی بیماری؛ ضرورت سے زیادہ مشقت؛ ناکافی نیند کا ایک دن؛ یا صرف انتہائی گرم موسم۔ سب سے خوفناک بات یہ ہے کہ جسم ہمیشہ ان خطرات کے بارے میں انتباہات نہیں دیتا۔
سب سے اہم بات یہ نہیں ہے کہ آپ کتنی جلدی ختم کرتے ہیں، بلکہ ہر دوڑ کے بعد محفوظ طریقے سے واپس آنا ہے۔
تصویر: جیمنی کی تخلیق کردہ فوونگ
ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Anh Tuan مشورہ دیتے ہیں: "دوڑ میں حصہ لینے والوں کو انتباہی علامات پر خصوصی توجہ دینی چاہیے جن میں چکر آنا، سینے میں درد، سانس لینے میں تکلیف، دل کی بے قاعدگی، انتہائی تھکاوٹ، یا الجھن شامل ہیں۔ جب یہ علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ورزش کرنا بند کر دیں اور طبی امداد حاصل کریں۔"
دل کا دورہ پڑنے کی صورت میں، ابتدائی ہنگامی دیکھ بھال بہت ضروری ہے۔ جب دل دھڑکنا بند کر دیتا ہے، خون کی فراہمی نہ ہونے کی صورت میں 4-6 منٹ کے اندر دماغ کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہذا، کارڈیو پلمونری ریسیسیٹیشن (سی پی آر) اور ایک خودکار ایکسٹرنل ڈیفبریلیٹر (اے ای ڈی) کا استعمال جلد از جلد شروع کیا جانا چاہیے۔ بروقت مداخلت مریض کے زندہ رہنے کے امکانات کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتی ہے۔
بچ مائی ہسپتال کے A9 ایمرجنسی سنٹر کے مطابق، کھیلوں کے دوران دل کا دورہ پڑنا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے، خاص طور پر تیزی سے چلنے والی نقل و حرکت کے پیش نظر جہاں بہت سے لوگوں کو حفاظتی معلومات کا کافی فقدان ہے۔
دوڑنا ورزش کی ایک مؤثر شکل ہے، لیکن شدید قلبی واقعات، خاص طور پر اچانک دل کا دورہ پڑنا، ان لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جو پہلے کی علامات نہ ہوں۔ یہ خطرہ زیادہ مشقت، پانی کی کمی، نیند کی کمی، یا گرم موسم میں ورزش کرنے سے بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو چکر آنا، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی، یا دوڑتے وقت انتہائی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، تو خود کو دھکا نہ دیں، "تھوڑا سا آگے نہ دھکیلیں"، کیونکہ ایسی حدود ہیں جن سے آپ کو تجاوز نہیں کرنا چاہیے۔ دوڑنا اچھا ہے، لیکن سب سے اہم بات یہ نہیں ہے کہ آپ کتنی جلدی ختم کرتے ہیں، بلکہ "ہر رن کے بعد محفوظ طریقے سے واپس آنا"۔
موسم گرما بہت سی کھیلوں کی سرگرمیوں کا وقت ہوتا ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ دوڑ کے مقابلوں میں حصہ لینے والوں کو مقابلہ کرنے سے پہلے صحت کا معائنہ کرانا چاہیے، خاص طور پر جن کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے یا دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا ذیابیطس جیسی بنیادی حالتیں ہیں۔ اس کے علاوہ، کافی نیند لینا، کافی پانی پینا، گرم موسم کے دوران تربیت کی شدت کو ایڈجسٹ کرنا، اور محرکات سے بچنا ضروری ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے جسم کو سنیں اور اپنے آپ کو اپنی محفوظ حدود سے آگے نہ بڑھائیں۔
خاص طور پر، کمیونٹی کے اندر کارڈیو پلمونری ریسیسیٹیشن (CPR) کے علم کو پھیلانا جائے وقوعہ پر مریضوں کی جان بچانے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگا۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm
تبصرہ (0)