نیند کے دوران دانت پیسنے کا علاج کیسے کریں؟

نیند کے دوران دانت پیسنے سے جبڑے، گردن یا چہرے میں درد اور تناؤ اور یہاں تک کہ دانتوں کی حساسیت بھی ہو سکتی ہے۔ سوتے وقت دانت پیسنے کے مضر اثرات کے علاج اور اسے کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

جو لوگ اپنے دانت پیستے ہیں ان میں سر درد ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں تین گنا زیادہ ہوتا ہے جو نہیں کرتے۔ ریڈرز ڈائجسٹ میگزین کے مطابق، تناؤ دانت پیسنے کی تعدد اور شدت کو بڑھا سکتا ہے۔

سوتے وقت دانت پیسنے سے نہ صرف جبڑے میں درد ہوتا ہے بلکہ اس سے دانت ٹوٹنے اور پھٹنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

شٹر اسٹاک

طویل عرصے تک دانت پیسنے سے دانت ٹوٹنے اور جبڑے میں درد کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تناؤ کے علاوہ بے چینی، کیفین کا زیادہ استعمال اور الکحل کا استعمال بھی نیند کے دوران دانت پیسنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ تین گلاس سے زیادہ شراب پینے سے نیند کے دوران دانت پیسنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیفین اور الکحل دونوں ایسے مادے ہیں جو جبڑے کے پٹھوں میں بڑھتی ہوئی سرگرمی کو متحرک کرتے ہیں۔

رات کو پیسنے سے دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے، دانتوں کے ڈاکٹر زبانی تحفظ کی کچھ شکلیں استعمال کر سکتے ہیں جیسے دانت پیسنے والی انگوٹھیاں۔ یہ آلات دانتوں کے ٹوٹنے کو روکنے میں مدد کریں گے۔

تاہم، یہ مسئلہ کی بنیادی وجہ کو حل کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ مزید برآں، اگرچہ ماؤتھ گارڈ کا استعمال دانتوں کو ٹوٹ پھوٹ سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن یہ پھر بھی جبڑے میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر یہ جاری رہتا ہے، تو یہ دائمی درد اور یہاں تک کہ جبڑے کے بند ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔

زیادہ موثر علاج کے لیے جو لوگ ذہنی تناؤ یا پریشانی کی وجہ سے اپنے دانت پیستے ہیں انہیں اپنی نفسیاتی مشکلات کی اصل وجہ جاننے کے لیے ماہر نفسیات سے مدد لینی چاہیے۔ انہیں کیفین والے مشروبات اور الکحل کے استعمال کو بھی محدود کرنا چاہیے۔

جبڑے میں مسلسل درد کی صورت میں، فزیوتھراپی بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ فزیوتھراپی میں مساج کی تکنیک سر اور چہرے کے پٹھوں کو سکون بخش سکتی ہے۔ خشک ایکیوپنکچر جبڑے کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

ریڈرز ڈائجسٹ کے مطابق، دماغی صحت کو بہتر بنانے کے علاوہ، صحت مند طرز زندگی کو اپنانے سے دانت پیسنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm