سردیوں میں بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے اپنے بالوں کو کیسے دھوئیں؟

جب ہوا ٹھنڈی، خشک اور کم نمی ہوتی ہے تو تیل کے غدود کم فعال ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے بال اور کھوپڑی خشک ہو جاتی ہے اور آسانی سے گر جاتی ہے۔ کیا بالوں کے جھڑنے کو محدود کرنے کے لیے اپنے بالوں کو دھونے کا کوئی طریقہ ہے؟

1. اپنے بالوں کو غلط طریقے سے دھونے سے بال گر سکتے ہیں۔

بالوں کو دھوتے وقت عام غلطیاں جو بالوں کے گرنے اور خشک ہونے کا باعث بنتی ہیں جن پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے:

بالوں کو کثرت سے دھونا: بہت سے لوگوں کو روزانہ بال دھونے کی عادت ہوتی ہے۔ تاہم، بالوں کو کثرت سے دھونے سے قدرتی تیل کی تہہ ختم ہو سکتی ہے۔ تیل کی یہ تہہ بالوں کی پرورش اور حفاظت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جب کھو جائے تو بال آسانی سے خشک ہو جائیں گے، اپنی قدرتی چمک کھو دیں گے اور آسانی سے ٹوٹ جائیں گے۔

اپنے بالوں کو گرم پانی سے دھوئیں: سرد موسم میں ہم اپنے بالوں کو نہانے اور دھونے کے لیے گرم پانی کا استعمال کرتے ہیں، لیکن گرم پانی سر کی جلد کو خشک، خشکی اور قدرتی نمی کی کمی کا شکار بنا دیتا ہے، جس سے بالوں کی چمک اور صحت متاثر ہوتی ہے۔

- کھوپڑی کی مالش نہ کریں: جب موسم سرد ہوتا ہے تو آپ کو نہ صرف گرم پانی استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ آپ کو زور سے خراشیں بھی آتی ہیں اور بالوں کو دھونے کا وقت بھی تیز ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو اس طرح دھونا اور مساج کے مرحلے کو چھوڑنا بھی کھوپڑی اور بالوں کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔ مساج کا عمل خون کی گردش کو تیز کرنے اور کھوپڑی کو بہتر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اس قدم کو چھوڑ دیتے ہیں تو یہ بالوں کی پرورش کے عمل کو مزید خراب کر دے گا۔

گیلے بالوں کو برش کرنے سے ان کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہوتا ہے...

- کنڈیشنر استعمال نہ کریں: چونکہ وہ اپنے بالوں کو دھونے میں صرف ہونے والے وقت کو کم کرنا چاہتے ہیں، بہت سے لوگ اپنے بالوں کے لیے کنڈیشنر استعمال کرنے کا مرحلہ چھوڑ دیتے ہیں۔ کنڈیشنر غذائی اجزاء شامل کرنے، بالوں کو نمی بخشنے اور اسے ہموار بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کنڈیشنر استعمال نہیں کریں گے تو آپ کے بال آسانی سے الجھ جائیں گے۔

- غلط شیمپو کا استعمال: بہت سے لوگ آسان ہیں اس لیے وہ کوئی بھی شیمپو استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، بالوں کی ہر قسم، بالوں کا معیار، اور بالوں کے انداز کو مناسب شیمپو کی ضرورت ہوگی۔ تیل یا خشک جلد کی اقسام کو مختلف شیمپو کی ضرورت ہوتی ہے۔ تباہ شدہ بال، قدرتی بال، کیمیائی انداز میں بنائے گئے بالوں کو بھی مختلف شیمپو کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر ہم کوئی بھی شیمپو استعمال کرتے ہیں تو اس سے ہمارے بالوں کی کوالٹی بہت متاثر ہوتی ہے۔ صحیح شیمپو استعمال کرنے سے قدرتی نمی کھوئے بغیر اور کھوپڑی میں جلن پیدا کیے بغیر بالوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد ملے گی۔

2. بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے اپنے بالوں کو کیسے دھویں۔

- بالوں کو برش کرنا: بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے، اپنے بالوں کو گیلے ہونے پر برش نہ کریں۔ گیلے بال بیرونی قوتوں کے لیے بہت خطرناک ہوتے ہیں۔ لہذا، آپ کو اپنے بالوں کو برش کرنا چاہئے جب وہ خشک ہوں، اور اپنے بالوں کو شیمپو کرنے سے پہلے برش کریں۔

اگر آپ اپنے بالوں کے گیلے ہونے پر برش کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی انگلیوں کا استعمال آہستہ سے جڑوں میں سے گزرنے کے لیے کرنا چاہیے اور پھر اسے آہستہ آہستہ کھولنا چاہیے، یا آپ اپنے بالوں کو آہستہ سے الجھانے کے لیے چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کو اپنے بالوں کو کئی حصوں میں تقسیم کرنا چاہیے اور پھر بالوں کی شافٹ سے سروں تک (کھوپڑی سے تقریباً 7-10 سینٹی میٹر) تک ہلکے سے الجھنا چاہیے۔

بالوں کے اس حصے کو الگ کرنے کے بعد، کھوپڑی سے نیچے برش کرتے رہیں تاکہ زور سے کھینچنے والی قوت کی وجہ سے ہونے والے نقصان اور ٹوٹنے کو کم کیا جا سکے۔

- اپنے بالوں کو دھونے کے لیے صرف گرم پانی کا استعمال کریں: سرد موسم میں اپنے بالوں کو دھونے کے لیے ٹھنڈا یا گرم پانی استعمال نہ کریں۔ اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے دھونے سے آپ کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوں گے، جب کہ گرم پانی کے استعمال سے آپ کی جلد خشک اور بال خشک ہو جائیں گے، اس لیے آپ صرف گرم پانی کا استعمال کریں۔ مناسب پانی کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے 1-2 ڈگری سینٹی گریڈ کے برابر یا زیادہ ہے، یعنی پانی کا درجہ حرارت 37-38 ڈگری سیلسیس ہے۔

گرم پانی بالوں کو متاثر کیے بغیر کھوپڑی کی گندگی اور اضافی تیل کو آسانی سے دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ الجھنے اور بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے آپ کو بالوں کی سمت میں پانی سے بھی دھونا چاہیے۔

اپنے بالوں کو باقاعدگی سے اسٹائل کرنے کے لیے گرمی کے استعمال سے گریز کریں۔

- اپنے بالوں کو زیادہ نہ دھوئیں: گرمیوں میں جب موسم گرم اور پسینہ آلود ہوتا ہے تو ہم ہفتے میں 3 بار اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں، لیکن سردیوں میں بالوں کو دھونے کے لیے مناسب تعداد ہفتے میں 2 بار ہونی چاہیے۔

جب موسم خشک ہوتا ہے، تو کھوپڑی میں اکثر خارش ہوتی ہے، زیادہ خشکی ہوتی ہے، لیکن ہمیں کھجلی کو پورا کرنے کے لیے کھوپڑی کو سختی سے نوچنے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ سخت کھرچنے سے کھوپڑی اور بالوں کو نقصان پہنچے گا۔ خاص طور پر، جب کھوپڑی پر خراش آ سکتی ہے، جس کی وجہ سے جلد معمول سے آہستہ پیدا ہوتی ہے، اس کے علاوہ، یہ کھوپڑی کو بھی خارش کرتی ہے، جس سے بالوں کو نقصان اور نقصان ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ سرد موسم کی وجہ سے اپنے بالوں کو دھونے کے وقت اور مراحل کو کم نہ کریں۔ سردیوں میں، آپ کو اپنے بالوں کو ہموار اور الجھنے سے پاک کرنے کے لیے کنڈیشنر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ کنڈیشنر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو گردش کو تیز کرنے، بالوں پر رہ جانے والی چھوٹی چھوٹی باقیات کو ہٹانے اور کھوپڑی کو بہتر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کے لیے سر کی مساج کو یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد، آپ کو بالوں پر باقی شیمپو اور کنڈیشنر کو دور کرنے کے لیے کافی مقدار میں گرم پانی سے کللا کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کو اپنے بالوں کو نمی اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک بار ہیئر ماسک کا استعمال کرنا چاہیے۔ آپ اپنے شیمپو اور کنڈیشنر کے ساتھ ہیئر ماسک کا استعمال کر سکتے ہیں یا شہد، ناریل کے تیل وغیرہ سے تیار کردہ گھریلو ہیئر ماسک استعمال کر سکتے ہیں۔ بالوں کے ماسک کو نرم، نمی اور چمک بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

- اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے خشک کریں: اپنے بالوں کو جلدی خشک کرنے کے لیے ہائی ٹمپریچر ڈرائر کا استعمال نہ کریں۔ پانی جذب کرنے کے لیے صاف، نرم روئی کا تولیہ استعمال کریں اور اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں۔ پھر اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لیے درمیانی آنچ اور ہوا کی درمیانی رفتار پر ڈرائر کا استعمال کریں۔

اپنے بالوں کو خشک کرنے کے بعد، ہیئر کیئر آئل کا استعمال کریں اور اسے دونوں ہاتھوں پر یکساں طور پر لگائیں، پھر اپنے ہاتھوں کو اپنے بالوں میں آہستہ سے چلائیں، اسٹروک کریں اور ہلکے سے نچوڑیں تاکہ تیل بالوں کے ہر اسٹرینڈ میں گھس جائے۔

- ہیٹ اسٹائلنگ کو محدود کریں: سردیوں کا موسم بھی ایسا ہی ہوتا ہے جب خواتین اکثر اپنے بالوں کو اسٹائل کرتی ہیں لیکن جب بالوں کو کیمیکل سے اسٹائل کیا جاتا ہے تو اس سے بال کمزور ہوجاتے ہیں۔ اگر ہم روزانہ اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے لیے ہائی ٹمپریچر ٹولز استعمال کرتے ہیں، تو اس سے ہمارے بالوں کو نقصان پہنچنے کا زیادہ خطرہ ہو جائے گا۔ اس لیے ہمیں سردیوں میں بالوں کو سیدھا کرنے یا اسٹائل کرنے کو محدود کرنا چاہیے۔

سی این۔ کوئنہ ہوونگ

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-goi-dau-de-ngan-rung-toc-trong-mua-dong-172241123072439351.htm