ہاتھوں اور پیروں کو زیادہ پسینہ آنے سے کیسے روکا جائے۔

پسینے والے ہاتھوں اور پیروں میں تکلیف ہو سکتی ہے، لیکن اگر مناسب طریقے سے دیکھ بھال کی جائے اور ان کا انتظام کیا جائے تو اس سے متاثرہ افراد کی زندگی کا معیار بہتر ہو سکتا ہے۔

پسینہ کم کرنے میں مدد کے لیے ہاتھوں اور پیروں پر رگڑنے کے لیے تازہ لیموں کا رس استعمال کریں۔

1. ہاتھوں اور پیروں کو اتنا پسینہ کیوں آتا ہے؟

پسینہ آنا ایک قدرتی عمل ہے جو جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے لیکن ہاتھوں اور پیروں کا زیادہ پسینہ آنا تکلیف کا باعث بنتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر کر سکتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا ایک ایسی حالت ہے جسے ہائپر ہائیڈروسیس کہتے ہیں، جو دنیا کی تقریباً 3-5 فیصد آبادی کو متاثر کرتی ہے۔

Hyperhidrosis ایک طبی حالت ہے جس کی خصوصیت ضرورت سے زیادہ اور غیر ضروری پسینہ آنا ہے، جسم کے درجہ حرارت کے معمول کی ضروریات سے ہٹ کر۔ یہ جسم کے مخصوص علاقوں میں ہو سکتا ہے، جیسے کہ ہتھیلیوں، تلووں، بغلوں، یا یہاں تک کہ چہرے اور کمر میں۔

ہائپر ہائیڈروسیس کسی خاص وجہ سے نہیں ہو سکتا بلکہ کئی بیماریوں جیسے ہائپر تھائیرائیڈزم، ذیابیطس، پارکنسنز، رمیٹی سندشوت، گاؤٹ، تناؤ، ضرورت سے زیادہ بے چینی... یا اینٹی ڈپریسنٹس جیسی ادویات، ذیابیطس کی دوائیوں سے بھی ہو سکتا ہے۔

2. پسینے والے ہاتھوں اور پیروں کو کیسے روکا جائے؟

اگرچہ پسینے والے ہاتھوں اور پیروں کو مکمل طور پر روکنا ممکن نہیں ہے، لیکن درج ذیل تجاویز حالت پر قابو پانے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

- ہاتھوں اور پیروں کو صاف رکھیں: حفظان صحت کو برقرار رکھنے اور بدبو کو کم کرنے کے لیے ہاتھوں اور پیروں کو پانی اور ہلکے صابن سے باقاعدگی سے دھوئیں۔

- antiperspirant استعمال کریں: antiperspirant کا استعمال کریں جو خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ ان مصنوعات میں ایلومینیم کلورائیڈ ہوتا ہے، جو پسینہ کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- سانس لینے کے قابل جوتے پہنیں: چمڑے یا کینوس جیسے قدرتی مواد سے بنے جوتے کا انتخاب کریں، کیونکہ وہ بہتر ہوا کی گردش کی اجازت دیتے ہیں اور نمی کو کم کرتے ہیں۔

- نمی کو ختم کرنے والی جرابوں کا انتخاب کریں: نمی کو ختم کرنے والے مواد جیسے روئی یا بانس سے بنے موزے پہننے سے زیادہ پسینہ جذب کرنے اور پاؤں کو خشک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

- بے بی پاؤڈر استعمال کریں: نمی جذب کرنے اور زیادہ پسینہ آنے سے بچنے کے لیے اپنے ہاتھوں اور پیروں پر بے بی پاؤڈر یا کارن اسٹارچ لگائیں۔

3. پسینے والے ہاتھوں اور پیروں کا علاج کیسے کریں؟

یہاں کچھ آسان لیکن مؤثر گھریلو علاج ہیں جو آپ کو پسینے والے ہاتھوں اور پیروں کے علاج یا کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

3.1 کالی چائے میں ہاتھ پاؤں بھگو دیں۔

روزانہ 20 سے 30 منٹ تک اپنے ہاتھوں یا پیروں کو کالی چائے میں بھگو کر رکھنے سے پسینے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ چائے میں ٹیننز ہوتے ہیں جو کہ قدرتی طور پر کوئی اثر رکھتے ہیں۔

3.2 ہاتھوں اور پیروں کا پسینہ کم کرنے کے لیے بابا کی چائے لگائیں۔

بابا کی چائے پینے یا اپنے ہاتھوں اور پیروں پر بابا کا پانی لگانے سے زیادہ پسینہ آنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پب میڈ سینٹرل کے ذریعہ شائع کردہ 2011 کے ایک مطالعہ کے مطابق، بابا میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو پسینے کے غدود کی سرگرمی کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

3.3 ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ (ACV) طویل عرصے سے ایک اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے طور پر دکھایا گیا ہے جو جسم کو صاف رکھنے اور پسینے یا بدبو کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اپنے ہاتھوں یا پیروں کو سیب کے سرکہ اور پانی کے مکسچر میں روزانہ 15-20 منٹ تک بھگونے سے جلد کے پی ایچ کو متوازن رکھنے اور پسینہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3.4 لیموں کا رس

لیموں کا رس اپنی تیزابی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو ضرورت سے زیادہ پسینے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تازہ لیموں کا رس اپنی ہتھیلیوں اور تلووں پر رگڑیں یا اسے پانی میں ملا کر ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کریں۔ اسے قدرتی طور پر خشک ہونے دیں اور بہترین نتائج کے لیے روزانہ دہرائیں۔

3.5 صندل کا پاؤڈر

صندل کی لکڑی کے پاؤڈر میں قدرتی ٹھنڈک اور تیزابیت کی خصوصیات ہوتی ہیں جو پسینے کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ صندل کی لکڑی کے پاؤڈر کو پانی میں ملا کر پیسٹ بنائیں اور اسے اپنے ہاتھوں اور پیروں پر لگائیں۔

اسے دھونے سے پہلے 20 سے 30 منٹ تک اپنی جلد پر لگا رہنے دیں۔ ہاتھوں اور پیروں کے پسینے کو کم کرنے کے لیے ہفتے میں چند بار اس علاج کو دہرائیں۔

3.6۔ کافور

پروفیسر ڈو ٹاٹ لوئی کی کتاب ویتنامی میڈیسنل پلانٹس اور جڑی بوٹیوں کے مطابق، کافور کو باب دماغ، ٹا ہوونگ، مے کھاؤ کھنہ، سائنسی نام Cinnamomum camphora L. بھی کہا جاتا ہے، کافور خاندان Lauraceae سے تعلق رکھتا ہے۔ کافور ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے اور پسینہ کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ: گرم پانی میں تھوڑی مقدار میں کافور پاؤڈر گھول لیں اور اس میں اپنے ہاتھ پیروں کو تقریباً 15-20 منٹ تک بھگو دیں۔ متبادل طور پر، آپ کپور پاؤڈر کو بے بی پاؤڈر یا ناریل کے تیل میں ملا کر اپنے ہاتھوں اور پیروں پر لگا سکتے ہیں۔ ہاتھوں اور پیروں کے پسینے کو کم کرنے کے لیے ہفتے میں چند بار اس علاج کو دہرائیں۔

suckhoedoisong.vn کے مطابق

ماخذ لنک