پروسٹیٹ کے لیے صبح سویرے سورج کی نمائش کے غیر متوقع فوائد

مردوں کے لیے پروسٹیٹ غدود تولیدی افعال میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، خاص طور پر، پروسٹیٹ غدود نطفہ کے ساتھ اختلاط اور منی پیدا کرنے کے لیے سیال کو خارج کرتا ہے۔

صبح سویرے سورج کی نمائش جلد کو وٹامن ڈی بنانے میں مدد دیتی ہے۔

پروسٹیٹ غدود ایک اخروٹ کے سائز کا ہوتا ہے، جس کا وزن تقریباً 15 سے 25 گرام ہوتا ہے۔ اس کے چھوٹے سائز کے باوجود، پروسٹیٹ کینسر کے لیے خاص طور پر حساس ہے، خاص طور پر ان مردوں میں جن کی تشخیص سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا ہے۔

55 سال کی عمر کے بعد مردوں میں پروسٹیٹ کا بڑھنا کافی عام ہے۔ تاہم، بہت سے تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ سورج کی روشنی پروسٹیٹ کی صحت کو روکنے اور بہتر کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ دھوپ سے بچنے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھانے کے لیے سورج کی نمائش کا بہترین وقت صبح 6 سے 9 بجے تک ہے۔

جرنل کینسر ایپیڈیمولوجی، بائیو مارکرز اینڈ پریونشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو مرد باقاعدگی سے سورج کی روشنی میں رہتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر سمیت پروسٹیٹ کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

اسی طرح جرنل کینسر ریسرچ میں ایک اور تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ سورج کی باقاعدگی سے نمائش مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو تقریباً 50 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ فائدہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ سورج کی روشنی سے جلد کو وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وٹامن ڈی پروسٹیٹ گلینڈ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن ڈی حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، سورج کی روشنی کے علاوہ آپ وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم سورج کی روشنی کے ذریعے وٹامن ڈی جذب کرے، تو صبح 6 سے 9 بجے کے درمیان اپنے آپ کو سورج کی روشنی میں بے نقاب کریں ہر روز سورج کی روشنی میں صرف 10 سے 15 منٹ ہی کافی ہے۔

لوگوں کو چاہیے کہ وہ صبح 9 بجے سے شام 4 بجے تک سورج کی روشنی تک محدود رہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب سورج میں بہت زیادہ الٹرا وائلٹ شعاعیں ہوتی ہیں، جو آسانی سے سنبرن کا سبب بن سکتی ہیں اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، مرد اپنی روزمرہ کی خوراک میں وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں جیسے انڈے کی زردی، سالمن، ہیرنگ، سارڈینز، مشروم، دودھ، گائے کے گوشت کا جگر، دہی اور کچھ دوسری غذائیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm