ڈاکٹر: یہ 2 پھل روزانہ صبح کھائیں، آپ کی آنتیں اور جگر صحت مند ہوں گے، اور آپ کینسر سے بھی بچ جائیں گے۔

ایک ڈاکٹر نے انکشاف کیا ہے کہ وہ آنتوں اور جگر کی صحت کے لیے روزانہ ایک 'سپر فروٹ' کھاتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بھی کم کر سکتا ہے۔

Báo Thanh niên•10/05/2025

فلوریڈا (امریکہ) میں کام کرنے والے معدے کے ماہر، ہیپاٹولوجسٹ اور لبلبے کے ماہر ڈاکٹر جوزف سلہاب نے سوشل میڈیا پر ایک ویڈیو شیئر کی ہے جس میں روزانہ کھجور کھانے کے فوائد کو اجاگر کیا گیا ہے۔ ان کی پوسٹ نے 1.9 ملین فالوورز کے ساتھ بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے۔ ایکسپریس کے مطابق، ڈاکٹر سلہاب نے بتایا کہ روزانہ 2 کھجوریں کھانا آنتوں اور جگر کی صحت کے لیے اچھی ہے، اور یہ بڑی آنت کے کینسر سے بھی بچاتی ہے۔

Bác sĩ: Ăn 2 quả này mỗi sáng, ruột, gan đều khỏe, lại tránh ung thư - Ảnh 1. — دن میں دو کھجوریں کھانا آنتوں اور جگر کے لیے مفید ہے اور بڑی آنت کے کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

کھجور کینسر سے کیوں بچاتی ہے؟

سب سے پہلے، کھجور کا گلائیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، جس کی وجہ سے وہ بلڈ شوگر کو بہت دوستانہ بناتے ہیں۔

دوسرا، کھجور آنت کے دو سب سے زیادہ فائدہ مند بیکٹیریا، بائیفڈو بیکٹیریم اور لییکٹوباسیلی کو بڑھاتی ہے۔

خاص طور پر، کھجوریں اپنے کم FODMAP مواد کی بدولت اپھارہ کو بہتر کرتی ہیں، جو قبض کو کم کر سکتی ہیں اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔

جو لوگ زیادہ کھجور کھاتے ہیں ان میں پولی فینول کے مواد اور فائدہ مند بیکٹیریا کی بدولت بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے جو مرکب بیوٹیریٹ پیدا کرتا ہے - جو بڑی آنت کے کینسر کے خلاف حفاظتی اثر رکھتا ہے، ڈاکٹر سلہاب نے زور دیا۔

مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ کھجور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، ڈاکٹر سلہاب بتاتے ہیں۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے تحقیق کا حوالہ دیا ہے کہ تاریخوں کا یہ اثر ہوتا ہے۔

Bác sĩ: Ăn 2 quả này mỗi sáng, ruột, gan đều khỏe, lại tránh ung thư - Ảnh 2. — جو لوگ کھجور کھاتے ہیں ان میں پولی فینول مواد کی بدولت بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے، فائدہ مند بیکٹیریا جو مرکب بیوٹریٹ پیدا کرتے ہیں - جو بڑی آنت کے کینسر کے خلاف حفاظتی اثر رکھتے ہیں۔

ہاضمے کے فوائد کے علاوہ، کھجور فیٹی لیور کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

ان کے پولیفینول اور اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی بدولت، زیادہ کھجور کھانے سے جگر کے فیٹی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، ڈاکٹر سلہاب نوٹ کرتے ہیں۔

اگرچہ خشک میوہ کیلوریز میں تازہ پھلوں سے زیادہ ہوتی ہے، لیکن کھجوریں ضروری وٹامنز، معدنیات اور فائبر سے بھری ہوتی ہیں۔

ماہرین صحت نے طویل عرصے سے کھجور کی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، سوزش کو کم کرنے اور دل کی بیماری، الزائمر کی بیماری اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کی تعریف کی ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق کھجور میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جن میں فلیوونائڈز، کیروٹینائڈز اور فینولک ایسڈ شامل ہیں، یہ سب سوزش کو کم کرنے، مجموعی صحت کو فروغ دینے میں معاون ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm