شراب پینے کے بعد آپ کے جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے چیزیں

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

الکحل ایک موتروردک ہے جو پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی پینے سے ضائع شدہ پانی کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو جلد ختم کرنے میں مدد ملے گی۔

جو لوگ نشے میں ہیں انہیں وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے تاکہ جسم میں الکحل اور اس کے میٹابولائٹس کو پیشاب کے ذریعے خارج کرنے کے لیے کافی سیال ہو، جس سے الکحل کے اخراج کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے اور قے کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنا چاہیے۔

اگر آپ کے پاس تیاری کے لیے وقت نہیں ہے تو صرف کافی مقدار میں پانی پئیں. یہ آرام کرنے کا سب سے آسان اور تیز ترین طریقہ ہے۔

مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

الیکٹرولائٹ سپلیمنٹ

فلٹر شدہ پانی کے علاوہ، نشے میں لوگ دیگر اقسام کا پانی پی سکتے ہیں جیسے: پتلا چاول کا پانی، چاول کا پانی، سوپ، گنے کا رس، تازہ ناریل کا پانی... پانی اور الیکٹرولائٹس فراہم کرنے، متلی کو کم کرنے اور نشے میں ہائپوگلیسیمیا کو روکنے میں مدد کرنے کے لیے۔

جو لوگ نشے میں ہیں اور بہت زیادہ الٹی کرتے ہیں، الیکٹرولائٹ اور ایسڈ بیس کے عدم توازن کا سبب بنتے ہیں، ہدایات کے مطابق ORS محلول پینے سے الیکٹرولائٹس کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے متوازن کرنے میں مدد ملے گی۔

اسنیکس کھاؤ

شراب پینے کے بعد، اگر پرسکون، نشے میں ہوں تو ہلکی، کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں جیسے: پتلا دلیہ، سوپ، فو یا بسکٹ، روٹی... جسم کو توانائی فراہم کرنے، معدے کو سکون دینے اور ہائپوگلیسیمیا کے خطرے کو روکنے کے لیے کھانا چاہیے۔

لیٹ جاؤ

لیٹنے اور سونے سے جسم کو صحت یاب ہونے اور زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد ملے گی۔ تاہم، خاندان کے افراد کو یاد رکھنا چاہیے کہ وہ شرابی شخص کو بغیر کچھ کھائے سونے نہ دیں۔ ہر چند گھنٹوں میں، انہیں ان کی صحت کی حالت کی جانچ کرنے کے لیے انہیں جگانے کی ضرورت ہوتی ہے، انھیں پانی یا خوراک دینا چاہیے تاکہ ہائپوگلیسیمیا کو روکا جا سکے۔

شرابی لوگوں کی حالت پر نظر رکھیں

ایک خاندان کے رکن کی دیکھ بھال کے عمل کے دوران، یہ شرابی شخص کی حالت کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے. اگر نشے میں دھت شخص اس حالت میں گر جائے: ہوش میں کمی، نہ جانے کب کال کرنی ہے۔ گھرگھراہٹ، کمزور سانس لینا، بے قاعدہ سانس لینا، آہستہ سانس لینا یا سانس روکنا؛ جامنی یا پیلا جلد، ہونٹ، اور ناخن، سرد؛ بار بار الٹی آنا، پیٹ میں درد، اپھارہ؛ بے ضابطگی؛ بے حسی، اعضاء میں کمزوری، دھندلا ہوا تقریر، دھندلا ہوا نقطہ نظر؛ آکشیپ کی علامات... بروقت ہنگامی دیکھ بھال کے لیے فوری طور پر قریبی طبی مرکز میں لے جانے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html