سبز چائے پینی چاہیے یا کالی چائے؟

چائے پیتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں۔

روایتی میڈیسن کے ماہر اور ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی کے لیکچرر ڈاکٹر Huynh Tan Vu کے مطابق، چائے صحیح طریقے سے پینے سے کینسر کے خطرے کو کم کرنا، قلبی صحت کو روکنا اور حفاظت کرنا، بڑھاپے کا مقابلہ کرنا، ہڈیوں اور جوڑوں کو صحت مند رکھنا، یادداشت کو بہتر بنانا، جگر کے امراض کو روکنا، جگر کے امراض کو روکنا، صحت مند ہڈیوں اور جوڑوں کو برقرار رکھنا۔ متعدی بیماریاں، دمہ کے علاج میں معاونت، اور دانتوں کے سڑنے کے خطرے کو کم کرنا…

تاہم چائے پیتے وقت چند باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ گرم چائے پینا بہتر ہے، کیونکہ اس کی ٹھنڈک کی خصوصیات بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہیں۔ چائے میں موجود کیفین مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے، جس سے ارتکاز اور دماغی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس لیے شام کو چائے پینے سے نیند آنے میں دشواری اور بے خوابی ہو سکتی ہے۔ اپنے دماغ کو چوکنا رکھنے اور کام اور مطالعہ کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے صبح سویرے چائے پینا بہتر ہے۔

کھانے کے فوراً بعد چائے پینے سے پرہیز کریں کیونکہ ٹیننز کھانے سے آئرن اور دیگر غذائی اجزاء کے جذب کو کم کر سکتے ہیں۔

جو لوگ خون پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں انہیں چائے نہیں پینی چاہیے کیونکہ چائے میں وٹامن K ہوتا ہے جس سے خون کے جمنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ اعصابی تھکن، بے خوابی اور ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کو بھی چائے کا استعمال محدود کرنا چاہیے کیونکہ چائے میں کافی کیفین ہوتی ہے جو اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے، دل پر بوجھ بڑھاتی ہے اور دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے۔

اس کے علاوہ چائے میں موجود ٹیننز اسہال کے خلاف اثر رکھتے ہیں، اس لیے قبض کے شکار افراد کو اس کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک