ساحل پر پہنچ کر میں نے طنزیہ انداز میں کہا کہ آپ گھر پر رہیں اور صحت مند رہیں، اس سارے راستے میں سفر کی زحمت کیوں؟ اس نے ہنس کر جواب دیا، "آپ ٹھیک کہہ رہے ہیں۔ گھر میں رہنا آپ کو بیمار کرتا ہے۔ یہاں ورزش آپ کو صحت مند رکھتی ہے۔" پھر اس نے اپنا تعارف 80 سال سے زیادہ عمر کے Nguyen Thi Trong کے طور پر کرایا۔ اس نے وضاحت کی کہ اس نے بہت زیادہ بوجھ اٹھاتے ہوئے روزی کمانے کے لیے سخت محنت کی تھی، جس کی وجہ سے اس کی کمر جھک گئی تھی۔ اب، اگرچہ وہ تھوڑی آہستہ چلتی ہے، وہ اب بھی کافی مضبوط ہے۔ اس لیے وہ ہر صبح ورزش کرنے کے لیے اکیلی ساحل پر چلتی ہے۔ اس کی بدولت اس کی صحت میں بہتری آئی ہے اور وہ شاذ و نادر ہی بیمار ہوتی ہے۔ مسز ٹرونگ شاذ و نادر ہی غیر حاضر رہتی ہیں اور یہاں تک کہ پڑوس میں موجود دوسروں کو بھی اپنے ساتھ شامل ہونے کی سرگرمی سے ترغیب دیتی ہیں۔

بزرگ شہری مائی کھے کے ساحل پر ورزش کر رہے ہیں۔

محترمہ ٹرونگ فوک مائی وارڈ فٹنس اینڈ ہیلتھ کلب (سون ٹرا ڈسٹرکٹ، دا نانگ سٹی) کی رکن ہیں، جو ایک دہائی سے زیادہ عرصہ قبل قائم کی گئی تھی۔ ذاتی صحت کے لیے ورزش کرنے کے مثبت جذبے کے ساتھ، ہر کوئی رضاکارانہ طور پر حصہ لینے کے لیے اندراج کرتا ہے۔ ہر روز، صبح 5 بجے، اراکین ایک ساتھ مشق کرنے کے لیے مائی کھی بیچ پر جمع ہوتے ہیں۔ شروع میں، کچھ ممبران نے ڈا نانگ سٹی کے زیر اہتمام فٹنس ٹریننگ میں حصہ لیا، اور پھر دوسروں کو سکھایا۔ صحت کی مشقوں اور گروپ مشقوں میں نرم تال ہے، جو بزرگوں کی صحت کے لیے موزوں ہے۔ جنہوں نے اس سے پہلے پریکٹس کی ہے وہ پیروی کرنے والوں کی رہنمائی کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں کلب کے اراکین بہت سی مشقوں میں ماہر ہو گئے ہیں۔

فوک مائی وارڈ کے فزیکل اینڈ ہیلتھ کلب کے سربراہ مسٹر ٹران وان نگو ​​نے کہا: "بزرگوں کی جسمانی اور نفسیاتی خصوصیات کو سمجھتے ہوئے، ہم مناسب ورزش کی شکلوں کا انتخاب کرتے ہیں جو یاد رکھنے اور انجام دینے میں آسان ہوں۔ ہر تربیتی سیشن کے بعد، کلب ممبران کے لیے صحت کی مشقوں، گروپ فین ڈانس، اسٹک ڈانس، اور فوک ڈانس، روایتی موومنٹ، فوک ڈانس اور ورزش کے ساتھ ساتھ ورزش کے لیے رہنمائی کا اہتمام کرتا ہے۔ سیکھنے میں آسان اور شرکاء کے لیے جوش و خروش کا احساس پیدا کرنا۔"

روزانہ کی مشق کے علاوہ، کلب مقامی ثقافتی اور کھیلوں کی تقریبات میں پرفارمنس کے ساتھ ساتھ علاقے کے دیگر فٹنس کلبوں کے ساتھ تبادلے میں بھی حصہ لیتا ہے۔ ان سرگرمیوں کی بدولت ممبران ایک دوسرے سے بات چیت اور سیکھ سکتے ہیں، جس سے ان کی تربیت زیادہ موثر ہوتی ہے۔ پرجوش بزرگ اراکین جو ورزش میں حصہ لیتے ہیں وہ رول ماڈل بنتے ہیں، اپنے بچوں اور نواسوں کو جسمانی تربیت میں فعال طور پر مشغول ہونے کی ترغیب دیتے ہیں، اس طرح مقامی کھیلوں اور فٹنس کی تحریک کی ترقی کو تحریک دیتے ہیں۔

متن اور تصاویر: DANG KHOA

* براہ کرم متعلقہ خبریں اور مضامین دیکھنے کے لیے اسپورٹس سیکشن دیکھیں۔