سیلاب کے بعد بیماریوں سے بچاؤ، کرنے کی چیزیں

lũ - Ảnh 1. — فو ین میں سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں امدادی قافلے (پرانے) - تصویر: MINH HOA

حالیہ دنوں میں، جنوبی وسطی صوبوں میں سیلاب کے بڑھتے ہوئے پانی نے بہت سے لوگوں کو غمزدہ کر دیا ہے۔ ایسے حالات میں، ضروری ضروریات کے علاوہ، مناسب طبی علم بھی ایک اہم "لائف بوائے" ہے، جو سیلاب کے دوران اور بعد میں لوگوں کو خطرات کو محدود کرنے اور اپنی صحت کو محفوظ رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ہمیں "بنیادی طبی سامان" بھی فراہم کرنا چاہیے۔ اگر لوگ سیلاب زدگان کو امداد فراہم کرنا چاہتے ہیں تو چاول، نوڈلز، پینے کے پانی کے علاوہ ایک ’’بنیادی طبی پیکیج‘‘ ہونا چاہیے جو اس وقت لوگوں کے لیے بہت مفید اور قیمتی بھی ہو۔

بقا کی مہارت

ڈاکٹر ڈونگ من ٹوان، شعبہ اینڈو کرائنولوجی - ذیابیطس، بچ مائی ہسپتال، نے اس بات پر زور دیا کہ پانی کے بڑھتے ہوئے وقت کے دوران اولین ترجیح زندگیوں کو محفوظ رکھنا اور ڈوبنے کے خطرے سے بالکل بچنا ہے۔

سیلاب کے دوران اور اس کے بعد، اپنے جسم کو گرم رکھنا سردی اور نمونیا سے بچنے کے لیے انتہائی اہم کاموں میں سے ایک ہے۔

سیلاب سے بچنے کے لیے، لوگوں کو چاہیے کہ محفوظ پناہ گاہ ملتے ہی خشک کپڑوں میں تبدیل ہو جائیں، سردی کو کم کرنے کے لیے اپنے سر، سینوں اور پیروں کو تولیوں اور جرابوں کے گرد لپیٹ کر صاف پلاسٹک کے تھیلوں سے گرم رکھیں۔ بچوں کو براہ راست گیلے فرش پر نہیں لیٹنا چاہیے، بلکہ سردی کو محدود کرنے کے لیے چٹائی یا خشک کمبل کے ساتھ اونچی جگہ پر رکھنا چاہیے۔

ایک اور اہم سفارش یہ ہے کہ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے ادویات کو برقرار رکھا جائے۔ ڈاکٹر ٹوان کے مطابق سیلاب میں اگر صرف چند دنوں کی ’دوائیاں بند کر دی جائیں‘ تو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دمہ یا سی او پی ڈی میں مبتلا افراد فالج، ہائپرگلیسیمیا یا شدید دمہ جیسے خطرناک حالات میں تیزی سے گر سکتے ہیں۔

اس لیے ہر خاندان کو چاہیے کہ وہ بیمار شخص کے ساتھ دوائیوں کا الگ بیگ تیار کرے، اسے واٹر پروف کریں اور اسے اونچی جگہ پر رکھیں، سیلاب سے بھاگتے وقت پہنچنا آسان ہو۔ اگر آپ کے پاس دوائی لانے کا وقت نہیں ہے یا سیلاب سے بھاگتے وقت آپ کے پاس دوا نہیں ہے، تو آپ کو سیلاب سے بچنے کے لیے فوراً دوائی لینا چاہیے۔

ڈاکٹر توان نے خبردار کیا کہ جب پانی کم ہوتا ہے تو کیچڑ، بیکٹیریا اور کیڑے تیزی سے بڑھتے ہیں، جس سے بیماریوں کے تین عام گروہ پیدا ہوتے ہیں: آنتوں کی بیماریاں، جلد - آنکھ - کان کی بیماریاں اور ڈینگی بخار۔

آنتوں کی بیماریوں میں اسہال، پیٹ میں درد اور الٹی شامل ہیں۔ وجہ یہ ہے کہ پانی کم ہو گیا ہے، لیکن کنویں کا پانی، تالاب کا پانی، اور گھریلو پانی اب بھی گندا ہو سکتا ہے۔

لوگوں کو ابلا ہوا پانی پینا چاہیے، نہ کہ سیلابی پانی یا غیر علاج شدہ گندا پانی۔ پکا ہوا کھانا کھائیں، فوراً کھائیں، اسے کئی بار گرم نہ کریں۔ سوجن ڈبے میں بند کھانا، گیلا، ڈھیلا، بدبودار کھانا نہ کھائیں۔ اگر آپ کو بار بار اسہال، بخار، قے، پیاس، تھکاوٹ ہو تو فوری طور پر ہیلتھ سٹیشن یا ہسپتال جائیں، خود اینٹی بائیوٹکس نہ لیں۔

جلد کی بیماریوں، آنکھوں میں زخم، سیلاب کے بعد کان کے انفیکشن کے ساتھ، جلد اور آنکھیں آسانی سے آلودہ ہو جاتی ہیں، گندے پانی میں لمبے عرصے تک ہاتھ پاؤں بھگونے سے آسانی سے پھٹے، السر، انفیکشن اور فنگس ہو سکتی ہے۔ آنکھیں آسانی سے سرخ، خارش اور زخم بن سکتی ہیں۔ گندا پانی کانوں میں داخل ہونے کی وجہ سے بچے کان میں انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔

lũ - Ảnh 2. — تیو این ڈونگ کمیون، ڈاک لک (سابقہ فو ین) تاریخی سیلاب کے بعد تباہ ہو گیا - تصویر: TRAN MAI

سیلاب میں زندہ رہنے کے 6 اصول

سیلابی علاقوں میں محفوظ رہنے کے لیے، لوگوں کو وزارت صحت کے عملی تجربے اور سفارشات پر مبنی 6 بقا کے اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

1. ذاتی حفاظت: جب پانی بڑھتا ہے، تو گہرے یا تیز بہنے والے پانی سے نہ گزریں۔ سیلاب کا پانی لوگوں اور چیزوں کو بہا سکتا ہے۔ اگر آپ کو حرکت کرنا ہے تو، آپ کو لائف جیکٹ پہننی ہوگی یا کسی تیرتی ہوئی چیز کو بوائے کے طور پر استعمال کرنا ہوگا، اور اپنا راستہ تلاش کرنے کے لیے ایک لمبی چھڑی پکڑنا چاہیے۔ کیچڑ میں ڈوبی ہوئی بجلی کی تاروں یا تیز دھار چیزوں کو چھونے سے بالکل گریز کریں۔ کٹوتیوں اور انفیکشن سے بچنے کے لیے مضبوط جوتے پہنیں۔

2. پینے کا پانی: یہ بہت ضروری ہے۔ سیلاب کا پانی براہ راست نہ پیئے۔ بوتل بند پانی یا ایکوا ٹیبز سے جراثیم کش پانی کا استعمال کریں۔ جب ممکن ہو، اسہال، ہیضہ اور پیچش سے بچنے کے لیے پینے سے پہلے پانی کو ابالیں۔

3. کھانا: ابتدائی مراحل میں، جب چولہا اور لکڑیاں استعمال نہیں کی جا سکتیں، ایسے کھانوں کو ترجیح دیں جو فوری طور پر کھائی جا سکیں اور جنہیں پکانے کی ضرورت نہ ہو، جیسے کہ روٹی، بسکٹ، انرجی کیک، ڈبہ بند مچھلی، اور ڈبہ بند دودھ۔ جب پانی کم ہو جائے اور پکایا جا سکے تو اس میں چاول، نوڈلز، ورمیسیلی، پھلیاں اور ڈبہ بند سوپ شامل کریں۔ تازہ یا آسانی سے خراب ہونے والی کھانوں سے پرہیز کریں کیونکہ زہر کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔

4. ذاتی اور ماحولیاتی حفظان صحت: باقاعدگی سے صابن یا جراثیم کش محلول سے ہاتھ دھوئے۔ کھلے زخموں کو povidone-iodine یا chlorhexidine سے جراثیم سے پاک کیا جانا چاہیے۔ جلد اور آنتوں کی بیماریوں سے بچنے کے لیے کیچڑ کو صاف کریں، گھروں اور چلنے کے راستوں کو کلورامائن بی سے جراثیم سے پاک کریں۔

5. باخبر رہیں اور تیار رہیں: سیلاب کی صورتحال، پناہ گاہوں اور امدادی مقامات کے بارے میں حکومتی اعلانات کو سنیں۔ رابطے کے لیے فلیش لائٹس، اسپیئر بیٹریاں، اور ایک مکمل چارج شدہ فون تیار کریں۔

6. صحت مند رہیں اور اپنے پیاروں کی حفاظت کریں: کافی توانائی کھائیں، صاف پانی پئیں، جب ممکن ہو آرام کریں۔ اگر آپ کے کھلے زخم ہیں تو لمبے عرصے تک گھومنے سے گریز کریں۔ بچوں، بوڑھوں اور کمزوروں کی نگرانی کریں، انہیں اکیلے سفر نہ کرنے دیں۔

ان اصولوں پر عمل کرنے سے لوگوں کو محفوظ رہنے، حادثات اور بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور سیلاب کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔ یہ بظاہر آسان اقدامات درحقیقت سخت ترین دنوں میں بقا کا تعین کر سکتے ہیں۔

سیلاب زدگان کو تحائف بھیجتے وقت کن باتوں کا خیال رکھیں؟

- لباس: نیا یا استعمال شدہ لیکن اچھی حالت میں؛ دھویا اور خشک؛ مرد/خواتین/بچوں کے طور پر درجہ بندی اور باکس یا بیگ کے باہر واضح طور پر نشان زد۔

- ضروری ضروریات: ابھی بھی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے اندر، برقرار پیکیجنگ جیسے فوری نوڈلز، ڈبہ بند کھانا، چاول، پینے کا پانی، دودھ، کھانا پکانے کا تیل، نمک، چینی، کمبل، رین کوٹ، فلیش لائٹس، ری چارج ایبل بیٹریاں...

- سیلاب کے بعد عارضی طور پر رہنے والی اشیاء کے لیے مدد کی حوصلہ افزائی کریں: چپل، موزے، تولیے، صابن، کپڑے دھونے کا صابن، ماحولیاتی صفائی کے حل، ماسک، تیل، اور صحت کے شعبے کی ہدایات کے مطابق کچھ عام ادویات۔

(ماخذ: ہو چی منہ شہر کی ویتنام فادر لینڈ فرنٹ کمیٹی)

سیلاب سے نجات، کون سی خوراک کا انتخاب کرنا چاہیے؟

سیلاب کے پہلے دن ہمیشہ مشکل ترین ہوتے ہیں۔ گھروں میں پانی بھر گیا ہے، کوئلے کے چولہے ڈوب گئے ہیں، لکڑیاں گیلی ہیں، بجلی غائب ہے، اور لوگ کھانا پکانا بالکل نہیں کر سکتے۔

ضروری امدادی غذا ہے جو فوری طور پر کھایا جا سکتا ہے، اسے گرم پانی کی ضرورت نہیں ہے، پروسیسنگ کی ضرورت نہیں ہے، اور مرطوب ماحول میں خراب نہیں ہوتی ہے۔ ہمیں فوڈ گروپس کا انتخاب کرنا چاہیے جو فوری طور پر کھائے جا سکیں جیسے کہ پیک شدہ روٹی، غذائی بسکٹ، انرجی کیک، روسٹڈ نٹس... کیونکہ یہ کمپیکٹ، بانٹنے میں آسان، اور بالغوں اور بچوں دونوں کے لیے کافی توانائی رکھتے ہیں۔

ڈبہ بند گوشت جیسا کہ ڈبہ بند مچھلی اور ڈبہ بند گوشت پروٹین کے اہم ذرائع ہیں جنہیں پکانے کی ضرورت نہیں ہوتی، بس ڈھکن کھول کر فوراً کھا لیں۔ ایک اور فوڈ گروپ جو بہت ضروری ہے وہ ہے ڈبہ بند دودھ بچوں اور بوڑھوں کے لیے غذائی قلت کے وقت۔

کھانے کے علاوہ، لوگوں کو بوتل کا پانی دینا بھی بہت ضروری ہے، اسی طرح سیلاب کے بعد پانی اور نلکے کا پانی اکثر آلودہ ہو جاتا ہے۔

دوسرا، جب پانی کم ہوتا ہے، سیلاب زدہ علاقوں میں لوگوں کی ضروریات عارضی خوراک سے بدل جاتی ہیں جو غذائیت سے بھرپور، محفوظ ہوتی ہیں اور اپنے لیے دوبارہ پکائی جا سکتی ہیں۔ اس لیے امدادی ٹیموں کو عملی، محفوظ کرنے میں آسان اور مناسب اشیاء کو ترجیح دینی چاہیے۔

عطیہ کرنے کے لیے کھانے کی اشیاء: چاول، فوری نوڈلز، ڈبہ بند کھانا، ورمیسیلی، خشک چاول کے نوڈلز، خشک پاستا، خشک فو نوڈلز، ہر قسم کی پھلیاں، کوکنگ آئل اور مچھلی کی چٹنی کی چھوٹی بوتلیں۔ یہ وہ کھانے ہیں جو پکانے میں آسان ہیں، آسانی سے خراب نہیں ہوتے اور ہر خاندان کے لیے موزوں ہیں۔ نمک، چینی، مسالا پاؤڈر، اور پسی مرچ جیسے مصالحے بھی ضروری ہیں کیونکہ سیلاب میں زیادہ تر مکانات تباہ ہو گئے تھے۔ امدادی ٹیم لوگوں کی مدد کے لیے انہیں پیک کر سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کمبل اور گرم کپڑوں سے لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔

سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں لوگوں کے لیے ادویات کے 5 ضروری گروپ

سیلاب کے بعد بیماریوں سے بچاؤ کے بارے میں وزارت صحت کی سفارشات کے ساتھ مل کر فرنٹ لائن میڈیکل ٹیموں کے عملی تجربے کی بنیاد پر، بغیر نسخے کی دوائیوں کے انتخاب کے لیے ذیل میں ایک گائیڈ ہے۔

سب سے پہلے، ری ہائیڈریشن اور نمک کی دوائیوں کا گروپ۔ وزارت صحت کی ہدایات کے مطابق آلودہ خوراک کی وجہ سے سیلاب کے بعد اسہال اور الٹی میں اضافہ ہوتا ہے۔ ڈبلیو ایچ او کا معیاری خشک سمندری پانی ORESOL پانی کی کمی کو روکنے کے لیے سب سے آسان اقدام ہے، خاص طور پر بچوں اور بوڑھوں میں۔ یہ ہر طبی امدادی پیکج میں "لازمی" آئٹم ہے۔

دوسرا، بخار کو کم کرنے والی اور درد کم کرنے والی دوائیں جیسے پیراسیٹامول بالغوں اور بچوں کے لیے۔ گیلے اور سرد موسم، کپڑوں اور کمبلوں کی کمی لوگوں کو بخار، سر درد اور ناک بہنے کا شکار بناتی ہے۔

تیسرا، اگلی خطوط پر حقیقت سے، جلد کی بیماریاں جیسے ایتھلیٹ کے پاؤں اور جلد کی سوزش طویل عرصے تک پانی میں گھومنے کے بعد ہوتی ہے۔ لہٰذا، امدادی ٹیموں کو زخم کی صفائی کے لیے پوویڈون-آیوڈین یا کلورہیکسیڈائن جیسی حالات کی دوائیں اور فنگل کے علاج کے لیے کلوٹریمازول/میتھیلین بلیو تیار کرنی چاہیے۔ یہ غیر نسخے کی دوائیں ہیں لیکن انتہائی عملی ہیں، اور سیلاب کے بعد بیماریوں سے بچاؤ کے لیے وزارت صحت کے رہنما خطوط میں شامل کی گئی ہیں۔

چوتھی، سانس کی ہلکی ادویات کے گروپ میں کھانسی کے وقت لینے کے لیے جڑی بوٹیوں کے کھانسی کے شربت اور ناک صاف کرنے کے لیے 0.9% نمکین شامل ہیں۔ سرد موسم اور گیلے گھروں سے کھانسی، ناک بہنا اور نزلہ زکام کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

پانچویں، اسہال کے خلاف دوا۔ کافی مقدار میں پانی پینے کے علاوہ، اسہال سے بچنے والی دوائیں جیسے Smecta یا ایکٹیویٹڈ چارکول بہت محفوظ ہیں۔ موبائل ہیلتھ سٹیشنوں کے تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ سیلاب کے بعد دوروں کی سب سے عام وجہ اسہال ہے۔

اس کے علاوہ مچھر بھگانے والا، ہینڈ سینیٹائزر، ماسک، گوج اور پٹیاں بھی لوگوں کے لیے ضروری ہیں۔ سیلاب کے بعد، مچھروں کی افزائش بہت زیادہ ہوتی ہے، جو آسانی سے ڈینگی بخار کا باعث بنتے ہیں، اور گندے پانی میں بہت سے بیکٹیریا ہوتے ہیں، اس لیے ذاتی تحفظ بہت ضروری ہے۔