اگر آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہو تو آپ کو کیا پینے سے پرہیز کرنا چاہیے؟

GĐXH - یہ جاننے کے علاوہ کہ آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہونے پر کیا پینا ہے، ہر کسی کو یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ کون سے مشروبات علامات کو خراب کر سکتے ہیں اور صحت یابی میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ بلغم کے ساتھ کھانسی ہونے سے بچنے کے لیے کچھ مشروبات کے بارے میں جاننے کے لیے درج ذیل مضمون کو پڑھیں۔

کولڈ ڈرنکس

ایک بات ذہن میں رکھیں کہ بلغم کے ساتھ کھانسی ہونے پر ٹھنڈا پانی نہیں پینا چاہیے۔ ٹھنڈا پانی آپ کے گلے میں بلغم کو گاڑھا کر سکتا ہے، جس سے اسے باہر نکالنا مشکل ہو جاتا ہے اور علامات خراب ہو جاتی ہیں۔

اس کے بجائے، آپ کو گرم پانی پینا چاہیے، جو آپ کی کھانسی کو کم کرنے، جلن کو کم کرنے، اور بلغم کو پتلا کرنے میں مدد دے گا، جس سے اسے نکالنا آسان ہو جائے گا۔ مزید برآں، کولڈ ڈرنکس آپ کے گلے کو خشک کر سکتے ہیں، آپ کی کھانسی کو خراب کر سکتے ہیں۔

سافٹ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ ڈرنکس، کیفین

آپ کو سافٹ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ ڈرنکس اور کیفین والے مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس قسم کے مشروبات میں اکثر مصنوعی اجزاء اور چینی شامل کی جاتی ہے، جو گلے میں جلن اور کھانسی کو خراب کر سکتی ہے۔

اس قسم کے مشروبات میں اکثر مصنوعی اجزاء اور چینی شامل کی جاتی ہے، جو گلے میں جلن اور کھانسی کو خراب کر سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، کیفین پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جو کہ اس سے بھی بدتر ہوتا ہے جب جسم میں بلغم کی پیداوار کے عمل کے دوران پہلے ہی پانی کی کمی ہوتی ہے۔

الکحل مشروبات

شراب اور بیئر میں الکوحل مدافعتی نظام کے معمول کے کام میں مداخلت کر سکتا ہے، اس کی بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے کی صلاحیت کو کمزور کر سکتا ہے۔

یہ نہ صرف ایک پیداواری کھانسی کو طول دیتا ہے بلکہ حالت کو خراب بھی کر سکتا ہے۔ جلد صحت یاب ہونے کے لیے، آپ کو کھانسی کے دوران الکوحل والے مشروبات کو محدود کرنا چاہیے یا اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔

مسالہ دار مشروبات

Capsaicin، وہ مرکب جو مسالیدار کھانوں میں مسالہ دار ذائقہ پیدا کرتا ہے، کھانسی کو خراب کر سکتا ہے، گلے میں جلن پیدا کر سکتا ہے اور کھانسی کو زیادہ شدید اور طویل بنا سکتا ہے۔

Capsaicin، وہ مرکب جو مسالیدار کھانوں میں مسالہ دار ذائقہ پیدا کرتا ہے، کھانسی کو خراب کر سکتا ہے، گلے میں جلن پیدا کر سکتا ہے اور کھانسی کو زیادہ شدید اور طویل بنا سکتا ہے۔

مسالہ دار یا گرم مشروبات پینے کے بجائے، گلے کو سکون دینے اور جلن کو کم کرنے کے لیے ہلکے پھلکے آپشنز کا انتخاب کریں، جیسے گرم سبزیوں کا شوربہ۔ بلغمی کھانسی والے افراد کو مسالہ دار کھانوں اور گرم مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ صحت یابی کو سست کر سکتے ہیں۔

پیداواری کھانسی والے لوگوں کے لیے نوٹ (بلغم کے ساتھ کھانسی):

پیداواری کھانسی (بلغم کے ساتھ) کا سامنا کرتے وقت، مناسب دیکھ بھال پتلی اور اس کے اخراج کو آسان بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ علامات کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ تجاویز میں شامل ہیں:

صحت مند غذا اپنائیں: تازہ، قدرتی اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے سے قوت مدافعت بڑھے گی اور جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔

بلغمی کھانسی والے لوگوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے فائبر، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا ضروری ہے۔

وافر پانی پئیں: جب آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہو تو سادہ پانی پینا بہترین انتخاب ہے۔

ہر ایک کو، خاص طور پر جن کو کھانسی ہوتی ہے، روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینا چاہیے تاکہ جسم کو زہر آلود کرنے اور خلیوں کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملے، اس طرح بلغم کو پتلا کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

اعتدال پسند ورزش: جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آرام ضروری ہے، اعتدال پسند ورزش بھی بہت اہم ہے۔

جب آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہو تو سادہ پانی پینا بہترین انتخاب ہے۔

جسمانی سرگرمی نہ صرف مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بناتی ہے اور سانس کی بیماریوں جیسے بلغم کے ساتھ کھانسی کی شدت کو کم کرتی ہے۔

ہیومیڈیفائر استعمال کریں: بلغم کو پتلا کرنے کے لیے گھر میں ہیومیڈیفائر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مرطوب ہوا مریضوں کو بلغم کو زیادہ آسانی سے کھانسی میں مدد کر سکتی ہے، گلے میں تکلیف کو کم کرتی ہے۔

نمکین پانی کا گارگلنگ: گرم نمکین پانی سے گارگلنگ (ایک کپ گرم پانی میں تقریباً 1/2 چائے کا چمچ نمک شامل کریں) بلغم کو پتلا کرنے اور سانس کی نالی کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

Expectorants کا استعمال: ایک اور علاج کا طریقہ یہ ہے کہ ایک ڈاکٹر یا فارماسسٹ کی ہدایت کے مطابق Expectorants کا استعمال کریں۔ یہ ادویات بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے مریض کو بلغم کو کھانسی کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

یوکلپٹس کے تیل کا استعمال: یوکلپٹس کے تیل پر مشتمل مصنوعات سینے میں بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جو کہ بھیڑ کے احساس کو کم کرتی ہیں۔ مریض لیبل پر دی گئی ہدایات کے مطابق یا اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ان مصنوعات کا حوالہ دے سکتے ہیں اور استعمال کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm