کھردرا پن، غلط بیٹھنے کی وجہ سے آواز کا نقصان، جلدی ٹھیک کیسے ہو؟

یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آواز پیدا کرنے کا ذمہ دار حصہ آواز کی ہڈیوں میں سوجن، سوجن یا خشک ہوجاتی ہے، جس کی وجہ سے آواز کھردری، کمزور یا یہاں تک کہ کھو جاتی ہے۔ اگرچہ عام طور پر جان لیوا نہیں ہوتا، لیکن اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، لیرینجائٹس دائمی شکل اختیار کر سکتی ہے، جو مواصلات، کام اور معیار زندگی کو متاثر کرتی ہے۔

عام علامات

کھردرا پن یا آواز کا کھو جانا: یہ سب سے عام علامت ہے، آواز کی ہڈیوں کے سوجن اور لچک کھونے کی وجہ سے۔
گلے میں خراش یا جلن: بولتے یا نگلتے وقت تکلیف، تیز درد، یا جلن کا احساس۔
خشک کھانسی یا بلغم کے ساتھ کھانسی: کھانسی کثرت سے ہو سکتی ہے، خاص کر صبح یا رات کے وقت۔
نگلنے میں دشواری، گلے میں کچھ پھنسنے کا احساس: مریض کو اکثر ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے گلے میں کوئی چیز پھنس گئی ہو۔
ہلکا بخار: وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے شدید لیرینجائٹس کے معاملات میں عام۔

عام وجوہات

لیرینجائٹس وائرل، بیکٹیریل، فنگل انفیکشن، یا آواز کی زیادتی (اونچی آواز میں بولنا، گانا، چلانا) کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ سگریٹ کا دھواں، دھول، الکحل، ٹھنڈی، خشک ہوا یا گیسٹرو ایسو فیجیل ریفلکس بھی اس بیماری کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل ہیں۔

Khàn tiếng, mất tiếng do viêm thanh quản, làm sao để nhanh khỏi?- Ảnh 1. — کھردرا پن یا آواز کا کھو جانا سب سے عام علامت ہے، آواز کی ہڈیوں کی سوجن اور لچک میں کمی کی وجہ سے۔

ہینڈل اور علاج کرنے کا طریقہ

جب لیرینجائٹس کی وجہ سے کھردرا پن یا آواز کی کمی کا شکار ہو، تو سب سے پہلی اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کی وجہ کی درست تشخیص اور علاج کے مناسب طریقہ کار کے لیے ENT ماہر سے ملیں۔ پیشہ ورانہ مشورے کے بغیر بالکل دوا نہ خریدیں اور نہ ہی لوک علاج کا استعمال کریں، کیونکہ یہ بیماری کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

علاج میں شامل ہیں:

سوزش کو دور کرنے والا، درد کو دور کرنے والا، Expectorant (اگر بہت زیادہ بلغم ہو) یا کھانسی کو دبانے والا (اگر بہت زیادہ کھانسی ہو)، اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق استعمال کریں۔
آرام کریں اور بات کو محدود کریں: آواز کی ہڈیوں کو صحت یاب ہونے کے لیے "آرام" کرنے کی ضرورت ہے، اس لیے نرمی سے بولیں، کم بولیں اور چیخنے چلانے سے گریز کریں۔
کافی مقدار میں گرم پانی پئیں: گلے کو سکون دینے، خشکی اور بلغم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ الکحل یا کیفین والے مشروبات (جیسے کافی، مضبوط چائے، اور کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس) سے پرہیز کریں کیونکہ یہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

گھریلو علاج

طبی علاج کی تعمیل کے علاوہ، مریض صحت یابی کے عمل کو تیز تر ہونے میں مدد کے لیے درج ذیل اقدامات کا اطلاق کر سکتے ہیں۔

اپنے منہ کو صاف رکھیں: بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکیں اور سوزش کے پھیلاؤ کو کم کریں۔
گرم بھاپ سانس لیں: گرم غسل کرتے وقت یا سٹیم انہیلر کا استعمال کرتے وقت، گلے کی پرت کو سکون دینے کے لیے چند منٹ گہرائی سے سانس لیں۔
وٹامن سپلیمنٹس: مزاحمت کو بڑھانے، سوزش کو کم کرنے، اور آواز کی ہڈی کی بحالی میں مدد کے لیے وٹامن سی، اے، اور ای سے بھرپور ہری سبزیاں اور پھل کھائیں۔
غذائیت سے بھرپور اور ہضم کرنے میں آسان خوراک: دلیہ، سوپ، انڈے، سویا دودھ، توفو، سیریلز... کو ترجیح دیں تاکہ جسم کو آسانی سے جذب ہونے اور جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملے۔
کافی پانی پئیں: جسم کے لیے نمی کو یقینی بناتا ہے، larynx کو خشک ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

لیرینجائٹس ہونے پر جن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بیماری کو سنگین یا طویل ہونے سے روکنے کے لیے، اسے محدود کرنا ضروری ہے:

چکنائی والی غذائیں: سوزش اور گلے کی جلن کو بڑھاتی ہیں۔
نمکین کھانا: پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے، جو laryngeal edema کا باعث بنتا ہے۔
ریفائنڈ شوگر، سافٹ ڈرنکس: جلن اور طویل سوزش کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
مسالہ دار، کھٹی غذائیں، الکحل اور تمباکو: یہ عوامل بلغمی جھلیوں کو خشک کر دیتے ہیں، جس سے آواز کی ہڈیوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

ڈاکٹر کو فوری طور پر کب دیکھیں؟

اگر کھردرا پن 2 ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے، اس کے ساتھ سانس لینے میں دشواری، نگلنے میں دشواری، شدید گلے میں خراش یا کھانسی سے خون آتا ہے، تو مریض کو فوری طور پر خصوصی طبی سہولت کے پاس جانا چاہیے تاکہ مزید سنگین وجوہات جیسے کہ laryngeal tumors، vocal cord polyps یا chronic gastric reflux.

کھردرا پن اور آواز کے نقصان کو روکیں۔

تمباکو نوشی ترک کریں، الکحل اور کیفین والے مشروبات کو محدود کریں۔
ہر روز کافی پانی پئیں (1.5-2 لیٹر)۔
کمرے میں ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں، خاص طور پر خشک موسم میں۔
مسالہ دار کھانوں، برف کا پانی یا بہت گرم کھانے سے پرہیز کریں۔
سرد موسم میں اپنے گلے کو گرم رکھیں۔
اونچی آواز میں نہ بولیں، زیادہ بولیں یا زیادہ دیر تک چیخیں۔

مختصراً یہ کہ لیرینجائٹس کی وجہ سے کھردرا پن اور آواز کا کھو جانا عام حالات ہیں لیکن اگر جلد پتہ چل جائے اور مناسب طریقے سے دیکھ بھال کی جائے تو یہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا، گلے کو صاف رکھنا، آواز کی زیادتی کو محدود کرنا اور پریشان کن عوامل سے بچنا آواز کی حفاظت میں مدد کرے گا - ہر فرد کے روزمرہ کے رابطے میں ایک اہم "پل"۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/khan-tieng-mat-tieng-do-viem-thanh-quan-lam-sao-de-nhanh-khoi-169251102085657095.htm