شراب پینے کے بعد آپ کے جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے چیزیں

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

الکحل ایک موتر آور ہے جو پانی کی کمی کا سبب بنتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے کھوئے ہوئے سیالوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو جلد ختم کرنے میں مدد ملے گی۔

جو لوگ نشے میں ہیں انہیں وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے تاکہ جسم میں الکحل اور اس کے میٹابولائٹس کو پیشاب کے ذریعے خارج کرنے کے لیے کافی سیال ہو، جس سے الکحل کے اخراج کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے اور قے کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنا چاہیے۔

اگر آپ کے پاس تیاری کے لیے وقت نہیں ہے تو صرف کافی مقدار میں پانی پئیں. یہ آرام کرنے کا سب سے آسان اور تیز ترین طریقہ ہے۔

مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

الیکٹرولائٹ سپلیمنٹیشن

فلٹر شدہ پانی کے علاوہ، نشے میں لوگ دیگر قسم کے پانی پی سکتے ہیں جیسے: پتلا چاول کا دلیہ، چاول کا پانی، سوپ، گنے کا رس، تازہ ناریل کا پانی... پانی اور الیکٹرولائٹس فراہم کرنے، متلی کو کم کرنے اور نشے میں ہائپوگلیسیمیا کو روکنے میں مدد کرنے کے لیے۔

شرابی لوگوں کے لیے جو الیکٹرولائٹ اور ایسڈ بیس کے عدم توازن کا سبب بنتے ہیں، بہت زیادہ الٹی کرتے ہیں، ہدایات کے مطابق ORS محلول پینے سے الیکٹرولائٹس کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے متوازن کرنے میں مدد ملے گی۔

اسنیکس کھاؤ

شراب پینے کے بعد، اگر پرسکون، نشے میں ہوں تو ہلکی، کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں جیسے: پتلا دلیہ، سوپ، فو یا بسکٹ، روٹی... جسم کو توانائی فراہم کرنے، معدے کو سکون دینے اور ہائپوگلیسیمیا کے خطرے کو روکنے کے لیے کھانا چاہیے۔

لیٹ کر آرام کریں۔

لیٹنے اور سونے سے جسم کو صحت یاب ہونے اور زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد ملے گی۔ تاہم، خاندان کے افراد کو یاد رکھنا چاہیے کہ وہ شرابی شخص کو بغیر کچھ کھائے سونے نہ دیں۔ ہر چند گھنٹوں میں، انہیں ان کی صحت کی حالت پر نظر رکھنے کے لیے انہیں جگانے کی ضرورت ہوتی ہے، انہیں ہائپوگلیسیمیا سے بچنے کے لیے پانی یا کھانا دینا پڑتا ہے۔

شرابی لوگوں کی حالت پر نظر رکھیں

ایک خاندان کے رکن کی دیکھ بھال کے عمل کے دوران، یہ شرابی شخص کی حالت کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے. اگر نشے میں دھت شخص اس حالت میں گر جائے: ہوش میں کمی، نہ جانے کب کال کرنا ہے یا پوچھنا ہے۔ گھرگھراہٹ، کمزور سانس لینا، بے قاعدہ سانس لینا، آہستہ سانس لینا یا سانس لینا بند ہونا؛ جامنی یا پیلا، سرد جلد، ہونٹ، ناخن؛ بار بار الٹی آنا، پیٹ میں درد، اپھارہ؛ بے ضابطگی؛ بے حسی، اعضاء میں کمزوری، دھندلا ہوا تقریر، دھندلا ہوا نقطہ نظر؛ آکشیپ کی علامات... بروقت ہنگامی دیکھ بھال کے لیے فوری طور پر قریبی طبی مرکز میں لے جانے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html