وہ ٹبر جو خواتین کی عمر سے قطع نظر جوان اور خوبصورت رہنے میں مدد کرتا ہے۔

زیادہ تر خواتین اپنی جوانی کو طول دینے کے لیے جسم اور جلد کی دیکھ بھال پر بہت زیادہ رقم خرچ کرتی ہیں۔ اس نفسیات کا فائدہ اٹھاتے ہوئے، بیوٹی مارکیٹ نے صارفین کو "اپنی عمر کو ہیک کرنے" میں مدد کے لیے بہت سی ٹیکنالوجیز بھی پیش کی ہیں۔

اگر اندر اور باہر سے پرورش پائی جائے تو جلد لچکدار اور جوان ہوگی۔

تاہم، بیرونی دیکھ بھال کافی نہیں ہے، خواتین کو اچھی خوراک کے ذریعے اندر سے پرورش پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے۔ درحقیقت کئی قسم کے ٹبر ایسے ہیں جو خواتین کو جوان اور خوبصورت رہنے میں مدد دیتے ہیں چاہے عمر کی کوئی بھی ہو اور سستے بھی ہیں، آئیے ان ’’خزانے‘‘ کے بارے میں جانتے ہیں۔

چقندر

اعلیٰ معیار کے آئرن کے ساتھ، چقندر میں خون بھرنے کے عمل کو سہارا دینے، جلد کو گلابی بننے میں مدد دینے کے لیے کولیجن کی پیداوار بڑھانے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ اس جڑ میں موجود وٹامن سی کی مقدار بھی مدت استعمال کے بعد جلد کو نکھارنے میں مدد دیتی ہے۔ مندرجہ بالا فوائد کی سیریز کے ساتھ، آپ کو اپنی خوراک میں چقندر کو شامل کرنا چاہیے، سوپ پکانے، سلاد کو ملانے یا جوس بنانے سے لے کر۔

مولی

اگر آپ بڑھاپے کے عمل کو روکنا چاہتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر اپنے کھانوں میں سرخ چقندر کو شامل کرنا چاہیے۔ جسم کے لیے ضروری وٹامنز جیسے کہ سرخ چقندر میں موجود اے، سی، ای، کے اور بی وٹامنز آپ کی صحت کو بہتر بنانے، کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے، اس طرح جلد کی لچک کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔

گاجر

وقت اور عمر کولیجن کی پیداوار کو سست کرنے کا سبب بنے گی۔

گاجر میں موجود کیروٹینائڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس صارفین کو بڑھاپے کے عمل کو روکنے میں مدد کریں گے۔ لہٰذا، گاجر کا ذکر کیے بغیر خواتین کو جوان اور خوبصورت رہنے میں مدد دینے والی جڑ والی سبزی کا ذکر کرنا ایک بہت بڑی غلطی ہے۔

ٹماٹر

ٹماٹر بہت سے پکوانوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، انہیں جوانی برقرار رکھنے کے لیے ایک "خزانہ" سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ وٹامن سی اور لائکوپین سے بھرپور ہوتے ہیں، جو تباہ شدہ جلد کو بحال کرنے اور لچک بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ کھانا پکانے کے طریقوں کے علاوہ، آپ کو اس کھانے کے مکمل غذائی اجزاء کو محفوظ رکھنے کے لیے تازہ ٹماٹر جیسے سلاد ڈریسنگ یا اسموتھیز کا استعمال کرنا چاہیے۔

کالی مرچ

سبز، سرخ اور پیلی گھنٹی مرچ میں مختلف غذائیت ہوتی ہے، اس لیے اس کھانے کے بھرپور فوائد حاصل کرنے کے لیے مختلف رنگوں کا استعمال کریں۔

عمر کے ساتھ جسم میں کولیجن کی پیداوار کم ہوتی جائے گی۔ لہذا، فعال غذا کے استعمال کے علاوہ، خواتین کو اس سے بچنے کے لئے گھنٹی مرچ کا اضافہ کرنا چاہئے. بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سرخ مرچ میں 170% تک وٹامن سی ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کوئی ایسا ٹبر تلاش کرنا چاہتے ہیں جو "عمر کو ہیک کرنے" میں مدد کرتا ہو، تو گھنٹی مرچ کھانا ضروری ہے۔

Trang Anh

ماخذ