سرد موسم میں جلد کو نمی بخشنے کے لیے نکات

آپ کو مناسب موئسچرائزر کا انتخاب کرنا چاہیے، نہانے کے فوراً بعد کریم لگائیں، اور اپنی جلد کو صحت مند اور ہموار رکھنے کے لیے زیادہ دیر تک گرم پانی میں بھگونے کو محدود کریں۔

ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی ہسپتال کے ہائی ٹیک کاسمیٹک پلاسٹک سرجری کے شعبہ ڈاکٹر ڈو کم انہ نے کہا کہ جلد کی نمی جلد کی ظاہری شکل کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ سردیوں میں، جب موسم خشک ہوتا ہے، جلد اکثر پانی کی کمی، فلیکی، چڑچڑاپن اور سوجن ہو جاتی ہے۔ کھردری جلد درد، خارش، یا اس سے زیادہ سنگین، پھٹی ہوئی جلد کا سبب بنتی ہے، جس سے گہری دراڑیں پڑتی ہیں جن سے خون بہہ سکتا ہے۔ موئسچرائزنگ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کو کنٹرول کرنے اور دوبارہ ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے، سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور خارش کو کم کرتا ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق چہرے کے موئسچرائزرز باڈی موئسچرائزرز سے مختلف ہوتے ہیں، اس لیے آپ انہیں بے جا استعمال نہ کریں۔ سب سے پہلے، آپ کو ایک موئسچرائزر کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی جلد کی قسم، نقصان کی جگہ، اور خشکی کی سطح کے لیے موزوں ہو۔

ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے افراد کو دن میں کم از کم دو سے تین بار موئسچرائزر کا استعمال کرنا چاہئے، اگر جلد بہت خشک ہو تو اس کی تعداد میں اضافہ کریں۔ موئسچرائزر کے جلد کے تحفظ کے اثر کو برقرار رکھنے کے لیے آپ جتنی بار موئسچرائزر لگاتے ہیں اسے پورے دن میں یکساں طور پر تقسیم کیا جانا چاہیے۔ آپ اپنی ضروریات کے مطابق موئسچرائزر لگا سکتے ہیں، جیسے کہ جب آپ محسوس کریں کہ آپ کی جلد خشک ہے اور اسے موئسچرائزنگ کی ضرورت ہے۔

جلد میں نمی برقرار رکھنے کے لیے نہانے کے تین سے پانچ منٹ کے اندر اندر موئسچرائزر لگائیں، نمی کو بند کرنے میں مدد ملے گی اور مصنوعات کی تاثیر میں اضافہ ہوگا۔ اگر آپ کی جلد صاف نہیں ہے تو موئسچرائزر نہ لگائیں۔ الکحل سے پاک موئسچرائزر کا انتخاب کریں اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے صابن سے پاک کلینزر کا استعمال کریں کہ جلد پر قدرتی تیل برقرار رہے۔

شدید مرحلے میں، ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس والے لوگوں کو علامات کو فوری طور پر کم کرنے کے لیے ٹاپیکل کورٹیکوسٹیرائیڈز کا مجموعہ استعمال کرنا چاہیے۔ کورٹیکوسٹیرائیڈز لگانے سے پہلے موئسچرائزر لگانا جلد کی دوا کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

بالغوں کے لیے استعمال ہونے والے موئسچرائزر کی مقدار 500-600 گرام فی ہفتہ، بچوں کے لیے 250-300 گرام فی ہفتہ ہے۔ اس کے علاوہ، جلد کی مختلف حالتوں پر منحصر ہے، ڈاکٹر موئسچرائزر کے استعمال میں اضافہ یا کمی تجویز کر سکتا ہے۔

آپ کو اسے روزانہ استعمال کرنا چاہیے خواہ کوئی علامات دوبارہ ہونے سے بچ سکیں کیونکہ ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے لوگوں کی جلد بہت حساس ہوتی ہے اور ارد گرد کے ماحول کے عوامل کی وجہ سے دوبارہ ہونے کا خطرہ ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کو خشک جلد کو روکنے کے لئے کافی پانی کی تکمیل اور پینا چاہئے. غذائیت سے بھرپور غذا کو برقرار رکھیں، خاص طور پر سبزیوں اور پھلوں کے وٹامنز پر مشتمل غذا جو جلد کی تخلیق نو کے لیے فائدہ مند ہیں۔ کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں جو اندر سے پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں اور جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔

سردیوں میں، آپ کو شاور کرنا چاہیے اور گرم پانی میں بھگونے کو محدود کرنا چاہیے۔ اگر ممکن ہو تو، آپ کو سردیوں اور خشک موسم میں ہوا میں نمی برقرار رکھنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کرنا چاہیے۔ جلد کو نقصان پہنچانے سے بچنے، جلد کی سوزش اور جلد کی دیگر کئی بیماریوں سے بچنے کے لیے اگر جلد پر خارش کی علامات ظاہر ہوں تو رگڑنے یا کھرچنے سے گریز کریں۔ اون، فیلٹ یا نایلان جیسے مواد سے بنے کپڑے پہننے سے گریز کریں۔

ماخذ لنک