طویل مدتی صحت کے لیے پاؤں کی مناسب دیکھ بھال

ماسٹر، ڈاکٹر ٹران ہوانگ (ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال - کیمپس 3) کے مطابق، چاہے ماضی ہو یا حال، صحت کو بہتر بنانے میں اپنا حصہ ڈالنے کے لیے پاؤں کی ہمیشہ مناسب دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

وہ جگہ جہاں بہت سے میریڈیئنز اور ایکیوپنکچر پوائنٹس مرکوز ہیں۔

یہ بتاتے ہوئے کہ پاﺅں مجموعی صحت میں اتنا اہم کردار کیوں ادا کرتے ہیں، ڈاکٹر ہوانگ نے کہا کہ روایتی طب (TCM) کا خیال ہے کہ 12 اہم میریڈیئنز ہیں جو پورے جسم میں خون اور توانائی کو گردش کرنے کے راستے ہیں، جن میں سے 6 میریڈیئن پاؤں سے شروع یا ختم ہوتے ہیں۔

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — پاؤں میں بہت سے اہم ایکیوپنکچر پوائنٹس ہوتے ہیں، جو جسم کے اندرونی اعضاء سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

ان میں تلی اور معدہ کے مریڈیئنز شامل ہیں، جن کا تعلق بنیادی طور پر ہاضمہ کے افعال سے ہے۔ گردے اور مثانے کے میریڈیئنز، جن کا تعلق جنسی فعل، ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں، ٹنائٹس وغیرہ سے ہے۔ جگر اور پتتاشی کے میریڈیئنز، جن کا تعلق کچھ اینڈوکرائن مسائل، نیند، درد شقیقہ، پہلو میں درد، ماہواری کی خرابی وغیرہ سے ہے۔

ڈاکٹر نے مزید کہا کہ پیروں میں کئی اہم ایکیوپنکچر پوائنٹس بھی ہوتے ہیں، جن کا جسم کے اندرونی اعضاء سے گہرا تعلق ہوتا ہے۔ ان نکات کی مالش کرنے سے پورے جسم کے عوارض کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔

اس خیال کو شیئر کرتے ہوئے، اپریل 2023 میں شائع ہونے والی ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن پر ایک مضمون میں، ڈاکٹر ڈسٹن مارٹینز - لاس اینجلس (امریکہ) میں ایک کائرو پریکٹر نے کہا کہ السٹر یونیورسٹی (یو کے) کے 2014 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فٹ ریفلیکسولوجی کئی طریقوں سے صحت اور معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

"فٹ ریفلیکسولوجی پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، اس طرح آپ کو تناؤ، اضطراب اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جب تناؤ دور ہو جائے گا، تو آپ آسانی سے ذہنی طور پر سکون محسوس کریں گے،" ڈاکٹر مارٹینز نے وضاحت کی۔

کئی دوسرے ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات بھی پیروں پر زیادہ توجہ دینے کی حمایت کرتے ہیں۔ 2015 میں شائع ہونے والے چار سائنسی مطالعات (یونیورسٹی آف ٹیکنالوجی مارا، ملائیشیا کے ماہرین کی ایک ٹیم کے ذریعے)، 2018 (ایجی یونیورسٹی، ترکی)، 2019 (لیون بیرارڈ اینٹی کینسر سینٹر، فرانس کے ماہرین کی ایک ٹیم کے ذریعے) اور 2020 (ایران یونیورسٹی کے ماہرین کی ایک ٹیم کے ذریعے) جو کہ کے تمام سائنسی فوائد کو تسلیم کرتے ہیں۔ پیروں پر ایکیو پوائنٹس، جیسے آرام کرنے اور تناؤ کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے، عمل انہضام کو بہتر بنانے، دائمی درد کو کم کرنے وغیرہ۔

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ویتنامی لوگوں کی آب و ہوا اور رہن سہن کی عادات کے ساتھ، ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ ہر ایک کو اپنے پیروں کو روزانہ صاف کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔

پاؤں کی مناسب دیکھ بھال

ویتنامی لوگوں کی مخصوص آب و ہوا اور رہن سہن کی عادات کے ساتھ، ڈاکٹر ٹران ہوانگ تجویز کرتے ہیں کہ ہر ایک کو اپنے پیروں کو روزانہ صاف کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ ضروری ہے کہ ناخنوں کو صاف ستھرا تراشیں، پیروں کو خشک رکھیں، خاص طور پر انگلیوں کے درمیان۔

اگر آپ کے پاؤں بہت خشک یا پھٹے ہوئے ہیں تو آپ کو موئسچرائزر لگانا چاہیے۔ آپ کو ایسے جوتے بھی پہننے چاہئیں جو اچھی طرح فٹ ہوں، سانس لینے کے قابل جرابوں کا استعمال کریں، اور خواتین کو بھی اونچی ایڑیوں کو باقاعدگی سے پہننے کو محدود کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ پیروں کی دیکھ بھال اور علاج جیسے پاؤں بھگونے یا پاؤں کی مالش کرنا چاہتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ طبی عملے سے رہنمائی حاصل کریں، خاص طور پر ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے۔

اسی طرح، جب آپ کسی بیماری کا خود علاج کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم اور بیماری کے لیے مناسب ایکیوپریشر پوائنٹس کا انتخاب کرنے کے لیے طبی عملے سے مخصوص ہدایات کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ لنک