محبت کا پیغام عام کریں۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Phuong Hoa کی طرف سے "Say that Your Child Needs You: A Guide to Supporting loved ones with Depression" کے لیے کتاب کی رونمائی اور بحث کی تقریب، گزشتہ ہفتے کے آخر میں Hoi An میں منعقد ہوئی، ایک گرمجوشی اور انسانی ماحول میں منعقد ہوئی۔

تبادلہ تقریب کا جائزہ۔ تصویر: کے ٹی ایچ

سوال و جواب کے سیشن کا آغاز کرتے ہوئے، مصنف نے کتاب لکھنے کے اپنے سفر کا اشتراک کیا، جو اس کے بیٹے کو افسردگی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے اس کے ذاتی درد سے پیدا ہوا تھا۔ اس نے زور دے کر کہا: "ڈپریشن کوئی انتخاب یا کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ متاثرہ افراد کو جس چیز کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے وہ صبر، سمجھ اور اپنے خاندان کی طرف سے محفوظ جگہ ہے۔"

یہ کتاب نہ صرف 500 بین الاقوامی مطالعات کا مجموعہ ہے بلکہ اس میں مخصوص حالات اور والدین کے لیے تاریک ترین دنوں میں اپنے بچوں کے ساتھ "رہنے" کے لیے حوصلہ افزائی کے الفاظ بھی شامل ہیں۔ ڈاکٹر Nguyen Thi Hang Phuong (محکمہ تعلیمی نفسیات، یونیورسٹی آف ایجوکیشن، دا نانگ یونیورسٹی) ویتنام میں افسردہ بچوں کی شناخت اور ان کی مدد کرنے میں درپیش چیلنجوں کا گہرائی سے تجزیہ فراہم کرتے ہیں۔ "بہت سے والدین اب بھی غلطی سے یہ مانتے ہیں کہ ڈپریشن ایک 'پوشیدہ بیماری' ہے، جو بے صبری یا آمرانہ ردعمل کا باعث بنتی ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، سننا، سمجھنا اور اپنے بچے کو بااختیار بنانا سیکھیں،" ڈاکٹر نگوین تھی ہینگ فونگ مشورہ دیتے ہیں۔

پیشہ ورانہ اور عملی نقطہ نظر سے، ہوپ سکول کے ڈائریکٹر مسٹر ہونگ کووک کوئن نے صورتحال کا تجزیہ کیا تاکہ یہ ظاہر کیا جا سکے کہ بچوں کے یہ رد عمل محض یہ پیغام دینے کے لیے ہیں، "مجھے محبت کی کمی ہے۔" اس سے نمٹنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ بچے کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے کام ترک کرنے کی ہمت کریں۔ محبت کی بنیاد سمجھداری اور تحمل سے بچے کے ساتھ بات چیت اور بات چیت پر ہونی چاہیے نہ کہ اسے خراب کرنے پر۔ مسٹر کوئن نے ایک دل کو چھو لینے والی کہانی سنائی: "میں نے بہت سے ایسے واقعات کا سامنا کیا ہے کہ بچوں نے بات چیت کرنے سے انکار کر دیا، اپنے والدین کے کھو جانے کی وجہ سے ہر رات خاموشی سے روتے ہیں۔ بہت سے لوگ خود کو نقصان پہنچانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ حرکتیں ان کے لیے یہ پیغام بھیجنے کا ایک طریقہ ہیں، 'براہ کرم مجھ سے محبت کرو!' صرف اس صورت میں جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں غیر مشروط طور پر قبول کیا گیا ہے اور ان سے پیار کیا جائے گا، ان کے جذباتی زخم آہستہ آہستہ بھر جائیں گے۔"

Anbooks کی ڈائریکٹر محترمہ Ngo Phuong Thao نے ایک دل کو چھو لینے والا سوال پوچھا: "اپنے بیٹے کے ساتھ سفر کے دوران، کیا آپ نے کبھی تھکن محسوس کی، اور آپ نے اس پر قابو پانے کے لیے کیا کیا؟" اس کے جواب میں، ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Phuong Hoa نے کہا: "ایسے دن تھے جب میں بہت تھکا ہوا تھا میں ہار ماننا چاہتا تھا، لیکن میں سمجھتا تھا کہ میں نہیں کر سکتا۔ میں نے خود سے زیادہ پیار کرنا سیکھا؛ صرف خود کو ٹھیک کرنے سے میں اپنے بیٹے کے ساتھ رہنے کا صبر حاصل کر سکتا ہوں۔ کبھی کبھی، میں پڑھنے، چہل قدمی کرنے، یا صرف بیٹھ کر خاموشی سے وقت گزارتا ہوں" اور اس سے مجھے توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تبادلے کے سب سے دلچسپ لمحات میں سے ایک وہ تھا جب مصنف نے "جادوئی جملہ" کا انکشاف کیا جب بھی انہیں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ اور اس کا بیٹا اکثر ایک ساتھ تلاوت کرتے ہیں:

"کوئی بات نہیں، کچھ نہیں ہوگا۔"

کوئی بات نہیں، یہ کام کرنے والا نہیں ہے۔

بالکل کچھ نہیں کرنا

"تم جو بھی کرو کوئی فرق نہیں پڑے گا۔"

یہ سادہ "منتر" ایک طاقتور پیغام رکھتا ہے: کوئی بھی چیز مستقل نہیں ہوتی۔ تمام منفی واقعات اور جذبات آخرکار گزر جائیں گے۔

محترمہ Ngo Phuong Thao کے مطابق، ڈپریشن کسی بھی دوسری بیماری کی طرح ایک بیماری ہے، اور یہ قابل علاج ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہمیں اپنے آپ کو یا ایک دوسرے پر الزام لگائے بغیر اسے بہادری سے قبول کرنا چاہیے اور اس کا مقابلہ کرنا چاہیے، کیونکہ ڈپریشن کی حیاتیاتی وجوہات بھی ہوتی ہیں، یہ والدین اپنے بچوں کی خاطر خواہ محبت یا خیال نہ رکھنے کی وجہ سے پیدا نہیں ہوتے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Thi Phuong Hoa نے تجزیہ کیا: "بہت سے خاندان جرم کا بوجھ اٹھاتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ وہ اپنے بچے کی تکلیف کا سبب ہیں۔ یہ غیر ارادی طور پر مریض اور ان کی دیکھ بھال کرنے والے دونوں کے لیے زیادہ دباؤ پیدا کرتا ہے۔ آئیے اس تعصب کو ایک طرف رکھیں - ڈپریشن گناہ نہیں ہے، بلکہ یہ سیکھنے کا ایک موقع ہے کہ ہم حقیقی معنوں میں کیسے محبت کرتے ہیں۔"

مصنف اور "شفا بخش رہنما" کا سفر

ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Nguyen Thi Phuong Hoa، جو روس اور فرانس میں زیر تربیت ماہر نفسیات ہیں، اور انسٹی ٹیوٹ آف سائیکالوجی اینڈ کمیونیکیشن کی سابق ڈائریکٹر ہیں، نے اپنے دل اور روح کو افسردہ عزیزوں کے ساتھ خاندانوں کے لیے ایک ساتھی کے طور پر لکھنے کے لیے وقف کیا ہے۔ اس کے پچھلے دو کاموں کے برعکس (Deer's a Pain called Depression, when Dark Clouds gather)، یہ کتاب بین الاقوامی سائنسی تحقیق کے ساتھ ذاتی تجربے کو یکجا کرتی ہے، جس میں 500 سے زیادہ تازہ ترین ذرائع کا حوالہ دیا گیا ہے۔ اس نے شیئر کیا: "میں چاہتی ہوں کہ والدین یہ سمجھیں کہ ڈپریشن ختم نہیں ہوتا۔ صبر اور بااختیار بنانے کے ساتھ، ہم اپنے پیاروں کو دوبارہ روشنی تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔" کتاب اس تضاد پر زور دیتی ہے: افسردہ لوگ مکمل طور پر "ڈیموٹیویٹڈ" نہیں ہوتے لیکن اگر انہیں محفوظ جگہ دی جائے تو صحت یاب ہونے کی غیر معمولی اندرونی طاقت رکھتے ہیں۔

مسلسل شکایات

ماخذ: https://baodanang.vn/channel/5433/202505/lan-toa-thong-diep-yeu-thuong-4007891/