پرواز کو محدود کریں، ناک کی جلن کو کم کرنے میں مدد کے لیے الکحل نہ پئیں، بلغم کو پتلا کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں جو ہڈیوں کی بھیڑ کا سبب بنتا ہے۔
سائنوسائٹس پیراناسل سائنوس میوکوسا کی ایک سوزش ہے جس کی وجہ سے اندر اندر سیال یا بلغم جمع ہوتا ہے، جس سے بیکٹیریا کے بڑھنے کے حالات پیدا ہوتے ہیں، جس سے انفیکشن ہوتا ہے۔ اگر اس بیماری کا فوری اور مناسب علاج نہ کیا جائے تو یہ آسانی سے پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے کہ آنکھ میں ساکٹ انفیکشن، دماغی پھوڑے، گردن توڑ بخار... ذیل میں کچھ چیزیں دی گئی ہیں جن پر سائنوسائٹس کے شکار افراد کو علامات پر قابو پانے کے لیے توجہ دینی چاہیے۔
چاہیے
اسکول جانا، کام پر جانا : سائنوسائٹس رابطے کے ذریعے ساتھیوں کے لیے متعدی نہیں ہے۔ مریض کام پر جا سکتے ہیں، عام طور پر سکول جا سکتے ہیں جب ان کی صحت مستحکم ہو۔
ناک کے اسپرے کا صحیح استعمال کریں : ناک کے اسپرے بھری ہوئی ناک کو صاف کرتے ہیں اور بھیڑ کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، انہیں مسلسل یا طویل عرصے تک استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ ان کا استعمال کیسے کیا جائے، دوا کی قسم، اور مناسب خوراک کی علامات خراب ہونے سے بچنے کے لیے۔
ہائیڈریٹڈ رہیں : جب آپ کو نمی، پتلی بلغم کو بھرنے، ناک کی بندش کو کم کرنے، اور بھیڑ کی وجہ سے ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے سائنوسائٹس ہو تو کافی مقدار میں پانی پائیں۔ مریض فلٹر شدہ پانی، گرم چائے، پھلوں کا رس، یا شوربہ یا سوپ پی سکتے ہیں۔
گرم کمپریس : نم گرمی ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرنے، ناک کے بند راستے صاف کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ گرم پانی میں بھگو کر ایک تولیہ استعمال کریں اور اسے دن میں کئی بار 5 سے 10 منٹ تک اپنے چہرے پر لگائیں۔
ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں : پانی سے نمی بلغم کو پتلا کرتی ہے، بھیڑ کو روکتی ہے۔ مولڈ اور بیکٹیریا سے بچنے کے لیے صاف پانی کا استعمال کرنا اور بوتل کو ہر روز دھونا یاد رکھیں۔ آپ نہاتے وقت اپنی ناک کو بھاپ دینے کے لیے گرم شاور استعمال کر سکتے ہیں، یا گرم پانی کے پیالے سے بھاپ لے سکتے ہیں (بالغوں پر لاگو)۔
ناک کی آبپاشی : مریضوں کو باقاعدگی سے اپنی ناک کو نمکین محلول سے دھونا چاہیے تاکہ سینوس صاف ہو سکے۔
ہیومیڈیفائر کا استعمال آپ کے سینوس کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تصویر: فریپک
نہیں کرنا چاہیے۔
پرواز کو محدود کریں : پرواز کرتے وقت ہوا کے دباؤ میں فرق کان کے درد اور پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اگر اڑ رہے ہیں تو، مریضوں کو بار بار جمائی اور نگلنا چاہیے، خاص طور پر ٹیک آف اور لینڈنگ کے دوران۔ دوسرے طریقے جیسے نتھنوں کو چٹکی مارنا، منہ بند کرنا، اور آہستہ سے ناک پھونکنا بھی ناک اور ہڈیوں پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔
الکحل سے پرہیز کریں : سائنوسائٹس میں مبتلا افراد کو شراب سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ انہیں آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ الکوحل والے مشروبات سینوس اور ناک کی میوکوسا کو بھی پریشان کر سکتے ہیں، سوجن کا باعث بنتے ہیں، علامات کو مزید خراب کر دیتے ہیں۔
سوئمنگ پولز سے پرہیز کریں : سوئمنگ پولز میں کلورین آپ کے ناک کے حصّوں میں جلن پیدا کر سکتی ہے، جس سے ہڈیوں کی علامات بھڑک اٹھتی ہیں۔ تالاب میں تیراکی کرنے کے بجائے دیگر ورزشوں کا انتخاب کریں جیسے جاگنگ، چہل قدمی یا سائیکلنگ۔
آلودہ ہوا سے بچیں : ایسے علاقوں سے پرہیز کریں جہاں فضائی آلودگی زیادہ ہو اور سگریٹ کے دھوئیں سے سائنوسائٹس کو دوبارہ ہونے سے بچایا جا سکے۔
انہ چی ( ویب ایم ڈی کے مطابق)
| قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں۔ |
ماخذ لنک
تبصرہ (0)