بین الاقوامی اخبار مشورہ دیتا ہے کہ اچار کھیلتے وقت نفسیاتی غلطیوں کو کیسے کم کیا جائے۔

ماہرین کے مطابق ’’ذہنی خرابیوں‘‘ کی کئی وجوہات ہیں۔ تاہم، سب سے زیادہ عام یہ ہے کہ کھلاڑی اپنے شاٹ کے لیے کوئی خاص ہدف مقرر نہیں کرتا ہے۔

"جب آپ کے پاس اپنے شاٹ کے لیے واضح ہدف نہیں ہوتا ہے، تو وہ وقت ہوتا ہے جب آپ گیند کی رفتار پر کنٹرول کھو دیتے ہیں۔ شاٹ بے مقصد ہو جاتا ہے، اور ناکامی اکثر شروع سے ہی واضح ارادہ نہ رکھنے کی وجہ سے آتی ہے،" اچار بال کے ماہر دی کچن (USA) نے کہا۔

مقصد کی کمی کی وجہ سے ہونے والی "ذہنی خرابی" کو مکمل طور پر ختم کرنے کے لیے، اچار بال کے ماہرین کھلاڑیوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ ہر شاٹ پر "صاف نیت" کے اصول کو لاگو کریں۔ ریکیٹ کے گیند کو چھونے سے پہلے، ایک مخصوص اور تفصیلی ہدف کو واضح طور پر بیان کیا جانا چاہیے، بجائے اس کے کہ عام طور پر "عدالت کے مخالف کی طرف" یا "جال کے اوپر" کو نشانہ بنایا جائے۔

کھلاڑی "ذہنی غلطیوں" کا شکار ہونے کی دوسری وجہ ان اہداف کے انتخاب سے متعلق ہے جو ہر شاٹ پر بہت زیادہ خطرناک ہوں۔ "اگر آپ گیند کو بہت قریب سے نشانہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں یا مخالف کے سرے پر لائن سے ٹکراتے ہیں، تو گیند باہر جانے پر حیرانی کی بات نہیں ہوگی۔

یہاں ذہنی غلطی یہ ہے کہ غلطی کے اتنے بڑے مارجن کے ساتھ ہدف کا انتخاب کیا جائے کہ یہ چھوٹی چھوٹی انسانی غلطیوں کی بھی اجازت نہیں دیتا،‘‘ دی کچن کا دعویٰ ہے۔

Báo quốc tế tư vấn cách giảm thiểu lỗi tâm lý khi chơi pickleball - 2 — ہر شاٹ میں ہمیشہ کچھ غلطیاں ہوتی ہیں، یہاں تک کہ پیشہ ور کھلاڑیوں کے لیے بھی (تصویر: گیٹی)۔

اچار بال کے اعلی کھلاڑیوں کے درمیان پیشہ ورانہ میچوں میں، جب کہ ہم اکثر طاقتور اور درست شاٹس دیکھتے ہیں، ان شاٹس کی منزل عام طور پر سیف زون میں ہوتی ہے، مڈ کورٹ ایریا کے قریب۔

یہ حکمت عملی کھلاڑیوں کو اپنی غلطیوں کے مارجن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی اجازت دیتی ہے، خود سے ہونے والی خطرناک غلطیوں سے بچتے ہوئے حریف کے اوپننگ کو تلاش کرنے میں حفاظت اور صبر کو ترجیح دینے کی وجہ سے، شاٹس زیادہ دیر تک چلتے ہیں، جس میں اعلیٰ ترین تکنیک اور صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ کھلاڑیوں کو منتخب ہدف کے ارد گرد تھوڑا سا "حفاظتی بفر" چھوڑنا چاہئے، اور خطرناک طریقے سے لائن کے بہت قریب نشانہ بنانے سے گریز کریں۔ کیونکہ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے اچھے ہیں، آپ کا مقصد کہاں ہے اور گیند اصل میں کہاں اترتی ہے اس کے درمیان ہمیشہ ایک ناگزیر فرق رہے گا۔

جان بوجھ کر اور محفوظ مارنے کی حکمت عملی کو برقرار رکھنا صرف ایک حربہ نہیں ہے بلکہ ایک بنیادی عنصر بھی ہے جو کھلاڑیوں کو ذہنی طور پر مضبوط رہنے اور ہر اچار بال میچ جیتنے میں مدد کرتا ہے۔

Báo quốc tế tư vấn cách giảm thiểu lỗi tâm lý khi chơi pickleball - 3 — محفوظ شاٹ کا انتخاب کسی بھی اچار بال گیم کو جیتنے کی کلید ہے (تصویر: گیٹی)۔

اپنے شاٹ ٹارگٹ کو جان کر اور حفاظت کا کافی مارجن بنا کر، کھلاڑی خود سے ہونے والی غلطیوں کو کم کر دیں گے۔ یہ براہ راست اعتماد پیدا کرتا ہے، نفسیاتی دباؤ کو ختم کرتا ہے اور آپ کو تمام مخالفین پر قابو پانے کے لیے استحکام اور صبر کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm