ڈرامہ دیکھنے میں وقت ضائع نہ کریں، شام کو کیا کریں جو مفید ہو؟

بہت سے نوجوان اپنی شاموں کو ڈرامہ دیکھنے کے بجائے خود کو ترقی دینے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ مطالعہ، پڑھنا، اور خاندان کے ساتھ جڑنا مہارتوں اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn)، 31 سال، ذاتی ترقی میں مہارت رکھنے والا مواد تخلیق کرنے والا - تصویر: NVCC

سوشل میڈیا ڈراموں کا گڑھ بن گیا ہے، لیکن بہت سے نوجوان ذاتی ترقی کے لیے شام کو استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو ترقی دینے اور ڈرامے کے چکر سے دور رہنے کے موثر طریقے دریافت کرنے کی کوشش کریں۔

رات بھر جاگ کر ڈرامہ دیکھتے رہیں، اگلے دن سارا دن تھکاوٹ محسوس کریں۔

رات کے وقت سوشل میڈیا تیزی سے ایک "ہاٹ سٹیج" بنتا جا رہا ہے جب لائیو سٹریمز اور سنسنی خیز خبروں کا سلسلہ مسلسل سامنے آتا ہے۔ بہت سے نوجوان صرف تنازعہ کی ہر پیش رفت کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے صبح تک جاگتے رہتے ہیں۔

HTN (25 سال، آفس ورکر) نے شیئر کیا: "میں TikToker Pham Thoai کے تنازعہ سے لے کر چیریٹی کا مطالبہ کرنے والے تمام ڈراموں کا انتظار کر رہا ہوں، ایک فٹ بال کھلاڑی کی بیوی کی متنازعہ حیثیت پوسٹ کرنے کی کہانی، ViruSs سے محبت کے تصادم کو لائیو سٹریم کرنے تک۔

پہلے تو میں صرف تفریح ​​کے لیے دیکھتا تھا، لیکن جتنا زیادہ میں نے دیکھا، اتنا ہی میں تبصروں کی طرف راغب ہوتا گیا، اور پھر تجزیاتی ویڈیوز دیکھتا رہا۔ میں نے پیچھے مڑ کر دیکھا تو تقریباً 3 بج چکے تھے۔ اگلے دن میں دیر سے اٹھا، سارا دن کام سے تھکا ہوا، توجہ نہیں دے سکا۔

اپنے آپ کو تیار کرنے کے لئے شام کا استعمال کریں۔

انٹرنیٹ پر سنسنی خیز معلومات کی اپیل سے کوئی انکار نہیں لیکن ڈرامے میں پھنسنے کے بجائے بہت سے نوجوان اپنی ترقی کے لیے شام کا فائدہ اٹھانے کا انتخاب کرتے ہیں۔

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn)، 31، جو ذاتی ترقی میں مہارت رکھنے والی ایک مواد تخلیق کرنے والی اور بیسو نوٹ بک کی بانی ہیں، نے بتایا کہ وہ شام کو ہمیشہ سیکھنے اور آرام کرنے کا ایک اہم وقت سمجھتی ہیں۔ یہ نہ صرف آرام کرنے کا وقت ہے بلکہ خود کو پائیدار طریقے سے تیار کرنے کا موقع بھی ہے۔

ان میں سے ایک عادت جو وہ ہر رات برقرار رکھتی ہے وہ کتابیں پڑھنا ہے۔ Huyen اکثر دن بھر کے کام کے بعد اپنے دماغ کو آرام دینے کے لیے ہلکی، خوشگوار کتابوں کا انتخاب کرتی ہے۔

کلاسیکی موسیقی کے ساتھ مل کر پرسکون جگہ پر پڑھنا نہ صرف اسے آرام کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ بہت قیمتی علم بھی حاصل کرتا ہے۔

کتابیں پڑھنے کے علاوہ، اسے ہر رات ڈائری لکھنے، دن میں جو کچھ سیکھا اسے ریکارڈ کرنے، اپنے ذاتی احساسات اور اگلے دن کے لیے اہداف طے کرنے کی عادت بھی ہے۔

کاغذ پر چیزیں لکھنے سے اسے اپنے جذبات کو آزاد کرنے میں بہت مدد ملتی ہے، خاص طور پر جب اس کا کاروبار مصروف اور دباؤ کا شکار ہو۔ اس عادت کو برقرار رکھنے سے، وہ زیادہ متوازن محسوس کرتی ہے اور روزمرہ کے دباؤ میں نہیں پھنستی۔

"مجھے یقین ہے کہ اگر وہ شام سے فائدہ اٹھانا جانتے ہیں تو نوجوان سوچ کی مشق کر سکتے ہیں، اپنے علم کو بہتر بنا سکتے ہیں اور دماغی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

ایک معقول اور موثر روٹین بنا کر، وہ خود کو مغلوب کیے بغیر ترقی کریں گے۔

ہر رات صرف ایک چھوٹا سا مقصد طے کرنے سے، جیسے سونے سے پہلے کتاب کے 10 صفحات پڑھنا یا 15 منٹ تک انگریزی سیکھنا، ہر کوئی آہستہ آہستہ خود کو بہتر بنا سکتا ہے،" محترمہ ہیوین نے کہا۔

محترمہ ہیوین نے یہ بھی نوٹ کیا کہ "رات کی بے ہوشی" کی حالت میں پڑنے سے بچنا ضروری ہے - وقت گزرنے کا احساس کیے بغیر رات گئے تک فون پر اسکرول کرنے کی عادت۔ اس پر قابو پانے کے لیے، وہ ہر ایک کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ اپنے لیے حدود طے کرنے کی کوشش کرے، جیسے کہ رات 10 بجے کے بعد فون کا استعمال نہ کرنا۔

اگر آپ پڑھنا پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ اس کے بجائے پوڈ کاسٹ سن سکتے ہیں۔ اگر آپ ورزش کرنا پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ آرام سے واک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم چیز ایک ایسی سرگرمی تلاش کرنا ہے جس سے آپ لطف اندوز ہوں اور اسے طویل مدت تک برقرار رکھ سکیں۔

اپنے شام کے وقت کو مؤثر طریقے سے تقسیم کریں۔

ہیو دوئین (29 سال کی عمر)، ڈا نانگ شہر میں ایک پریزینٹر نے کہا کہ وہ اب بھی سوشل نیٹ ورکس پر معلومات کو اپ ڈیٹ کرتی ہیں لیکن اعتدال میں۔ ڈوئین کے مطابق، تھوڑا سا جاننا فائدہ مند ہو گا، اس کی مدد کرے گا کہ وہ ان کہانیوں سے پیچھے نہ رہ جائے جن کے بارے میں لوگ بات کر رہے ہیں، اور ساتھ ہی اسے مسائل کو کئی زاویوں سے دیکھنے کی صلاحیت کی تربیت بھی ملے گی۔ تاہم، منفی خبروں یا ڈراموں پر زیادہ وقت گزارنے کے بجائے، وہ ایسی سرگرمیوں کو ترجیح دیتی ہے جو اس کی بہتر نشوونما میں مدد کرتی ہیں۔

"میں ہمیشہ مطالعہ، تربیت، آرام اور آرام کے درمیان اپنی شام کو متوازن رکھنے کی کوشش کرتا ہوں۔ شام 6 بجے سے شام 7 بجے تک، میں ورزش اور رات کے کھانے میں وقت گزارتا ہوں۔ پھر میں انگریزی پڑھتا ہوں، گٹار سیکھتا ہوں یا تقریباً ایک گھنٹے تک کوئی نیا ہنر سیکھتا ہوں۔

اس کے بعد، میں موسیقی سن کر، مختصر فلمیں دیکھ کر یا انٹرنیٹ پر کنٹرولڈ انداز میں سرفنگ کر کے تقریباً 30 منٹ آرام کرتا ہوں۔ کبھی کبھی میں یہ وقت دوستوں کے ساتھ گپ شپ میں گزارتا ہوں، مثبت جذبات کو برقرار رکھنے کے لیے کنبہ کے ساتھ جڑتا ہوں۔

رات 9 بجے سے رات 10 بجے تک، مجھے ڈائری لکھنے، دن میں جو کچھ سیکھا یا محسوس کیا اسے ریکارڈ کرنے اور ساتھ ہی ساتھ اگلے دن کے لیے منصوبہ بندی کرنے کی عادت ہے۔ سونے سے پہلے، میں اپنی پسندیدہ سرگرمیوں کے ساتھ آرام کرتا ہوں اور گہری نیند لینے کے لیے نیلی روشنی کی نمائش سے گریز کرتا ہوں،‘‘ ڈوین نے شیئر کیا۔

Duyen نے بتایا کہ مصروف دنوں میں، اس نے کچھ سرگرمیوں کو مختصر کرتے ہوئے لچکدار طریقے سے اپنا شیڈول ایڈجسٹ کیا۔ ایسے دن بھی آئے جب اس کا موڈ خراب تھا، اس نے شام کا زیادہ تر حصہ گھر کی صفائی یا کیفے میں اکیلے بیٹھ کر گلیوں کا نظارہ کرتے ہوئے گزارا، لیکن کچھ بھی ہو، اس نے ہمیشہ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کی کہ وقت بے کار نہ ہو۔

مزید پڑھیں واپس موضوعات پر

ماخذ: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm