سرد موسم میں جلد کو نمی بخشنے کے لیے نکات۔

مناسب موئسچرائزر کا انتخاب کریں، اسے نہانے کے فوراً بعد لگائیں، اور اپنی جلد کو صحت مند اور ہموار رکھنے کے لیے گرم پانی میں زیادہ دیر تک بھگونے سے گریز کریں۔

ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی ہسپتال کے ہائی ٹیک پلاسٹک اینڈ ری کنسٹرکٹیو سرجری ڈیپارٹمنٹ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ڈو کم آنہ نے کہا کہ جلد کی نمی اس کی ظاہری شکل کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ سردیوں میں، خشک موسم اکثر پانی کی کمی، چھیلنے، جلن اور سوزش کا باعث بنتا ہے۔ کھردری جلد درد، خارش، یا، زیادہ سنجیدگی سے، کریکنگ کا سبب بن سکتی ہے، جس سے گہری دراڑیں پڑ سکتی ہیں جن سے خون بہہ سکتا ہے۔ موئسچرائزنگ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کی تکرار کو کنٹرول کرنے اور روکنے میں مدد کرتا ہے، سوزش اور خارش کو کم کرتا ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق فیشل موئسچرائزر باڈی موئسچرائزرز سے مختلف ہیں اور ان کا اندھا دھند استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ سب سے پہلے، آپ کو ایک موئسچرائزر کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی جلد کی قسم اور نقصان اور خشکی کے مخصوص علاقے کے مطابق ہو۔

ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے افراد کو دن میں کم از کم دو سے تین بار موئسچرائزر کا استعمال کرنا چاہئے، اگر ان کی جلد بہت خشک ہو تو تعدد میں اضافہ کریں۔ اس کے حفاظتی اثر کو برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزر کی درخواست کو دن بھر یکساں طور پر تقسیم کیا جانا چاہیے۔ ضرورت کے مطابق موئسچرائزر لگایا جا سکتا ہے، جیسے کہ جب جلد خشک محسوس ہو اور اسے ہائیڈریشن کی ضرورت ہو۔

جلد کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے، نمی کو برقرار رکھنے اور مصنوعات کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے شاور کرنے کے تین سے پانچ منٹ بعد موئسچرائزر لگائیں۔ اگر آپ کی جلد صاف نہیں ہے تو موئسچرائزر لگانے سے گریز کریں۔ الکحل سے پاک موئسچرائزر کا انتخاب کریں اور صابن سے پاک کلینزر کا استعمال کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی جلد کے قدرتی تیل محفوظ ہیں۔

شدید مرحلے کے دوران، ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس والے لوگوں کو علامات کو تیزی سے کم کرنے کے لیے ٹاپیکل کورٹیکوسٹیرائڈز کا مجموعہ استعمال کرنا چاہیے۔ کورٹیکوسٹیرائڈز لگانے سے پہلے موئسچرائزر لگانے سے جلد میں دوائیوں کے جذب کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

بالغوں کے لیے موئسچرائزر کی تجویز کردہ مقدار 500-600 گرام فی ہفتہ اور بچوں کے لیے 250-300 گرام فی ہفتہ ہے۔ مزید برآں، جلد کی انفرادی حالتوں پر منحصر ہے، ڈاکٹر موئسچرائزر کی بڑھی ہوئی یا کم مقدار تجویز کر سکتا ہے۔

آپ کو اسے روزانہ استعمال کرنا چاہئے یہاں تک کہ جب آپ کو دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے کوئی علامات نہ ہوں، کیونکہ ایٹوپک ڈرمیٹائٹس کے شکار لوگوں کی جلد بہت حساس ہوتی ہے اور ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے آسانی سے دوبارہ لگ جاتی ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کو خشک جلد کو روکنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پینا چاہئے. متوازن غذا کو برقرار رکھیں، خاص طور پر پھلوں اور سبزیوں سے وٹامنز سے بھرپور غذا، جو جلد کی تخلیق نو کے لیے فائدہ مند ہے۔ کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں، جو جسم کو اندر سے پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں اور جلد کی عمر کو تیز کرتے ہیں۔

سردیوں میں، آپ کو شاور کرنا چاہیے اور گرم پانی میں بھگونے کو محدود کرنا چاہیے۔ اگر ممکن ہو تو، سردیوں اور خشک موسم کے دوران ہوا میں نمی برقرار رکھنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ جلد کو پہنچنے والے نقصان، سوزش اور جلد کی دیگر حالتوں کو روکنے کے لیے اگر آپ کی جلد میں خارش یا بے چینی محسوس ہوتی ہے تو رگڑنے یا کھرچنے سے گریز کریں۔ اون، محسوس، یا نایلان جیسے مواد سے بنا لباس پہننے سے بچیں.

ماخذ لنک