کیا رات کو ٹھنڈا شاور لینا اچھا ہے؟

ڈاکٹر کاو ڈانگ کھانگ، ہیڈ آف پیڈیاٹرک کارڈیک سرجری ڈیپارٹمنٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ، جواب دیتے ہیں: ہیلو! رات کو نہانا خصوصاً رات کو ٹھنڈے پانی سے نہانا بعض لوگوں کی عادت ہے۔ تاہم، اس کے جسم پر کچھ منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — رات کو ٹھنڈے پانی سے نہانے سے بے خوابی ہوسکتی ہے۔

جسم اور ٹھنڈے پانی کے درمیان درجہ حرارت کا فرق جسم کی گرمی کو کھونے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے کمزور مدافعتی نظام والے لوگ نزلہ زکام کا شکار ہو سکتے ہیں۔

درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی خون کی نالیوں کے پھیلاؤ اور سنکچن کو متاثر کر سکتی ہے، بلڈ پریشر کو تبدیل کر سکتی ہے اور خون کی گردش کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

رات گئے ٹھنڈے شاور لینے سے سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں تبدیلی ٹھنڈے پانی کی نمائش کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جو دل کی موجودہ بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ خاص طور پر، اگر آپ کو ایٹریل فیبریلیشن ہے تو، اریتھمیا زیادہ آسانی سے ہو سکتا ہے، جو آپ کی قلبی حالت کو متاثر کرتا ہے۔

اس لیے اپنی صحت کی حفاظت کے لیے رات گئے، خاص طور پر رات گیارہ بجے کے بعد اور ٹھنڈے پانی سے نہانے کی سفارش نہیں کی جاتی۔ اس کے بجائے، آپ کو ورزش کے ساتھ مل کر صبح نہانا چاہیے، تاکہ آپ کے جسم کو تازگی محسوس ہو، ایک نیا دن شروع کریں۔ یا آپ اپنے جسم کو آرام دینے کے لیے دوپہر کو نہا سکتے ہیں، ایک دن کے کام کے بعد دوبارہ توانائی حاصل کر سکتے ہیں۔

قارئین مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر ڈاکٹر 24/7 کالم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں: suckhoethanhnien247@gmail.com ۔

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ لنک