وہ راز جو جیف بیزوس کو پٹھوں کے ارب پتی رجحان کی قیادت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایمیزون کے ارب پتی جیف بیزوس 59 سال کی عمر میں عضلاتی اور ٹنڈ جسم رکھنے کے لیے باقاعدگی سے کافی نیند لیتے ہیں، باہر ورزش کرتے ہیں اور صحت مندانہ طور پر کھاتے ہیں۔

ایک بار دبلا ہونے کے بعد، جیف بیزوس نے حال ہی میں اپنے عضلاتی جسم کی وجہ سے توجہ حاصل کی ہے، جو کہ پچھلے ٹیک ارب پتیوں کی تصویر سے الگ ہے۔ وہ "مسکیولر ٹائکون" رجحان کے علمبرداروں میں سے ایک ہے - جو کہ انتہائی امیروں کے لیے کامیابی کی ایک نئی علامت ہے۔

ایک ساتھ کام کرنے کی ان کی عادت کے باوجود، جیف بیزوس کی منگیتر لارین سانچیز کو اب بھی یہ تسلیم کرنا پڑتا ہے کہ وہ اپنی ورزشوں کو برقرار نہیں رکھ سکتیں۔

"وہ میرے لیے بالکل مختلف سطح پر ہے، جم میں ایک 'عفریت'،" اس نے کہا۔

باڈی اینڈ سول کے مطابق بیزوس کے جسم میں چربی تقریباً 12 سے 14 فیصد ہے۔ 40 سے 59 سال کی عمر کے مردوں کے لیے جسم میں چربی کا مثالی تناسب 11 سے 21 فیصد ہے۔ اس حد سے نیچے گرنے کے نتیجے میں ایک بہت بڑا ظہور ہو سکتا ہے۔

بیزوس سلیکون ویلی کے امیر ترین آدمیوں میں سے ایک ہیں جو فیس بک کے بانی مارک زکربرگ کی طرح jiu-jitsu اور CrossFit کے بارے میں پرجوش ہیں۔

ان کے ذاتی ٹرینر، ویس اوکرسن کے مطابق، جب بیزوس ورزش کرتے ہیں، تو وہ کم اثر والی، زیادہ مزاحمتی مشقیں کرتے ہیں جیسے روئنگ یا وزن اٹھانا۔ ایمیزون کے بانی بیرونی مشقوں جیسے کیکنگ یا پہاڑیوں میں دوڑنا بھی پسند کرتے ہیں۔

ورزش کرنے کے علاوہ، 59 سالہ ارب پتی اعلیٰ پروٹین والی غذا کھاتا ہے، جس میں صحت مند چکنائی والی غذائیں جیسے ایوکاڈو شامل ہیں۔ جیسا کہ اس کے ٹرینر اوکرسن نے تجویز کیا ہے، وہ کیٹو ڈائیٹ کا مجموعہ کھاتا ہے، جس میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے، پروٹین میں اعتدال اور کاربوہائیڈریٹ کم ہوتا ہے۔

ٹیک ارب پتی جیف بیزوس۔ تصویر: ڈریو اینجر — ٹیک ارب پتی جیف بیزوس۔ تصویر: *ڈریو اینجر*

2017 میں، بیزوس نے اعتراف کیا کہ وہ غیر صحت بخش کھانا کھاتے تھے، بعض اوقات پِلزبری کوکیز کا پورا ڈبہ چند گھنٹوں میں کھا لیتے تھے۔ اس نے ایک فوڈ کمپنی کے ساتھ معاہدہ کرنے اور صحت مند لوگوں سے متاثر ہونے کے بعد صحت مند کھانا شروع کیا۔

بہت سے CEOs، بانی، اور سرمایہ کار اپنی پوری صلاحیت کے ساتھ کام کرنے کی عادت پر فخر کرتے ہیں جن میں ٹویٹر کے بانی جیک ڈورسی، پیپسی کو سی ای او اندرا نوئی، اور سابق صدر ڈونلڈ ٹرمپ شامل ہیں۔ لیکن بیزوس کا کہنا ہے کہ ان کے پاس نیند کا باقاعدہ شیڈول ہے، اور وہ سمجھتے ہیں کہ نیند بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ عام طور پر ورزش۔

مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ صحت مند نیند علمی افعال، موڈ، دماغی صحت، قلبی صحت، دماغی صحت اور میٹابولزم کو فائدہ پہنچاتی ہے۔

2018 میں اکنامک کلب میں ایک کانفرنس میں، بیزوس نے انکشاف کیا کہ وہ باقاعدگی سے آٹھ گھنٹے سوتے ہیں، جب تک کہ انہیں ٹائم زونز میں سفر نہ کرنا پڑے۔ ان کے مطابق یہ عادت توانائی کو بھرنے اور موڈ کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے۔

جیسے جیسے اس کا کاروبار زیادہ کامیاب ہوتا گیا، بیزوس نیند کی اہمیت سے زیادہ واقف ہوتے گئے، خاص طور پر کسی ایسے شخص کے لیے جو ایک بڑی افرادی قوت کا انتظام کرتا ہے اور باقاعدگی سے ملٹی ملین ڈالر کے فیصلے کرتا ہے۔

اگر ایمیزون اب بھی 100 ملازمین کے ساتھ اسٹارٹ اپ ہوتا تو بیزوس نے اعتراف کیا کہ وہ ترقی کی خاطر نیند کی قربانی دے سکتے ہیں۔ لیکن بڑے منافع کے ساتھ بڑے فیصلے اور بڑی شرطیں آتی ہیں۔

جریدے اینالز آف نیورولوجی میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق میں، محققین نے نیند کی کمی کے روزمرہ کے رویے پر اثرات کو دیکھا۔ انہوں نے پایا کہ جو لوگ کم سوتے ہیں وہ اکثر غریب مالی انتخاب کرتے ہیں۔ ہفتے کے آغاز میں، نیند کی کمی کا رضاکاروں کے مزاج پر بہت کم اثر پڑا۔ لیکن جیسے جیسے نیند نہ آنے والی راتوں کی تعداد میں اضافہ ہوا، ان میں سے زیادہ نے خطرناک فیصلے کئے۔

Thuc Linh ( اندرونی کے مطابق)

ماخذ لنک