زندگی بخشتا ہے۔
تازہ پھل وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں، اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور یہ آپ کو تروتازہ اور توانا محسوس کر سکتا ہے۔ جب کچا کھایا جائے تو اس کا فائبر ہاضمے کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو صحت مند رکھتا ہے اور بھوک کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
متعلقہ خبریں
تازہ کھانا بہتر ہے یا منجمد کھانا؟ کیا تازہ یا منجمد کھانا بہتر ہے؟ یہ ایک سوال ہے جس میں بہت سے لوگوں کو دلچسپی ہے۔
جسم کے لیے اچھا ہے۔
سبزیاں خام خوراک کو معدنیات اور کم پروٹین فراہم کرتی ہیں۔ سبز پتوں والی سبزیاں جیسے کیلے اور پالک میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ یہ خام غذا کے صحت کے سب سے بڑے فوائد میں سے ایک ہے۔
متوازن غذائیت
ایک غذا جس میں کافی کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی شامل ہو صحت مند متوازن غذا ہے۔ یہ خام خوراک کی خوراک کے طویل مدتی اثرات میں سے ایک ہے۔
متعلقہ خبریں
گرم لیموں پانی آپ کی صحت کے لیے کتنا اچھا ہے؟ اپنے دن کا آغاز گرم پانی سے کرنا ہاضمے کو بہتر بنانے، معدنیات کے جذب کو بڑھانے اور صحت سے متعلق بہت سے فوائد حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
سادہ کاربوہائیڈریٹ
ایک کچی خوراک تازہ، پودوں پر مبنی غذا پر مشتمل ہوتی ہے جو جسم آسانی سے ہضم ہو جاتی ہے۔ چربی، شکر، یا پروٹین جیسے کھانے کو جسم کو توانائی میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک کچی خوراک میں سادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جو جسم میں تیزی سے پروسس ہوتے ہیں۔
کم چکنائی
کچی خوراک میں چکنائی بہت کم ہوتی ہے۔ اس میں بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین ہوتے ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ ان میں غیر سیر شدہ چکنائیاں ہوتی ہیں جو صحت مند سمجھی جاتی ہیں اور وزن میں اضافے کا امکان کم ہے۔
وٹامنز ضائع نہیں ہوتے
کھانا پکانے یا منجمد ہونے پر اپنے زیادہ تر غذائی اجزاء کھو دیتے ہیں۔ تازہ کھانوں کے تمام فوائد برقرار رہتے ہیں اور جسم سے جذب ہو جاتے ہیں۔
صحت مند دل
کچے کھانے میں کولیسٹرول اور سوڈیم کی مقدار کم ہوتی ہے اور اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہ دل کو زیادہ مؤثر طریقے سے خون پمپ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بھی بڑھاتا ہے۔
متعلقہ خبریں
گرمیوں میں کھانے کو کیسے محفوظ رکھا جائے؟ گرم اور مرطوب موسم گرما کے دن مائکروجنزموں کے لیے مثالی حالات ہیں جو خوراک کو بڑھنے کے لیے آلودہ کرتے ہیں۔ پروسیسنگ اور سٹوریج میں بھی چھوٹی چھوٹی غلطیاں فوڈ پوائزننگ کا باعث بن سکتی ہیں۔
ہاضمے کو منظم کرتا ہے۔
پودوں کی خوراک انسانی جسم کے ذریعہ آسانی سے ہضم اور عمل میں آتی ہے، جس سے انہیں ہضم کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ جب عمل انہضام تیزی سے ہوتا ہے، تو یہ کھانے کی مقدار کو کم کر دیتا ہے جو نظام انہضام میں جمود کا شکار ہے۔ یہ خام خوراک کی خوراک کا انتخاب کرنے کے سب سے بڑے فوائد میں سے ایک ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm
تبصرہ (0)