پہننے کے قابل آلہ آپ کو دن میں کافی پانی پینے کی یاد دلاتا ہے۔
ایک ایسی دنیا میں جہاں لوگ تیزی سے مصروف ہو رہے ہیں، خود کی دیکھ بھال کو آہستہ آہستہ میٹنگز، ڈیڈ لائنز اور لاتعداد بے نام کاموں کے پیچھے دھکیل دیا جاتا ہے۔ کافی پانی پینا، مناسب طریقے سے ورزش کرنا، سائنسی طور پر کھانا - بظاہر سادہ سی چیزیں بہت سے لوگوں کے لیے "لگژری" بن چکی ہیں۔
تاہم، ٹیکنالوجی کی ترقی کی بدولت، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کو ہر روز ڈیجیٹل اور ذاتی بنایا جا رہا ہے۔
یاد دہانیاں… کلائی سے
آپ کی گھڑی سے ایک نرم "پنگ": "آپ نے 2 گھنٹے سے شراب نہیں پی ہے۔" اسکرین پر ایک آئیکن نمودار ہوتا ہے: "آپ بہت دیر سے بیٹھے ہیں۔ اٹھنے اور گھومنے کا وقت ہے"...
صرف ایک نل کے ساتھ، صارفین نیند کی رپورٹس، روزانہ کے اقدامات، دل کی موجودہ دھڑکن تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اگر بلڈ پریشر غیر معمولی ہونے کی علامات ظاہر کرتا ہے تو الرٹ بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
Tuoi Tre Online کی تحقیق کے مطابق، سمارٹ پہننے کے قابل آلات صرف نگرانی سے زیادہ کام کر رہے ہیں - وہ صارفین کے رویے سے سیکھتے ہیں اور زندگی کی عادات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے فعال طور پر تجاویز دیتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ باقاعدگی سے 1 بجے کے بعد بستر پر جاتے ہیں، تو ڈیوائس آپ کو پہلے یاد دلائے گی۔ اگر آپ کو روزانہ 8000 قدم نہیں چلتے ہیں، تو یہ آپ کی سرگرمی کو بتدریج بڑھانے کے لیے اعتدال پسند ورزش کا مشورہ دے گا۔
جب مصنوعی ذہانت ایک "غذائیت پسند" بن جاتی ہے
ٹیکنالوجی اب یاد دہانیوں سے آگے بڑھ سکتی ہے اور گہری ذاتی نوعیت کی تجاویز پیش کر سکتی ہے۔ صحت کی بہت سی موجودہ ایپس خوراک، ورزش کی تاریخ، اور حیاتیاتی اشارے کا تجزیہ کرنے کے لیے AI اور مشین لرننگ کا استعمال کرتی ہیں تاکہ ہر مقصد کے لیے مناسب مینیو تجویز کیا جا سکے: وزن میں کمی، پٹھوں میں اضافہ، قلبی صحت میں بہتری، ذیابیطس کنٹرول وغیرہ۔
MyFitnessPal، Yazio، Lifesum جیسی ایپس یہاں تک کہ صارفین کو کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، شکر اور چکنائی کا تیزی سے حساب لگانے کے لیے کھانے کے بارکوڈز کو اسکین کرنے دیتی ہیں۔ Lumen جیسے کچھ پلیٹ فارم میٹابولزم کا تجزیہ کرنے کے لیے سانس کے سینسر کا استعمال کرتے ہیں، اس طرح دن میں کھانے کے مناسب اوقات اور کھانے کی اقسام تجویز کرتے ہیں۔
ٹکنالوجی اب صرف یہ نہیں کہہ سکتی کہ "زیادہ سبزیاں کھاؤ" بلکہ یہ کہے کہ "آج کی آپ کی سرگرمی کی سطح اور آپ کے بلڈ شوگر کی تاریخ کو دیکھتے ہوئے، آپ کو رات کے کھانے میں 35 گرام پروٹین اور 20 گرام کاربوہائیڈریٹ سے کم کھانا چاہیے۔"
ٹیکنالوجی متوازن غذائیت میں مدد کرتی ہے۔
باورچی خانے، سونے کے کمرے، اور یہاں تک کہ… ریفریجریٹر بھی حصہ لیتے ہیں۔
صرف فون یا گھڑیاں ہی نہیں، آئی او ٹی (انٹرنیٹ آف تھنگز) ڈیوائسز تیزی سے "ہیلتھ کیئر ہوم" کے قیام میں اپنا کردار ادا کر رہی ہیں۔
سمارٹ ریفریجریٹرز آپ کی رات گئے ناشتہ کرنے کی عادات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں اور آپ کو آگاہ کر سکتے ہیں۔ ڈیجیٹل اسکیلز آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے نیوٹریشن ایپس کے ساتھ مطابقت پذیر ہوسکتے ہیں۔ اسمارٹ آئینے آپ کو تناؤ کی سطح سے آگاہ کرنے کے لیے چہرے کے تاثرات کا تجزیہ کر سکتے ہیں۔ اسمارٹ بیڈ آپ کے نیند کے چکر کی بنیاد پر درجہ حرارت اور جھکاؤ کو بھی ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔
ٹیکنالوجی خاموشی سے ہر رہنے والی جگہ کو ایک ماحولیاتی نظام سے جوڑ رہی ہے جو نگرانی کرتا ہے - سپورٹ کرتا ہے - مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
جب نیند کا انتظام بھی "4.0 کوچز" کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔
نہ صرف نوجوانوں کے لیے
جہاں یہ ڈیوائسز پہلے اپنے فیشن اور ٹیکنالوجی کی وجہ سے نوجوانوں میں مقبول تھیں، وہیں اب بوڑھے بھی آہستہ آہستہ توجہ کا مرکز بن رہے ہیں۔ دل کی صحت کی نگرانی کرنے والے بریسلیٹ، گرنے کے انتباہات، یا گھڑیاں جو دل کی بے قاعدگی کی دھڑکن کا پتہ لگانے پر ہنگامی سگنل بھیجتی ہیں، بہت سے بزرگوں کے لیے "لازمی اشیاء" بن رہی ہیں۔
اس کے علاوہ، پلیٹ فارم جو لوگوں کو وقت پر دوا لینے کی یاد دلاتے ہیں، بلڈ پریشر ایک خاص حد سے تجاوز کرنے پر تنبیہ کرتے ہیں، یا فالج کی علامات کا پتہ چلنے پر رشتہ داروں کو الرٹ بھیجتے ہیں... ٹیکنالوجی کو دور دراز سے بچاؤ کے صحت کی دیکھ بھال کے نظام کا حصہ بننے میں مدد دے رہے ہیں۔
معاون ٹیکنالوجی کے آلات سے بزرگوں کی صحت کی بہتر نگرانی کی جاتی ہے۔
"ہیلتھ مینجمنٹ ٹیکنالوجی" کا منفی پہلو
تاہم، ہر کوئی ٹیکنالوجی کی طرف سے مسلسل "یاد دلانے" سے راضی نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگ نگرانی اور آزادی سے محروم محسوس کرتے ہیں۔
سٹینفورڈ یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اگر یاد دہانیوں کو کثرت سے دہرایا جاتا ہے، تو صارف انہیں مکمل طور پر بند کر سکتے ہیں یا ان کے خلاف مزاحم ہو سکتے ہیں۔
نیز، تمام ٹیکنالوجی کے مشورے ہر ایک کے لیے درست نہیں ہیں: مشینوں پر زیادہ انحصار بعض اوقات صارفین کو اپنے جسم کی باتیں سننا بھول جاتا ہے۔
ٹیکنالوجی اندر سے عزم اور تبدیلی کی جگہ نہیں لے سکتی۔ لیکن یہ ایک "غیر مرئی کوچ" ہو سکتا ہے جو ہمیشہ موجود ہوتا ہے، غیر فیصلہ کن، ہمت نہ ہارنے والا، اور صحت مند، متوازن زندگی کے قریب جانے کے لیے ہمیشہ صبر کے ساتھ صارفین کا ساتھ دیتا ہے۔
ماخذ: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm
تبصرہ (0)