جب ہم ساحل پر پہنچے تو میں نے طنزیہ انداز میں کہا: ’’آپ صحت مند رہنے کے لیے گھر پر ہی رہیں، سڑک پر سفر کرنے کی زحمت کیوں؟‘‘ اس نے مسکرا کر کہا: "تم نے ٹھیک کہا، تم گھر میں ہی بیمار پڑتے ہو۔ یہاں ورزش کرنے سے صحت مند رہنے میں مدد ملے گی۔" پھر اس نے اپنا تعارف 80 سال سے زیادہ عمر کے Nguyen Thi Trong کے طور پر کرایا۔ اس سے پہلے، اسے روزی کمانے کے لیے سخت محنت کرنا پڑتی تھی اور بہت سارے بوجھ اٹھانے پڑتے تھے، اس لیے اس کی کمر جھک گئی تھی۔ اب، اگرچہ وہ تھوڑا آہستہ چلتی ہے، وہ اب بھی مضبوط ہے۔ اس لیے وہ ہر صبح ورزش کرنے کے لیے اکیلی ساحل سمندر پر چلتی ہے۔ اس کی بدولت اس کی صحت میں بہتری آئی ہے اور وہ شاذ و نادر ہی بیمار ہوتی ہے۔ مسز ٹرونگ شاذ و نادر ہی غیر حاضر رہتی ہیں، اور یہاں تک کہ رہائشی علاقے میں ہر کسی کو شرکت کے لیے فعال طور پر حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

سینئر ممبرز مائی کھے کے ساحل پر ورزش کر رہے ہیں۔

محترمہ ٹرونگ Phuoc My وارڈ جمناسٹکس اینڈ ہیلتھ کلب (Son Tra District, Da Nang City) کی رکن ہیں، جو دس سال سے زیادہ عرصہ قبل قائم کیا گیا تھا۔ اپنی صحت کے لیے فعال طور پر مشق کرنے کے جذبے کے ساتھ، ہر ایک نے رضاکارانہ طور پر حصہ لینے کے لیے اندراج کیا۔ ہر روز، 5 بجے، اراکین ایک ساتھ مشق کرنے کے لیے مائی کھی بیچ پر جمع ہوتے ہیں۔ پہلے تو کچھ ممبران نے دا نانگ سٹی کے زیر اہتمام جسمانی مشقوں کی تربیت میں حصہ لیا، پھر سب کی رہنمائی کے لیے واپس آ گئے۔ جسمانی مشقوں اور گروپ مشقوں میں نرم تال ہے، جو بزرگوں کی صحت کے لیے موزوں ہے۔ سامنے والا شخص پیچھے والے کی رہنمائی کرتا ہے جس کی بدولت کلب کے اراکین نے بہت سی مشقوں میں مہارت حاصل کر لی ہے۔

Phuoc My Ward Sports and Wellness Club کے سربراہ مسٹر Tran Van Ngo نے کہا: "بزرگوں کی جسمانی اور نفسیاتی خصوصیات کو سمجھتے ہوئے، ہم ورزش کی مناسب، یاد رکھنے میں آسان، اور لاگو کرنے میں آسان شکلوں کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہر تربیتی سیشن کے بعد، کلب اراکین کے لیے صحت کی مشقوں، سِک ڈانس اور پس منظر میں رقص کی ورزش، سٹلک ڈانس، شائقین کی موسیقی کی تربیت کا اہتمام کرتا ہے۔ نرم حرکات کے ساتھ مل کر روایتی گانوں کی مشق کرنا بہت آسان ہے، اور ساتھ ہی ساتھ شرکاء کے لیے ایک پرجوش جذبہ پیدا کرتے ہیں۔"

روزانہ کی مشق کے علاوہ، کلب مقامی ثقافتی اور کھیلوں کی تقریبات کے ساتھ ساتھ مقامی جمناسٹک کلبوں کے ساتھ تبادلوں میں بھی حصہ لیتا ہے۔ ان سرگرمیوں کی بدولت، ہر کوئی اپنی مشق کو مزید موثر بنانے کے لیے تبادلہ اور سیکھ سکتا ہے۔ عمر رسیدہ اراکین جو جوش و خروش سے جسمانی ورزش میں حصہ لیتے ہیں اپنے بچوں اور نواسوں کے لیے فعال طور پر ورزش کرنے کے لیے رول ماڈل بن جاتے ہیں، اس طرح مقامی جسمانی ورزش اور کھیلوں کی تحریک کو فروغ ملتا ہے۔

آرٹیکل اور تصاویر: ڈانگ کھوا۔

* براہ کرم متعلقہ خبریں اور مضامین دیکھنے کے لیے سپورٹس سیکشن دیکھیں۔