کیا سونے سے پہلے فون استعمال کرنا نقصان دہ ہے؟

کینیڈا میں 1,300 بالغوں پر کی گئی ایک تحقیق نے دنیا کو چونکا دیا جب اس میں یہ بات سامنے آئی کہ سونے سے پہلے فون استعمال کرنے کی عادت ضروری نہیں کہ نیند خراب کرے۔

برسوں سے، فون کی نیلی روشنی کو نیند کے خراب معیار کا ذمہ دار ٹھہرایا جاتا رہا ہے۔

تاہم، ٹورنٹو میٹروپولیٹن اور لاول یونیورسٹیوں کی نئی تحقیق اس نظریے سے اختلاف کرتی ہے۔

سروے میں شامل 1,300 سے زائد افراد کو کوئی واضح ثبوت نہیں ملا کہ رات کے وقت فون استعمال کرنے سے بے خوابی ہوتی ہے۔

یہاں تک کہ وہ گروپ جس نے سونے سے پہلے اپنے فون کا باقاعدگی سے استعمال کیا تھا ان کی نیند کو اعتدال سے استعمال کرنے والے گروپ سے بہتر ہے۔

وہ گروپ جس نے اپنے فون 5 راتیں/ہفتے یا اس سے زیادہ استعمال کیے ان کی نیند کا دورانیہ اور دن کے وقت چوکنا رہنے کا وقت سب سے زیادہ تھا۔

اس کے برعکس، کبھی کبھار فون صارف گروپ نیند کی اطمینان اور مستقل مزاجی میں سب سے اوپر آیا۔

ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ایک اہم عنصر آپ کے سونے سے پہلے کے معمولات کی باقاعدگی میں مضمر ہو سکتا ہے۔

صارفین کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ خود تجربہ کریں کہ آیا ان کے فون واقعی ان کی نیند کو متاثر کرتے ہیں۔

پیارے قارئین، براہ کرم مزید ویڈیوز دیکھیں: انسانی کی تصدیق کے لیے آئرس سکیننگ ٹول | VTV24

ماخذ: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html