نوجوانوں کے لیے ہنر کی کتابیں "نفسیاتی طور پر ہیرا پھیری سے بچنے کے لیے"

تنقیدی سوچ - نفسیاتی ہیرا پھیری سے بچنے کے لیے

یہ سب سے زیادہ مقبول موضوعات میں سے ایک پر لاگو نفسیات کی کتاب ہے: نفسیاتی ہیرا پھیری اور تیز استدلال کا مقابلہ۔

کتاب کو دو حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ پہلا حصہ - The Art and Science of Reason بیان کرتا ہے کہ معلومات کیسے حاصل کی جائیں، خاص طور پر سائنسی کام میں، تنقیدی عکاسی کے جذبے کے ساتھ اور اعتماد کے ساتھ اپنے لیے سوچنے کے اصولوں کو لاگو کیا جائے۔

حصہ 2 - ایک غیر معقول دنیا میں عقلی رہنا 21ویں صدی کے انفارمیشن ٹیکنالوجی کے ماحول میں انسانی تعصبات سے نمٹنے کے طریقے پیش کرتا ہے۔

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 1 — کتاب کا سرورق "تنقیدی سوچ - نفسیاتی طور پر جوڑ توڑ سے بچنے کے لیے" (تصویر: ٹری پبلشنگ ہاؤس)۔

تنقیدی سوچ - مصنف ٹام چیٹ فیلڈ کے ذریعہ نفسیاتی ہیرا پھیری سے کیسے بچنا ہے قارئین کو منتخب سیکھنے والے بننے، کام کے معیار کو بہتر بنانے، علم اور خیالات کو واضح اور مؤثر طریقے سے پیش کرنے، وقت اور توجہ کا انتظام کرنے میں مدد ملے گی،...

یہ بات مجھے پہلے کسی نے کیوں نہیں بتائی؟

کتاب، جس کا اصل عنوان ہے یہ پہلے مجھے کسی نے کیوں نہیں بتایا؟ ڈاکٹر جولی سمتھ کی طرف سے، بین الاقوامی قارئین سے بہت ساری تعریفیں موصول ہوئیں۔

آپ کے ساتھ بیٹھے ایک معالج کی طرح، کتاب قارئین کو ان کے اپنے جذبات کو پہچاننے اور سمجھنے کے لیے رہنمائی کرتی ہے، جبکہ مشکلات سے نمٹنے اور ان پر قابو پانے کے لیے حکمت عملی فراہم کرتی ہے۔

ڈاکٹر جولی اسمتھ نے یہ کتاب قارئین کو تمام عام نفسیاتی چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے عملی مہارتوں سے بااختیار بنانے کے لیے لکھی ہے، جس میں اضطراب اور تناؤ سے لے کر مایوسی اور خود شک کے احساسات تک۔

ہر باب میں، مصنف اس حالت کی وجوہات، علامات، نقصانات/فوائد کا تجزیہ کرنے کے لیے سائنسی علم اور حقیقی زندگی کی کہانیوں کے امتزاج کا استعمال کرتا ہے، اور پھر اس پر قابو پانے کے لیے تجاویز دیتا ہے۔

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 2 — ڈاکٹر جولی سمتھ کی کتاب "Why Didn't Anyone Tell Me This Before" کو بین الاقوامی قارئین کی جانب سے بہت ساری تعریفیں ملی ہیں (تصویر: ٹری پبلشنگ ہاؤس)۔

کتاب کا ایک واضح ڈھانچہ ہے جس میں جامع، سمجھنے میں آسان حصوں ہیں۔ ایشو کے لحاظ سے معلومات کی تنظیم قارئین کو آسانی سے مشورہ تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ میزیں سائنسی علم کی وضاحت کرتی ہیں اور نفسیاتی "ٹرکس" آپ کی ذہنی صحت کو مضبوط بنانے کے سفر میں آپ کے ساتھ ہوں گی۔

اس سے پہلے کسی نے مجھے یہ کیوں نہیں بتایا؟ میں، قارئین کو وہ سب کچھ ملے گا جس کی انہیں چیلنجوں کا سامنا کرتے ہوئے پرسکون، مستحکم اور لچکدار رہنے اور اپنی زندگیوں پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

صرف آپ ہی اپنے سوال کا جواب دے سکتے ہیں۔

امبر راے کی کتاب میں 108 عملی، متعلقہ موضوعات کا احاطہ کیا گیا ہے اس عرصے کے دوران جب لوگوں کو کووڈ-19 کی وبا کے بعد بہت زیادہ نقصان اٹھانا پڑا ہے، جیسے کہ: منفی جذبات کو کیسے کنٹرول کیا جائے؛ اپنے دماغ اور جسم کو کیسے سنیں؛ اپنے لیے حدود کا تعین کیسے کریں؛ تاخیر کو کیسے روکیں اور اپنی پسند کی چیزیں کیسے کریں...

کام ایک دوست، رہنما کی طرح ہے، جو زندگی کے الجھے ہوئے لمحات میں قاری کا ہاتھ تھامے ہوئے ہے۔

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 3 — کتاب کا سرورق "صرف آپ اپنے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں" (تصویر: ٹری پبلشنگ ہاؤس)۔

امبر راے مسلط نہیں کرتی ہے اور نہ ہی اس مسئلے کا صحیح جواب دیتی ہے، لیکن قارئین کو قدم بہ قدم رہنمائی کرتی ہے کہ وہ خود کو الجھائے اور خود کو ٹھیک کرے۔ کتاب کے ہر صفحے کے ذریعے، آپ کو احساس ہوگا کہ ہر شخص کے اندر توانائی کا ایک شاندار ذریعہ ہے اور ہم سب خوش رہنے اور چمکنے کے مستحق ہیں۔

کتاب ایک نوجوان، سادہ، پرجوش اور بصیرت سے بھرپور زبان میں لکھی گئی ہے، جس میں متاثر کن حوالوں، چھونے والے موازنہ، چھوٹی لیکن دلچسپ سرگرمیوں جیسے کہ گہرے سانس لینا یا اپنے جذبات کو لکھنا...

حوصلہ افزائی کے ہر لفظ، ہر اثبات، ہر چھوٹے عمل کے ذریعے، قارئین خود کو محسوس کریں گے کہ وہ اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے کے لیے توانائی کا ایک طاقتور ذریعہ فراہم کر رہے ہیں۔

سیکھنے کا طریقہ سیکھیں۔

مصنف Kieu Hieu کی کتاب، جو جون میں ریلیز ہوئی، اس میں 8 ابواب شامل ہیں: سوچیں، پڑھیں، سنیں، بولیں، لکھیں، منصوبہ بنائیں، تحقیق کریں اور عکاسی کریں ۔

یہ آٹھ ابواب انٹرایکٹو سیکھنے کا احاطہ کرتے ہیں: گہری تفہیم، طویل مدتی برقرار رکھنے، اور مسلسل توجہ کے لیے علم کو حاصل کرنا، منتقل کرنا، اور ذاتی بنانا۔ پائیداری سے مراد یہ ہے کہ ہم کس طرح طویل مدتی استعمال کے لیے وسائل کو برقرار اور محفوظ رکھتے ہیں۔

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 4 — کتاب امید کرتی ہے کہ قارئین کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ وہ کیا پسند کرتے ہیں اور جو کچھ وہ سیکھتے ہیں اسے پسند کرتے ہیں (تصویر: ٹری پبلشنگ ہاؤس)۔

سیکھنے کا طریقہ سیکھنے سے قارئین کو ہر باب میں ہونے والے مباحثوں اور مثالوں کے ذریعے اپنے سیکھنے اور سوچ کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جیسے جیسے آپ پڑھتے ہیں، آپ اپنے خیالات اور خیالات کو حاشیے میں اجاگر کرنے یا لکھنے کے لیے قلم کا استعمال کر سکتے ہیں۔

کتاب امید کرتی ہے کہ قارئین کو سیکھنے میں خوشی حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ وہ سیکھیں جو وہ پسند کرتے ہیں اور جو وہ سیکھتے ہیں اسے پسند کرتے ہیں۔

زندگی کا انکشاف - ہم نے خود کو کیسے کھویا اور پایا

دی ایلومینیٹڈ لائف ڈاکٹر اسٹیفن گروز کی 25 سال کی نفسیاتی مشق کے دوران مشاورت کا مجموعہ ہے۔ اس نے مریضوں کے ساتھ 50,000 گھنٹے سے زیادہ گزارے۔ اس کام کا مواد اس کتاب کی بنیاد بناتا ہے۔

Những cuốn sách kỹ năng cho người trẻ để không bị thao túng tâm lý - 5 — کتاب کا سرورق "Life is Illuminated - How We Lost and Found Ourselves" (تصویر: Tre Publishing House)۔

انفولڈنگ لائف سے پتہ چلتا ہے کہ بصیرت کس طرح پیچیدہ، گندے اور انتہائی انسانی تجربات کو روشن کر سکتی ہے۔ سب سے بڑھ کر، یہ کہانیاں ہمیں نہ صرف یہ دکھاتی ہیں کہ خود سے کیسے پیار کیا جائے، بلکہ خود کو کیسے تلاش کیا جائے۔

یہ کتاب ہر اس شخص کے لیے ہے جو نفسیات، نفسیاتی تجزیہ اور اپنے بارے میں جاننا چاہتا ہے۔

ماخذ لنک