ڈاکٹر اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ سال کے آخر میں اکثر فالج کیوں بڑھتے ہیں۔

(ڈین ٹرائی نیوز پیپر) - ڈاکٹروں کے مطابق، دباؤ، نیند کی کمی اور کھانے کی بے قاعدہ عادات کے ساتھ مل کر درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیوں کی وجہ سے ہونے والی vasoconstriction وہ عوامل ہیں جو بلڈ پریشر کو آسانی سے بے قابو کر دیتے ہیں، جس سے سال کے آخر میں فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سال کے آخر تک فالج کا خطرہ کیوں بڑھ جاتا ہے؟

ڈان ٹری اخبار سے بات کرتے ہوئے، ہو چی منہ سٹی میں یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال (سہولت 3) کے ڈاکٹر بوئی فام من مین نے کہا کہ سال کا اختتام اکثر سرد موسم یا درجہ حرارت میں شدید اتار چڑھاو کے ساتھ ہوتا ہے۔ بہت سے طبی مطالعات نے نوٹ کیا ہے کہ جب درجہ حرارت گر جاتا ہے تو، پردیی خون کی شریانیں گرمی کو برقرار رکھنے کے لیے سکڑ جاتی ہیں، جس کی وجہ سے عروقی مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

ہنوئی میں ایک مریض فالج کا شکار ہونے کے بعد ہسپتال میں داخل ہے (تصویر: مان کوان)۔

ایسے افراد میں جو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر، ڈسلیپیڈیمیا، یا دل کی بیماری میں مبتلا ہیں، یہ تبدیلی ہیموڈینامک توازن میں خلل ڈال سکتی ہے اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

موسمی حالات کے علاوہ، سال کے آخر میں طرز زندگی کی عادات بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

"یہ وہ وقت ہوتا ہے جب بہت سے لوگ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، کافی نیند نہیں لیتے، بے قاعدگی سے کھاتے ہیں، زیادہ شراب پیتے ہیں، اور جسمانی سرگرمیاں کم کرتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں دشواری، میٹابولک عوارض میں اضافہ، اور خون کے لوتھڑے بننے کو فروغ دیتی ہیں،" ڈاکٹر نے وضاحت کی۔

ایک اور اکثر نظر انداز کرنے والا عنصر علاج میں رکاوٹ ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، یا ڈسلیپیڈیمیا کے بہت سے مریض من مانی طور پر اپنی دوائیں لینا بند کر دیتے ہیں، اسے لینا بھول جاتے ہیں، یا سال کے آخر میں مصروف شیڈول کی وجہ سے فالو اپ اپائنٹمنٹ ملتوی کر دیتے ہیں۔ اس کی وجہ سے صحت کے اشارے بڑھتے ہوئے خطرے کے ادوار کے دوران بالکل کنٹرول سے باہر ہوجاتے ہیں۔

فالج کی روک تھام کی بنیاد

ڈاکٹر مین کے مطابق تمام خطرے والے عوامل میں ہائی بلڈ پریشر کو فالج سے متعلق سب سے اہم عنصر سمجھا جاتا ہے۔ خاص طور پر، ہائی بلڈ پریشر اکثر خاموشی سے تیار ہوتا ہے اور واضح علامات کا سبب نہیں بنتا۔ بہت سے لوگوں کو دل کی بیماری یا فالج کے واقعے کے بعد ہی بیماری کا پتہ چلتا ہے۔

صحیح تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا اور وقت کے ساتھ ساتھ اس کی تبدیلیوں کی نگرانی کرنا ایک سادہ لیکن انتہائی قیمتی اقدام ہے۔ بالغوں کو، خاص طور پر 40 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد یا صحت کی بنیادی حالتوں کے ساتھ، اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کرنے کی عادت برقرار رکھیں، خاص طور پر سرد موسم میں۔

مستقل طور پر ہائی یا اتار چڑھاؤ کا سامنا کرنے والے بلڈ پریشر کا سامنا کرتے وقت، مریضوں کو خود علاج کرنے کے بجائے طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ یا مناسب علاج کے بارے میں مشورہ کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ایسے افراد کے لیے جن کی تشخیص ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ڈسلیپیڈیمیا، یا فالج کی تاریخ ہے، علاج پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔

سال کا اختتام دوائیوں میں خلل ڈالنے یا فالو اپ اپائنٹمنٹس کو چھوڑنے کا وقت نہیں ہونا چاہیے۔ مریضوں کو فعال طور پر کافی ادویات تیار کرنے، تجویز کردہ دوا لینے، اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ صحت کی کسی بھی غیر معمولی تبدیلی پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔

اس حساس دور میں صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔

ڈاکٹر مانہ مشورہ دیتے ہیں کہ فالج کی روک تھام کے لیے انتہائی تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ مناسب ایڈجسٹمنٹ اور مسلسل دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

غذا میں نمک کی مقدار کو کم کرنے، پراسیس شدہ کھانوں اور نمکین کھانوں کو محدود کرنے، اور سبز سبزیوں، پھلوں، مچھلیوں اور صحت مند پروٹین کے ذرائع کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ نمک کی مقدار کم کرنے سے بلڈ پریشر کنٹرول پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔

جسمانی سرگرمی کو اس سطح پر برقرار رکھا جانا چاہئے جو کسی کی جسمانی حالت کے مطابق ہو۔ تیز چہل قدمی، گھر میں ہلکی پھلکی ورزش، یا ورزش کی دیگر اعتدال پسند شکلیں گردش کو بہتر بنا سکتی ہیں اور بلڈ پریشر، بلڈ شوگر اور بلڈ لپڈز کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ سرد موسم میں ورزش سے پہلے اچھی طرح گرم ہونا اور جسم کو گرم رکھنا ضروری ہے۔

شراب کی کھپت کو محدود کرنا اور تمباکو نوشی نہ کرنا خون کی نالیوں کی حفاظت کے لیے اہم اقدامات ہیں۔ الکحل کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور دل کی تال کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے، جبکہ تمباکو خون کی شریانوں کی دیواروں کو نقصان پہنچاتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کو فروغ دیتا ہے۔

نیند اور دماغی صحت پر بھی توجہ کی ضرورت ہے۔ نیند کی کمی اور طویل تناؤ بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ اور بنیادی حالات کو سنبھالنے کی تاثیر کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مناسب نیند کے نظام الاوقات کو برقرار رکھنے، دیر تک جاگنے سے گریز، اور سائنسی طریقے سے کام کو منظم کرنے سے جسم کو بہتر طور پر بحال کرنے میں مدد ملے گی۔

حتیٰ کہ احتیاطی تدابیر کے باوجود، فالج کا خطرہ اب بھی ہو سکتا ہے۔ لہٰذا، علامات کی جلد پہچان اور مریض کو جلد از جلد فالج کا علاج کرنے کے قابل طبی سہولت تک پہنچانا تشخیص کا تعین کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔

عام انتباہی علامات میں منہ کا جھکنا، جسم کے ایک طرف کمزوری یا بے حسی، اچانک دشواری یا دھندلا ہوا بولنا، دھندلا نظر آنا، چکر آنا، توازن کھونا، یا نامعلوم اصل کا شدید سر درد شامل ہیں۔

جب یہ علامات ظاہر ہوں، ہنگامی خدمات کو کال کریں یا مریض کو فوری طور پر ہسپتال لے جائیں۔ انتظار نہ کریں اور کوئی گھریلو علاج نہ لگائیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-chi-ra-ly-do-dot-quy-thuong-tang-vao-cuoi-nam-20251215172139632.htm