سردیوں میں بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے اپنے بالوں کو کیسے دھوئیں؟

جب ہوا ٹھنڈی، خشک اور نمی کم ہو تو تیل کے غدود کم فعال ہو جاتے ہیں، جس سے بالوں اور کھوپڑی کو خشکی اور بالوں کے جھڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ کیا بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے اپنے بالوں کو دھونے کا کوئی طریقہ ہے؟

1. اپنے بالوں کو غلط طریقے سے دھونا بالوں کے زیادہ گرنے کا سبب ہے۔

بالوں کو دھوتے وقت ہونے والی عام غلطیوں سے گریز کرنا چاہیے جو بالوں کے گرنے اور خشک ہونے کا باعث بنتی ہیں:

- اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا: بہت سے لوگوں کو روزانہ اپنے بال دھونے کی عادت ہوتی ہے۔ تاہم، اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا ان کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ تیل بالوں کی پرورش اور حفاظت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کھو جانے پر، بال خشک، ٹوٹنے والے، اپنی قدرتی چمک کھو دیتے ہیں، اور ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

- اپنے بالوں کو گرم پانی سے دھونا: سرد موسم میں ہم اپنے بالوں کو نہانے اور دھونے کے لیے گرم پانی کا استعمال کرتے ہیں، لیکن گرم پانی سر کی جلد کو خشک کر دیتا ہے، جس سے بالوں کی صحت مند چمک متاثر ہوتی ہے، خشکی اور قدرتی نمی کی کمی ہوتی ہے۔

- کھوپڑی کی مالش نہ کرنا: سرد موسم میں، نہ صرف گرم پانی کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ زور سے کھرچنے کا رجحان بھی ہوتا ہے، اور شیمپو کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اپنے بالوں کو اس طرح دھونا اور مساج کے مرحلے کو چھوڑنا آپ کی کھوپڑی اور بالوں کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔ مساج خون کی گردش کو تیز کرتا ہے اور کھوپڑی کو زیادہ مؤثر طریقے سے صاف کرتا ہے۔ اس قدم کو چھوڑنے سے بالوں کی پرورش میں رکاوٹ آئے گی۔

گیلے بالوں کو برش کرنے سے انہیں آسانی سے نقصان پہنچ سکتا ہے...

- کنڈیشنر کا استعمال نہ کرنا: بہت سے لوگ اپنے بالوں کو دھونے میں وقت بچانے کے لیے کنڈیشنر چھوڑ دیتے ہیں۔ کنڈیشنر غذائی اجزاء کو بھرنے، بالوں کو نمی بخشنے اور اسے ہموار اور ریشمی رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کنڈیشنر کا استعمال نہ کرنے سے بال زیادہ جھرجھری کا شکار ہوجائیں گے۔

- غلط شیمپو کا استعمال: بہت سے لوگ کافی آسان ہیں اور کوئی بھی شیمپو استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، کھوپڑی کی ہر قسم، بالوں کے معیار اور بالوں کے انداز کے لیے ایک مناسب شیمپو کی ضرورت ہوتی ہے۔ تیل یا خشک کھوپڑی کی اقسام کو مختلف شیمپو کی ضرورت ہوتی ہے۔ خراب بالوں، قدرتی بالوں اور کیمیکلز سے علاج کیے گئے بالوں کو بھی مختلف شیمپو کی ضرورت ہوتی ہے۔

کسی بھی شیمپو کا استعمال آپ کے بالوں کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ صحیح شیمپو کا استعمال آپ کے بالوں کی قدرتی نمی کو دور کیے بغیر یا کھوپڑی کو خارش کیے بغیر مؤثر طریقے سے صاف کرے گا۔

2. بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے اپنے بالوں کو کیسے دھویں۔

- اپنے بالوں کو برش کرنا: بالوں کو گرنے سے روکنے کے لیے، گیلے ہونے پر بالوں کو برش کرنے سے گریز کریں۔ گیلے بال بیرونی قوتوں کے لیے بہت خطرناک ہوتے ہیں۔ لہذا، آپ کو اپنے بالوں کو خشک ہونے پر برش کرنا چاہیے، اور دھونے سے پہلے برش کرنا چاہیے۔

اگر آپ گیلے بالوں کو برش کرنا چاہتے ہیں تو آہستہ سے اپنی انگلیوں کو جڑوں میں چلائیں اور آہستہ آہستہ الگ کریں، یا آپ اپنے بالوں کو آہستہ سے الگ کرنے کے لیے چوڑے دانت والی کنگھی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو کئی حصوں میں تقسیم کریں اور درمیانی لمبائی سے نیچے کے سروں تک (کھوپڑی سے تقریباً 7-10 سینٹی میٹر) آہستہ سے الگ کریں۔

بالوں کے اس حصے کو الگ کرنے کے بعد، کھوپڑی سے نیچے کی طرف برش کرتے رہیں تاکہ مضبوط کھینچنے والی قوتوں سے ہونے والے نقصان اور ٹوٹ پھوٹ کو کم کیا جا سکے۔

- اپنے بالوں کو دھونے کے لیے صرف گرم پانی کا استعمال کریں: سرد موسم میں اپنے بالوں کو دھونے کے لیے ٹھنڈے یا گرم پانی کے استعمال سے گریز کریں۔ اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے دھونا آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جبکہ گرم پانی کا استعمال آپ کی جلد اور بالوں کو خشک کر دے گا۔ لہذا، صرف گرم پانی کا استعمال کریں. پانی کا مثالی درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے 1-2 ڈگری سیلسیس کے برابر یا زیادہ ہے، یعنی پانی کا درجہ حرارت 37-38 ڈگری سیلسیس کے درمیان۔

گرم پانی بالوں کو نقصان پہنچائے بغیر کھوپڑی سے گندگی اور اضافی تیل کو آسانی سے دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ الجھنے اور بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے بالوں کی سمت میں کللا کریں۔

آپ کو اپنے بالوں کو اکثر اسٹائل کرنے کے لیے گرمی کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

اپنے بالوں کو کثرت سے دھونے سے گریز کریں: گرمیوں میں جب موسم گرم ہوتا ہے اور آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو آپ ہفتے میں 3 بار اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں لیکن سردیوں میں بالوں کو دھونے کے لیے مناسب تعداد ہفتے میں 2 بار ہونی چاہیے۔

خشک موسم اکثر کھوپڑی میں خارش اور زیادہ خشکی کا باعث بنتا ہے، لیکن ہمیں خارش کو دور کرنے کے لیے سختی سے کھرچنے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ زور سے کھرچنے سے کھوپڑی اور بالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ خاص طور پر، یہ کھرچنے کا سبب بن سکتا ہے، جلد کی تخلیق نو کو سست کر سکتا ہے، اور کھوپڑی میں مزید جلن پیدا کر سکتا ہے، جس سے بالوں کو نقصان اور نقصان ہو سکتا ہے۔

مزید برآں، آپ کو اپنے بال دھونے کے معمول کا وقت یا قدم صرف اس لیے کم نہیں کرنا چاہیے کہ یہ سردی ہے۔ سردیوں میں اپنے بالوں کو ہموار اور الجھنے سے پاک رکھنے کے لیے کنڈیشنر کا استعمال اور بھی ضروری ہے۔ کنڈیشنر لگاتے وقت، سر کی گردش کو تیز کرنے، بالوں پر موجود چھوٹے چھوٹے ذرات کو ہٹانے اور کھوپڑی کو زیادہ مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کے لیے اسے کھوپڑی کے مساج کے ساتھ ملا دیں۔ اس کے بعد، اپنے بالوں سے باقی شیمپو اور کنڈیشنر کو ہٹانے کے لیے گرم پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

آپ کو اپنے بالوں کو نمی اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک بار ہیئر ماسک کا استعمال کرنا چاہیے۔ آپ اپنے شیمپو اور کنڈیشنر کی طرح ہی ہیئر ماسک استعمال کر سکتے ہیں، یا شہد، ناریل کے تیل وغیرہ سے اپنا ہیئر ماسک بنا سکتے ہیں۔ بالوں کے ماسک آپ کے بالوں کو نرم، نمی اور چمک بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

- اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے خشک کریں: اپنے بالوں کو جلدی خشک کرنے کے لیے ہائی ٹمپریچر ہیئر ڈرائر کے استعمال سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک کرنے کے لیے ایک صاف، نرم تولیہ کا استعمال کریں، پھر اعتدال پسند درجہ حرارت پر اور ہوا کے بہاؤ کی رفتار کے ساتھ ہیئر ڈرائر کا استعمال کریں۔

اپنے بالوں کو خشک کرنے کے بعد، بالوں کا تیل دونوں ہاتھوں پر یکساں طور پر لگائیں، پھر آہستہ سے اپنی انگلیاں اپنے بالوں میں چلائیں، اس پر ہلکے سے مساج کریں تاکہ تیل ہر ایک سٹرنڈ میں داخل ہو سکے۔

- ہیٹ اسٹائلنگ کو محدود کریں: سردیوں کا موسم بھی ایسا ہی ہوتا ہے جب خواتین اکثر اپنے بالوں کو اسٹائل کرتی ہیں، لیکن کیمیکلز سے اسٹائل کرنے سے بالوں کی پٹیاں کمزور ہوجاتی ہیں۔ اگر ہم روزانہ ہائی ٹمپریچر اسٹائلنگ ٹولز استعمال کرتے ہیں تو اس سے بالوں کو مزید نقصان پہنچنے کا خدشہ ہوتا ہے۔ اس لیے آپ کو سردیوں میں اپنے بالوں کو سیدھا کرنے یا اسٹائل کرنے کو محدود کرنا چاہیے۔

سی این۔ کوئنہ ہوونگ

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-goi-dau-de-ngan-rung-toc-trong-mua-dong-172241123072439351.htm