شدید گرمی، ہیٹ اسٹروک اور سن اسٹروک سے ہوشیار رہیں

28 سے 30 اپریل تک گرمی انتہائی شدید ہے۔

نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ کے مطابق اگلے 3 روز میں پورے ملک میں گرمی کی لہریں عروج پر ہوں گی۔ خاص طور پر، شمالی ڈیلٹا، سون لا، ہوا بن اور تھانہ ہو سے فو ین تک خاص طور پر شدید گرمی کی لہریں ہوں گی جن کا درجہ حرارت عام طور پر 39-42 ڈگری کے درمیان ہوتا ہے، بعض جگہوں پر 42 ڈگری سے زیادہ؛ سب سے کم رشتہ دار نمی عام طور پر 30-35% تک ہوتی ہے۔

28-30 اپریل تک لگاتار 3 دن تک، گرمی کے 40 ڈگری سیلسیس سے تجاوز کرنے کی پیش گوئی کی گئی ہے (تصویری تصویر)۔

شمالی، وسطی پہاڑی علاقوں اور جنوب میں دیگر مقامات پر گرم اور انتہائی گرم موسم ہے، کچھ جگہیں خاص طور پر انتہائی گرم ہیں جن کا سب سے زیادہ درجہ حرارت عام طور پر 36-39 ڈگری تک ہوتا ہے، کچھ جگہیں 39 ڈگری سے زیادہ ہوتی ہیں۔ نمی 40-45% تک۔

Khanh Hoa سے Binh Thuan تک کا علاقہ گرم ہے، کچھ جگہیں انتہائی گرم ہیں جن کا درجہ حرارت عام طور پر 35-37 ڈگری تک ہوتا ہے، کچھ جگہیں 37 ڈگری سے زیادہ ہوتی ہیں۔

ماہر موسمیات Nguyen Ngoc Huy کے مطابق، یہ پیش گوئی کی گئی ہے کہ 28-30 اپریل کے مسلسل تین دنوں میں درجہ حرارت کے پہلے ریکارڈ کیے گئے ریکارڈ ٹوٹ جائیں گے۔ خاص طور پر، پہلی بار، ہمارا ملک موسمیاتی خیموں میں ماپا جانے والا درجہ حرارت ریکارڈ کر سکتا ہے جو 30 اپریل کو 45 ڈگری تک پہنچ سکتا ہے۔ اوپر پیش گوئی کی گئی درجہ حرارت موسمیاتی درجہ حرارت ہے۔ ماحول کے باہر اصل درجہ حرارت ماحول کی قسم کے لحاظ سے زیادہ یا کم ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، درختوں کے سائے میں، درجہ حرارت 3-4 ڈگری کم ہوسکتا ہے، اور شہری علاقوں میں باہر درختوں کی کمی 48-50 ڈگری تک پہنچ سکتی ہے۔

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی نے خبردار کیا ہے کہ جب درجہ حرارت 39 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ بڑھ جاتا ہے تو کوئی بھی مضمون چاہے بالغ ہو یا بچہ، ہیٹ اسٹروک کا شکار ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ جسم میں بہت زیادہ پانی ضائع ہونا، بہت زیادہ پسینہ آنا، اور سخت سورج کی روشنی میں جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا ہے۔ ہیٹ اسٹروک میں مبتلا ہونے پر، بالغوں میں اکثر بخار، چکر آنا، اور یہاں تک کہ بے ہوشی کی علامات ہوتی ہیں۔ بچوں میں ہلچل، سستی، بھوک میں کمی، بخار، اور یہاں تک کہ آکشیپ کی علامات ظاہر ہوں گی۔

مسٹر Ngoc Huy کے مطابق، گرمی کی یہ لہر شدت اور دیرپا دونوں طرح سے ہوتی ہے، اس لیے گرمی کی لہر کے آخری دنوں میں جمع ہونے والی گرمی ہوا کو بھر دیتی ہے۔ بزرگوں اور بچوں کو 11 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان ایسی جگہوں پر بالکل باہر نہیں جانا چاہئے جہاں درجہ حرارت 43⁰C سے زیادہ ہو۔ انسانی درجہ حرارت کو برداشت کرنے کی حد کی ایک حد ہوتی ہے جب کہ ہم نے کبھی اس درجہ حرارت کے ریکارڈ کا تجربہ نہیں کیا، اس لیے ہمیں محتاط رہنے اور بتدریج موافقت اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

سن اسٹروک یا ہیٹ اسٹروک کے ساتھ کسی کا سامنا کرتے وقت ہینڈل کرنے کے 6 اقدامات کی شناخت کریں۔

ڈاکٹر وو نے کہا کہ سن اسٹروک اور ہیٹ اسٹروک کی نشاندہی کرنے والی علامات یہ ہیں: 40 ڈگری سیلسیس یا اس سے زیادہ بخار، خشک، گرم جلد یا پسینہ بڑھنا؛ چکر آنا، ہلکا سر ہونا؛ سرخ جلد؛ تیز نبض، سر درد... اس کی وجہ گرم موسم میں کافی پانی نہ پینا، گھر میں ہوا کی خراب گردش، رہنے کی جگہ میں براہ راست سورج کی روشنی ہے۔ اگر بہت زیادہ سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ جسم کے درجہ حرارت کے انڈیکس کو 15 ڈگری تک بڑھا سکتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کا تعلق ہیٹ انڈیکس سے بھی ہے۔ 60% یا اس سے زیادہ کی نسبتہ نمی پسینے کے بخارات اور جسم کے خود کو ٹھنڈا کرنے کی صلاحیت کو روکے گی۔

خاص طور پر، بزرگ اور آؤٹ ڈور ورکرز ہیٹ اسٹروک اور سن اسٹروک کا سب سے زیادہ شکار ہوتے ہیں کیونکہ جب ہیٹ انڈیکس بڑھ جاتا ہے تو ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، موسم کی پیشن گوئی میں گرمی کے انڈیکس پر توجہ دینا ضروری ہے، خاص طور پر چوٹی گرمی کی لہروں کے دوران.

ڈاکٹر وو کی سفارش کے مطابق، سن اسٹروک یا ہیٹ اسٹروک کے شکار کسی کا سامنا کرتے وقت سنبھالنے کے 6 اقدامات میں شامل ہیں:

- مرحلہ 1: فوری طور پر 115 ایمرجنسی سروس یا مقامی میڈیکل سروس پر کال کریں۔

- مرحلہ 2: ایمبولینس کا انتظار کرتے ہوئے، ہیٹ اسٹروک والے شخص کو ٹھنڈی جگہ پر لے جائیں۔

- مرحلہ 3: غیر ضروری لباس ہٹا دیں۔

- مرحلہ 4: جسم کا درجہ حرارت باقاعدگی سے چیک کریں۔

- مرحلہ 5: جسم کو کسی بھی طرح سے ٹھنڈا کریں جیسے: جسم پر پانی کا چھڑکاؤ، ایک مسٹ پنکھے کا استعمال؛ گردن، بغلوں اور کمر پر آئس پیک یا ٹھنڈے تولیے رکھنا؛ ہیٹ اسٹروک والے شخص کو ری ہائیڈریٹ کرنے کے لیے ٹھنڈا پانی دینا (اگر ممکن ہو تو)...

- مرحلہ 6: ہیٹ اسٹروک (ہلانا، کال کرنا، رابطہ کرنا، وغیرہ) والے شخص کی چوکسی کی سطح کا اندازہ لگائیں۔

ڈاکٹر وو نے نوٹ کیا کہ اگر متاثرہ شخص ہوش میں ہے تو متاثرہ کو پانی اور الیکٹرولائٹس پینے کے لیے دیں۔ اگر متاثرہ شخص ہوش میں نہ ہو تو ایمبولینس کا انتظار کرتے ہوئے جسم کو ٹھنڈا کرتے رہیں۔ اگر متاثرہ شخص بے ہوش ہے اور اس میں گردش (سانس لینے، کھانسی یا حرکت کرنے) کی کوئی علامت نہیں دکھائی دیتی ہے، تو فوری طور پر مصنوعی سانس لینا ضروری ہے۔

گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک اور سن اسٹروک سے بچنے کے لیے ڈاکٹر وو کے مطابق جب درجہ حرارت کا انڈیکس زیادہ ہو تو ٹھنڈے ماحول میں رہنا ہی بہتر ہے۔ اگر آپ کو دھوپ میں باہر جانا پڑتا ہے تو، آپ گرمی کے دنوں میں جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کے لیے پھلوں کے جوس ڈال کر ہیٹ اسٹروک سے بچ سکتے ہیں۔ ٹھنڈے، آرام دہ، ہلکے رنگ کے کپڑے اور چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں۔ 30 یا اس سے زیادہ کے سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

پانی کی کمی سے بچنے کے لیے لوگوں کو روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی، پھلوں کا رس یا سبزیوں کا رس پینا چاہیے۔ جب درجہ حرارت زیادہ ہو اور نمی کم ہو تو وہ الیکٹرولائٹس سے بھرپور اسپورٹس ڈرنکس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، کیفین یا الکحل والے مائعات سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ مادے پانی کی کمی کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ نمک کی گولیاں ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر نہ لیں۔ گرمی کی لہروں کے دوران نمک اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے کا سب سے آسان اور محفوظ طریقہ کھیلوں کے مشروبات یا پھلوں کا رس پینا ہے۔

ماخذ: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm