سیلاب کے بعد احتیاطی تدابیر: کیا کرنا ہے۔

lũ - Ảnh 1. — امدادی قافلے فو ین (سابقہ) کے سیلاب زدہ علاقوں کی طرف روانہ - تصویر: MINH HOA

حالیہ دنوں میں، جنوبی وسطی صوبوں میں بڑھتے ہوئے سیلابی پانی نے کافی پریشانی کا باعث بنا ہے۔ ایسے حالات میں، ضروری سامان کے علاوہ، درست طبی علم بھی ایک اہم "لائف لائن" ہے، جو سیلاب کے دوران اور بعد میں لوگوں کو خطرات کو کم کرنے اور اپنی صحت کی حفاظت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

امدادی سرگرمیوں میں "بنیادی طبی سامان" کو بھی شامل کیا جانا چاہیے۔ اگر لوگ سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں امداد کے لیے جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ان میں چاول، نوڈلز، پینے کے پانی وغیرہ کے علاوہ ایک "بنیادی طبی کٹ" بھی شامل کرنی چاہیے، جو اس وقت وہاں کے لوگوں کے لیے بہت مفید اور قیمتی ہے۔

بقا کی مہارت

باخ مائی ہسپتال کے اینڈو کرائنولوجی اور ذیابیطس کے شعبے سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ڈوونگ من ٹان نے اس بات پر زور دیا کہ پانی کی سطح میں اضافے کے دوران اولین ترجیح حفاظت کو یقینی بنانا اور ڈوبنے کے خطرے سے بالکل بچنا ہے۔

سیلاب کے دوران اور اس کے بعد، سردی اور نمونیا سے بچنے کے لیے اپنے جسم کو گرم رکھنا انتہائی ضروری ہے۔

سیلاب سے بچنے کے بعد، لوگوں کو چاہیے کہ جیسے ہی انہیں رہنے کے لیے کوئی محفوظ جگہ ملے خشک کپڑوں میں تبدیل ہو جائیں، سردی کو کم کرنے کے لیے اپنے سروں، سینوں اور پاؤں کو صاف تولیوں یا جرابوں پر لپیٹ کر پلاسٹک کے تھیلوں سے گرم رکھیں۔ چھوٹے بچوں کو براہ راست گیلے فرش پر نہیں لیٹنا چاہئے۔ سردی لگنے سے بچنے کے لیے انہیں اٹھائے ہوئے پلیٹ فارم پر کھڑا کیا جانا چاہیے یا خشک چٹائی یا کمبل کے نیچے رکھنا چاہیے۔

ایک اور اہم سفارش یہ ہے کہ دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے ادویات کو برقرار رکھا جائے۔ ڈاکٹر توان کے مطابق، سیلاب کے دوران، بغیر دوائی کے چند دن بھی ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دمہ، یا COPD والے لوگوں کو فالج، ہائپرگلیسیمیا، یا شدید دمہ کے حملوں جیسے سنگین حالات کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔

اس لیے، ہر خاندان کے جس کا کوئی بیمار رکن ہو اسے دواؤں کا ایک الگ بیگ تیار کرنا چاہیے، اسے پانی سے محفوظ طریقے سے لپیٹ کر سیلاب کے دوران اونچی، آسانی سے قابل رسائی جگہ پر رکھنا چاہیے۔ اگر ان کے پاس دوائی لانے کا وقت نہیں ہے یا سیلاب کے دوران ان کے پاس کوئی دوا نہیں ہے، تو انہیں سیلاب کے کم ہونے کے فوراً بعد دوائی لینا شروع کر دینا چاہیے۔

ڈاکٹر توان مشورہ دیتے ہیں کہ جب پانی کم ہوتا ہے تو کیچڑ، بیکٹیریا اور کیڑے پھیلتے ہیں، جس سے تین عام بیماریاں پیدا ہوتی ہیں: آنتوں کی بیماریاں، جلد، آنکھ اور کان کی بیماریاں، اور ڈینگی بخار۔

ان میں آنتوں کی بیماریاں جیسے اسہال، پیٹ میں درد اور الٹی شامل ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگرچہ پانی کم ہو جاتا ہے، کنویں کا پانی، تالاب کا پانی، اور نلکے کا پانی اب بھی آلودہ ہو سکتا ہے۔

لوگوں کو ابلا ہوا پانی پینا چاہیے، سیلاب کا پانی یا علاج نہ کیا گیا، گدلا پانی۔ پکا ہوا کھانا فوراً کھائیں، کئی بار گرم نہ کریں۔ ابلتی ہوئی ڈبے میں بند اشیا، یا ایسا کھانا نہ کھائیں جو گیلا، ڈھیلا، یا بدبودار ہو۔ اگر آپ کو بار بار اسہال، بخار، الٹی، پیاس، یا انتہائی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، تو فوری طور پر ہیلتھ سینٹر یا ہسپتال جائیں؛ اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ خود دوا نہ لیں۔

سیلاب کے بعد جلد کی بیماریوں، آنکھوں کے انفیکشن اور کان کے انفیکشن کے ساتھ، جلد اور آنکھیں آسانی سے آلودہ ہو جاتی ہیں۔ ہاتھوں اور پیروں کو گندے پانی میں طویل عرصے تک ڈبونے سے دراڑیں، السر، انفیکشن اور فنگل انفیکشن ہو سکتے ہیں۔ اور آنکھیں آشوب چشم، خارش اور جلن کا شکار ہیں۔ کانوں میں گندا پانی داخل ہونے کی وجہ سے چھوٹے بچے کان میں انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔

lũ - Ảnh 2. — تیو این ڈونگ کمیون، ڈاک لک (سابقہ فو ین) تاریخی سیلاب کے بعد تباہ ہو گیا - تصویر: TRAN MAI

سیلاب سے بچنے کے 6 اصول

سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں محفوظ رہنے کے لیے، لوگوں کو عملی تجربے اور وزارت صحت کی سفارشات کی بنیاد پر بقا کے چھ اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

1. ذاتی حفاظت: جب پانی کی سطح بڑھ جائے تو گہرے یا تیز بہنے والے علاقوں کو عبور کرنے سے گریز کریں۔ سیلاب کا پانی لوگوں اور ان کے راستے میں موجود ہر چیز کو بہا لے جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو حرکت کرنا ہو تو لائف جیکٹ پہنیں یا تیرتی ہوئی چیز کو فلوٹ کے طور پر استعمال کریں، اور تشریف لے جانے کے لیے ایک لمبی چھڑی لے کر جائیں۔ کیچڑ میں ڈوبی ہوئی بجلی کی لائنوں یا تیز چیزوں کو چھونے سے بالکل گریز کریں۔ کٹوتیوں اور انفیکشن سے بچنے کے لیے مضبوط جوتے پہنیں۔

2. پینے کا پانی: یہ ایک اہم عنصر ہے۔ سیلاب کا پانی براہ راست نہ پیئے۔ بوتل بند پانی یا پانی کو جراثیم سے پاک Aquatabs گولیوں سے استعمال کریں۔ جب ممکن ہو، اسہال، ہیضہ اور پیچش سے بچنے کے لیے پینے سے پہلے پانی کو ابالیں۔

3. کھانا: ابتدائی مراحل میں، جب کھانا پکانے کے لیے چولہے اور لکڑیاں دستیاب نہ ہوں، کھانے کے لیے تیار کھانے کو ترجیح دیں جن میں کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے، جیسے کہ روٹی، بسکٹ، انرجی بار، ڈبہ بند مچھلی، اور ڈبہ بند دودھ۔ ایک بار جب پانی کم ہو جائے اور کھانا پکانا ممکن ہو جائے تو، چاول، نوڈلز، ورمیسیلی، پھلیاں اور ڈبے میں بند سوپ کا اضافہ کریں۔ کچے یا خراب ہونے والے کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ ان سے فوڈ پوائزننگ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

4. ذاتی اور ماحولیاتی حفظان صحت: صابن یا جراثیم کش محلول سے بار بار ہاتھ دھوئے۔ کھلے زخموں کو povidone-iodine یا chlorhexidine سے جراثیم سے پاک کیا جانا چاہیے۔ جلد اور آنتوں کی بیماریوں سے بچنے کے لیے کیچڑ کو صاف کریں، اور کلورامائن بی سے گھروں اور پیدل راستوں کو جراثیم سے پاک کریں۔

5. باخبر رہیں اور سامان تیار کریں: سیلاب کی صورتحال، پناہ گاہوں اور امدادی مقامات کے بارے میں حکام کے اعلانات کو سنیں۔ رابطے کے لیے ٹارچ، اضافی بیٹریاں، اور ایک مکمل چارج شدہ فون تیار کریں۔

6. صحت مند رہیں اور اپنے پیاروں کی حفاظت کریں: کافی غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں، صاف پانی پئیں، اور جب بھی ممکن ہو آرام کریں۔ اگر آپ کے کھلے زخم ہیں تو پانی میں لمبے عرصے تک گھومنے سے گریز کریں۔ بچوں، بوڑھوں اور کمزوروں کی نگرانی کریں۔ انہیں تنہا سفر کرنے کی اجازت نہ دیں۔

ان اصولوں پر عمل کرنے سے لوگوں کو محفوظ طریقے سے زندہ رہنے میں مدد ملتی ہے، حادثات اور بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، اور سیلاب کے بعد تیزی سے بحالی کی اجازت ملتی ہے۔ یہ بظاہر آسان اقدامات درحقیقت سخت ترین دنوں میں بقا کے لیے بہت اہم ہیں۔

سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں لوگوں کو تحائف بھیجتے وقت آپ کو کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

- لباس: نیا یا استعمال شدہ لیکن اچھی حالت میں؛ دھویا اور خشک؛ جنس/خواتین/بچوں کے لحاظ سے ترتیب دیا گیا اور باکس یا بیگ کے باہر واضح طور پر لیبل لگا ہوا ہے۔

- ضروری سامان: ان کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے اندر اور برقرار پیکیجنگ میں، جیسے فوری نوڈلز، ڈبہ بند سامان، چاول، پینے کا پانی، دودھ، کھانا پکانے کا تیل، نمک، چینی، کمبل، لحاف، رین کوٹ، فلیش لائٹس، ریچارج ایبل بیٹریاں وغیرہ۔

- ہم سیلاب کے بعد عارضی زندگی گزارنے کے لیے ضروری اشیاء کے عطیات کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں: سینڈل، موزے، چہرے کے تولیے، صابن، کپڑے دھونے کا صابن، ماحولیاتی صفائی کے حل، چہرے کے ماسک، کھانا پکانے کا تیل، اور صحت کے شعبے کی ہدایت کے مطابق کچھ عام ادویات۔

(ماخذ: ہو چی منہ شہر کی ویتنام فادر لینڈ فرنٹ کمیٹی)

سیلاب سے نجات کے لیے کون سی خوراک کا انتخاب کیا جانا چاہیے؟

سیلاب کے بعد پہلے چند دن ہمیشہ مشکل ترین ہوتے ہیں۔ گھر زیر آب ہیں، کوئلے کے چولہے زیر آب ہیں، لکڑیاں گیلی ہیں، بجلی منقطع ہے اور لوگ کھانا پکانے سے بالکل قاصر ہیں۔

ضروری امداد میں کھانے کے لیے تیار کھانا شامل ہے جس میں گرم پانی یا پروسیسنگ کی ضرورت نہیں ہے، اور مرطوب ماحول میں خراب نہیں ہوگی۔ ہمیں کھانے کے لیے تیار کھانے کا انتخاب کرنا چاہیے جیسے پیک شدہ روٹی، نیوٹریشنل بسکٹ، انرجی بارز، روسٹڈ نٹس وغیرہ، کیونکہ یہ کمپیکٹ، بانٹنے میں آسان اور بڑوں اور بچوں دونوں کے لیے کافی توانائی فراہم کرتے ہیں۔

ڈبہ بند گوشت جیسا کہ ڈبہ بند مچھلی اور ڈبہ بند گوشت پروٹین کے اہم ذرائع ہیں جنہیں کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ ڈبے کھولنے کے فوراً بعد کھا سکتے ہیں۔ کمی کے وقت بچوں اور بوڑھوں کے لیے ایک اور ضروری فوڈ گروپ پاسچرائزڈ ڈبہ بند دودھ ہے۔

کھانے کے علاوہ، لوگوں کو بوتل کا پانی عطیہ کرنا بھی بہت ضروری ہے، کیونکہ سیلاب کے بعد پانی اور نلکے کے پانی کے ذرائع اکثر آلودہ ہو جاتے ہیں۔

دوم، جیسے جیسے سیلاب کا پانی کم ہوتا ہے، سیلاب زدگان کی ضروریات عارضی خوراک سے غذائیت سے بھرپور، محفوظ خوراک کی طرف منتقل ہو جاتی ہیں جسے وہ خود پکا سکتے ہیں۔ اس لیے امدادی ٹیموں کو عملی، آسان ذخیرہ کرنے والی اور مناسب اشیاء کو ترجیح دینی چاہیے۔

عطیہ کرنے کے لیے کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں: چاول، فوری نوڈلز، ڈبہ بند سامان، ورمیسیلی، خشک چاول کے نوڈلز، خشک پاستا، خشک فو نوڈلز، مختلف قسم کی پھلیاں، کوکنگ آئل، اور مچھلی کی چٹنی کی چھوٹی بوتلیں۔ یہ آسانی سے پکنے والے کھانے ہیں جو آسانی سے خراب نہیں ہوتے اور زیادہ تر خاندانوں کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔ نمک، چینی، مسالا پاؤڈر، اور پسی مرچ جیسے مصالحے بھی ضروری ہیں کیونکہ سیلاب کے بعد زیادہ تر گھرانوں نے اپنا سب کچھ کھو دیا۔ امدادی ٹیمیں متاثرہ لوگوں کی مدد کے لیے ان کو چھوٹے حصوں میں پیک کر سکتی ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ گاؤں والوں کو کمبل اور گرم کپڑے بھی عطیہ کر سکتے ہیں۔

سیلاب سے متاثرہ علاقوں میں لوگوں کے لیے ادویات کے 5 ضروری گروپ۔

سیلاب کے بعد کی بیماریوں سے بچاؤ پر وزارت صحت کی سفارشات کے ساتھ مل کر فرنٹ لائن میڈیکل ٹیموں کے عملی تجربے کی بنیاد پر، اوور دی کاؤنٹر ادویات کے انتخاب کے لیے ذیل میں ایک گائیڈ ہے۔

سب سے پہلے، ری ہائیڈریشن سلوشنز (ORS) ضروری ہیں۔ وزارت صحت کی ہدایات کے مطابق آلودہ خوراک کی وجہ سے سیلاب کے بعد اسہال اور الٹی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اورل ری ہائیڈریشن سلوشن (ORS)، ڈبلیو ایچ او کے معیارات پر پورا اترتا ہے، پانی کی کمی کو روکنے کا سب سے آسان طریقہ ہے، خاص طور پر بچوں اور بوڑھوں میں۔ یہ کسی بھی طبی امدادی پیکیج میں ہونا ضروری ہے۔

دوم، بخار کم کرنے والی اور درد کم کرنے والی ادویات ہیں جیسے پیراسیٹامول بڑوں اور بچوں کے لیے۔ نم اور سرد موسم کے ساتھ ساتھ کپڑوں اور بستروں کی کمی، لوگوں کو نزلہ، سر درد اور ناک بہنے کا شکار بناتی ہے۔

تیسرا، سامنے کی خطوط پر موجود حقائق کی بنیاد پر، جلد کی بیماریاں جیسے کہ کھلاڑیوں کے پاؤں اور پانی کے ذریعے طویل عرصے تک گھومنے کے بعد جلد کی سوزش عام ہے۔ لہٰذا، امدادی ٹیموں کو زخم کی صفائی کے لیے پوویڈون-آیوڈین یا کلور ہیکسیڈائن اور فنگل انفیکشن کے علاج کے لیے کلوٹریمازول/میتھیلین بلیو جیسی ٹاپیکل ادویات تیار کرنی چاہئیں۔ یہ اوور دی کاؤنٹر لیکن انتہائی عملی دوائیں ہیں جو کہ وزارت صحت کی ہدایات میں سیلاب کے بعد کی بیماری سے بچاؤ کے لیے شامل ہیں۔

چوتھا، ہلکی سانس کی بیماریوں کے لیے ادویات کے گروپ میں کھانسی کے وقت کھانسی کا شربت اور ناک کی صفائی کے لیے 0.9% نمکین محلول شامل ہیں۔ سرد موسم اور گیلے گھر کھانسی، ناک بہنا اور نزلہ زکام کے واقعات میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

پانچویں، اسہال کے خلاف دوا۔ کافی مقدار میں سیال پینے کے علاوہ، اسہال سے بچنے والی دوائیں جیسے Smecta یا ایکٹیویٹڈ چارکول بہت محفوظ ہیں۔ موبائل ہیلتھ اسٹیشنوں کے تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ سیلاب کے بعد طبی امداد حاصل کرنے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک اسہال ہے۔

اس کے علاوہ مچھر بھگانے والا، ہینڈ سینیٹائزر، چہرے کے ماسک، گوج اور پٹیاں بھی لوگوں کے لیے ضروری ہیں۔ سیلاب کے بعد مچھر تیزی سے افزائش پاتے ہیں، جو آسانی سے ڈینگی بخار کا باعث بنتے ہیں، اور آلودہ پانی میں بہت سے بیکٹیریا ہوتے ہیں، اس لیے ذاتی تحفظ بہت ضروری ہے۔