چمکدار مسکراہٹ کے لیے روشن، صحت مند دانت۔

ایک روشن مسکراہٹ نہ صرف بات چیت میں اعتماد کو بڑھاتی ہے بلکہ انسان کی زبانی صحت کی بھی عکاسی کرتی ہے۔

ڈانگ نائی جنرل ہسپتال کے ڈپارٹمنٹ آف ڈینٹسٹری کے ڈاکٹر مریضوں کے لیے زبانی صحت کی دیکھ بھال کے طریقہ کار انجام دے رہے ہیں۔ تصویر: ہان ڈنگ

تاہم، بہت سے لوگ اب بھی اپنی زبانی صحت کا خیال رکھنے میں غفلت برتتے ہیں، جس کی وجہ سے دانتوں کے کئی مسائل جنم لیتے ہیں۔

عام منہ کی بیماریاں

دو مہینے پہلے، محترمہ NTTH (Tran Bien وارڈ، Dong Nai صوبہ سے) کو دانت میں درد کی علامات کا سامنا کرنا شروع ہوا۔ کام کے وعدوں اور دیگر مختلف وجوہات کی وجہ سے، محترمہ ایچ نے معائنے اور علاج کے لیے طبی مرکز جانے میں تاخیر کی۔ اس کے بجائے، جب بھی انہیں دانت میں درد محسوس ہوتا، محترمہ ایچ درد کش ادویات خریدنے کے لیے دواخانہ جاتی تھیں۔

کچھ دن پہلے، مزید درد برداشت کرنے سے قاصر، محترمہ ایچ، معائنے کے لیے ڈونگ نائی جنرل ہسپتال گئیں۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ اس کے دو عقل کے دانت ٹیڑھے بڑھ رہے تھے اور ان میں گہا تھی جس کی وجہ سے طویل درد ہوتا تھا۔ ڈاکٹر نے ایک دانائی کا دانت نکالنے کا مشورہ دیا، اور دوسرا بعد میں نکالا جائے گا۔

محترمہ ایچ کوئی الگ تھلگ کیس نہیں ہے۔ ڈونگ نائی جنرل ہسپتال میں اورل اینڈ میکسیلو فیشل سرجری کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر ہو تھی ہین کے مطابق، اس شعبہ کو روزانہ تقریباً 100 مریض آتے ہیں۔ خاص طور پر، ان میں سے دو تہائی کو طریقہ کار اور سرجریوں کی ضرورت ہوتی ہے جیسے: متاثرہ یا غلط طریقے سے دانائی کے دانتوں کی سرجری؛ سسٹس، میکسیلو فیشل ٹیومر، اور میکسیلو فیشل ٹروما کے لیے سرجری۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کو ٹارٹر کی تعمیر، گہاوں اور پیریڈونٹائٹس کی وجہ سے مسوڑھوں کی سوزش کے بہت سے معاملات بھی موصول ہوتے ہیں۔

دانتوں کے سڑنے کے بارے میں، ڈاکٹر ہین نے کہا: اس کی بنیادی وجوہات منہ کی غلط صفائی، بہت زیادہ میٹھا کھانا، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پینے کی عادت، اور تمباکو نوشی ہیں... دانتوں کی خرابی اس وقت ہوتی ہے جب تختی میں موجود بیکٹیریا شکر اور نشاستہ کو توڑ کر تیزاب پیدا کرتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی کو تباہ کرتے ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، دانتوں کا سڑنا گودا تک بڑھ سکتا ہے، جس سے شدید درد ہوتا ہے اور یہاں تک کہ دانت نکالنے کی ضرورت پڑتی ہے۔

منہ کی مناسب دیکھ بھال

مسٹر لی تھانہ دات (فووک تھائی کمیون، ڈونگ نائی صوبے سے) کے دو چھوٹے بچے ہیں۔ مسٹر ڈیٹ روزانہ برش کرنے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں لیکن اس بارے میں یقین نہیں رکھتے کہ اپنے بچوں کو صحیح طریقے سے دانت برش کرنا کب اور کیسے سکھائیں۔

اس معاملے کے بارے میں ڈاکٹر ہو ہین نے کہا: ہر ایک کو دن میں کم از کم دو بار، صبح اٹھنے کے بعد اور شام کو سونے سے پہلے اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے۔ برش کرتے وقت، تامچینی کے تحفظ کو بڑھانے کے لیے نرم برسل والے دانتوں کا برش اور فلورائیڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں۔ دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کو صاف کرنے کے لیے عمودی یا سرکلر حرکت میں 2-3 منٹ تک آہستہ سے برش کریں۔

دانتوں کے ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ لوگ دانتوں کو مضبوط بنانے اور مسوڑھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کیلشیم اور وٹامن سے بھرپور غذاؤں جیسے دودھ، مچھلی، ہری سبزیاں اور تازہ پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔ کافی پانی پینا منہ کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، تھوک کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، تیزاب کو بے اثر کرتا ہے، اور دانتوں کی حفاظت کرتا ہے۔

ڈاکٹر ہین نے یہ بھی نوٹ کیا: بہت سے لوگوں کو اپنے دانتوں کو افقی طور پر مضبوط طاقت سے برش کرنے کی عادت ہوتی ہے، جو دانتوں کی گردن کے کٹاؤ اور مسوڑھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بہت زیادہ برش کرنے سے دانت صاف نہیں ہوتے اور درحقیقت دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ ایک عام غلطی یہ ہے کہ بہت سے لوگ صرف اپنے دانتوں کی سطح کو برش کرتے ہیں، دانتوں کے درمیان خالی جگہوں کو نظر انداز کرتے ہوئے، جہاں کھانا آسانی سے پھنس جاتا ہے اور بیکٹیریا پروان چڑھتے ہیں۔ لہٰذا، ڈاکٹر ہین ان جگہوں کو صاف کرنے کے لیے ڈینٹل فلاس یا انٹرڈینٹل برش استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں جہاں تک معمول کے ٹوتھ برش سے پہنچنا مشکل ہو۔

اس کے علاوہ اپنی زبان کی صفائی بھی ضروری ہے۔ زبان بیکٹیریا کی افزائش گاہ ہے جو سانس کی بو کا باعث بنتی ہے۔ اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت زبان کی کھرچنی کا استعمال یا آہستہ سے اپنی زبان کی سطح کو برش کرنے سے بیکٹیریا کو کم کرنے اور آپ کو تازہ سانس لینے میں مدد ملے گی۔

بچوں کے لیے، والدین کو یہ سکھانے کی ضرورت ہے کہ وہ چھوٹی عمر سے ہی اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کریں اور انہیں بہت زیادہ مٹھائیاں اور میٹھے مشروبات کھانے کی اجازت نہ دیں۔ دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ بچوں کے دانتوں اور مستقل دانتوں دونوں کے مسائل کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرے گا۔

بالغوں کے لیے، منہ کی مناسب حفظان صحت کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ تمباکو نوشی اور الکحل کے استعمال کو محدود کیا جائے تاکہ پیریڈونٹل بیماری اور منہ کے کینسر کے خطرے سے بچا جا سکے۔

پرانے بالغوں کے لیے، دانتوں کا گرنا یا کمزور دانت کافی عام ہیں۔ لہذا، دانتوں کی مناسب حفظان صحت اور باقاعدگی سے چیک اپ ضروری ہے تاکہ چبانے کے کام کو یقینی بنایا جاسکے۔

ڈاکٹر ہین کے مطابق، منہ کی دیکھ بھال زیادہ پیچیدہ نہیں ہے، لیکن اس کے لیے مستقل مزاجی اور صحیح طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحیح طریقے سے برش کرنے، ڈینٹل فلاس کا استعمال، متوازن غذا کھانے اور دانتوں کا باقاعدگی سے چیک اپ کرنے جیسی آسان عادات کے ساتھ، ہر کوئی منہ کی بیماریوں کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔

"صحت مند دانت نہ صرف چبانے میں مدد دیتے ہیں بلکہ زندگی میں اعتماد بھی لاتے ہیں۔ اس لیے ہر روز چھوٹی چھوٹی چیزوں سے اپنی زبانی صحت کا خیال رکھنا شروع کریں تاکہ ہمیشہ ایک چمکدار مسکراہٹ برقرار رہے،" ڈاکٹر ہیین مشورہ دیتے ہیں۔

ہان ڈنگ

ماخذ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202603/rang-sang-khoe-cho-nu-cuoi-rang-ro-d382c1c/