جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے دار چینی اور شہد کے فوائد

دار چینی اور شہد دونوں میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو گٹھیا کے مریضوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

شہد اور دار چینی اکثر کھانا پکانے، ذائقہ بڑھانے اور بہت سے غذائی فوائد فراہم کرنے میں چینی کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ روایتی ادویات میں، دار چینی دانت کے درد اور گٹھیا کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ شہد میں کچھ امینو ایسڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو گٹھیا کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

دار چینی

دار چینی بہت سے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے جیسے فائبر، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، زنک جو کہ مجموعی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ آرتھرائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق دارچینی میں موجود cinnamaldehyde اور cinematic acid میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو جسم میں خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتی ہیں، جوڑوں کے درد کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

یونیورسٹی آف الینوائے کالج آف فارمیسی، USA کی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق، دار چینی مصالحوں میں سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی رکھتی ہے۔ دار چینی، بیر، نارنجی، انگور، انناس، کاجو، بادام اور اخروٹ میں موجود پروسیانائیڈنز سوزش سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

امریکن ڈائیٹیٹک ایسوسی ایشن کے 2002 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ دار چینی کے کیٹیچنز خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور جسم میں کارٹلیج کی خرابی کو روکنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ دار چینی میں موجود بہت سے فلیوونائڈ مرکبات سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں۔

محققین کے مطابق، دار چینی کے سپلیمنٹس رمیٹی سندشوت کے شکار افراد میں علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، مریضوں کو ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے مناسب مقدار کا تعین کرنے کے لیے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ذیابیطس کے شکار افراد اس کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے دار چینی کو چائے، اسموتھیز، دلیا، پکوان اور مشروبات میں شامل کر سکتے ہیں۔ تاہم، یاد رکھیں کہ اگر زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے تو دار چینی میں موجود کومارین جگر اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

شہد

تبریز یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز، ایران کی 2013 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ قدرتی شہد میں تقریباً 200 مادے ہوتے ہیں جن میں امینو ایسڈ، وٹامنز، منرلز، انزائمز، شکر اور پانی شامل ہیں۔ ان میں سوزش، اینٹی بیکٹیریل اور زخم بھرنے کی خصوصیات ہیں۔

شہد کی تیزابیت اینٹی بیکٹیریل سرگرمی کی حمایت کرتی ہے، جوڑوں کے درد کے مریضوں میں سوزش کو کم کرتی ہے۔ امینو ایسڈز، وٹامنز اور ٹریس عناصر کا براہ راست اثر ٹشو کی تخلیق نو پر پڑتا ہے، جس سے زخموں کو جلد بھرنے میں مدد ملتی ہے۔ شہد ایکزیما، سوریاسس اور خشکی کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے، جو سوریاٹک گٹھیا کے شکار لوگوں کی مدد کرتا ہے۔

اہم اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات، فلیوونائڈز اور پولیفینول، بھی سوزش کے اثرات رکھتے ہیں۔ Universiti Sains Malaysia کے 2012 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کی سوزش کی خصوصیات دائمی اور شدید سوزش دونوں کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔

شہد میں کیلوریز اور شوگر زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے اور اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو وزن بڑھ جاتا ہے۔

مائی بلی ( بہت اچھی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے پٹھوں کی بیماریوں کے بارے میں سوالات یہاں بھیجتے ہیں۔

ماخذ لنک