ایک عام شخص کے لیے، روزانہ تقریباً 50-100 بالوں کا گرنا مکمل طور پر جسمانی سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر جب کھوپڑی صحت مند ہو، بغیر کھجلی، پھٹنے یا سوزش کے۔ یہ رجحان موسمی تبدیلیوں کے دوران، بچے کی پیدائش کے بعد، طویل عرصے تک تناؤ کے بعد، یا ہارمونز میں تبدیلی کے دوران تھوڑا سا بڑھ سکتا ہے۔
جسمانی بالوں کا گرنا عام طور پر بالوں کے نمایاں طور پر پتلے ہونے کا سبب نہیں بنتا، گنجے دھبے نہیں بنتا، اور نئے بال باقاعدگی سے بڑھتے رہتے ہیں۔ لہذا، اگر گرنے والے بالوں کی تعداد روزانہ 100 سے کم ہے اور کھوپڑی پر کوئی غیر معمولی علامات نہیں ہیں، تو لوگوں کو زیادہ پریشان نہیں ہونا چاہیے۔
1. بالوں کا گرنا کب طبی حالت بن جاتا ہے؟
بالوں کا گرنا غیر معمولی سمجھا جاتا ہے جب روزانہ 100 سے زیادہ بال گرتے ہیں، جو ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہتے ہیں، اور اس کے ساتھ بالوں کا پتلا ہونا، ظاہری کھوپڑی، گنجے دھبے، خارش، جلن، یا سرخی اور کھوپڑی کی سوزش جیسی علامات ہوتی ہیں۔
پیتھولوجیکل بالوں کے گرنے کو وجوہات کے دو اہم گروپوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: کھوپڑی کی حالت اور بالوں کے پٹک کی حالت۔
- کھوپڑی کے حالات کی وجہ سے
یہ ضرورت سے زیادہ اور طویل بال گرنے کی ایک عام وجہ ہے۔ عام طور پر، کھوپڑی کے حالات بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر...
- کھوپڑی کی جلد کی سوزش، seborrheic dermatitis: کھوپڑی کا تیل، سفید یا پیلا چمکنا، مسلسل خارش۔
- کھوپڑی کی فنگس: جڑوں کے قریب ٹوٹے ہوئے بالوں کے دھبے، اسکیلنگ، اور بعض اوقات آبلوں کی خصوصیت۔
- Folliculitis: بالوں کے follicles سوجن ہو جاتے ہیں، جس سے متاثرہ جگہ میں درد، لالی اور بال گرنے لگتے ہیں۔
- خود بخود بیماریاں: بعض حالات، جیسے لیوپس ایریٹیمیٹوسس، پھیلے ہوئے یا پیچیدہ بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
- اینڈوکرائن عوارض: تھائیرائیڈ کی بیماریاں، پولی سسٹک اووری سنڈروم وغیرہ بالوں کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔
- نفسیاتی عارضہ: Trichotillomania، یا بالوں کو کھینچنے کی خرابی، متاثرہ افراد کو دباؤ کے وقت لاشعوری طور پر اپنے بال نکالنے کا سبب بنتا ہے۔
غیر معمولی طور پر ضرورت سے زیادہ بالوں کے گرنے پر، مریضوں کو اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کرنا چاہیے۔
- بالوں کی حالت کی وجہ سے
بالوں کی متعدد حالتیں بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہیں، اور کمزور بال بھی ٹوٹنے کا خطرہ رکھتے ہیں، جس کی بنیادی وجہ:
- بالوں کی فنگس
- جوؤں کا حملہ
- بالوں کو کیمیکلز، رنگنے، بلیچنگ، پرمنگ اور ضرورت سے زیادہ سیدھا کرنے سے نقصان ہوتا ہے۔
- ہیئر ڈرائر اور اسٹائلنگ ٹولز سے زیادہ درجہ حرارت کا اثر۔
مزید برآں، بالوں کے گرنے کا تعلق غذائیت کی کمی، آئرن کی کمی، زنک کی کمی، پروٹین کی کمی، یا سنگین بیماری یا بڑی سرجری کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔
- وہ عوامل جو بالوں کے زیادہ گرنے کا سبب بنتے ہیں۔
جدید زندگی میں، بہت سی بظاہر بے ضرر عادات کمزور اور گرتے بالوں کا سبب بنتی ہیں:
- طویل مدت تک دیر تک جاگنا
- تناؤ اور کام کا دباؤ
- ایک غیر متوازن غذا
- تمباکو نوشی
- اسٹائلنگ مصنوعات کا غلط استعمال
- اپنے بالوں کو لمبے عرصے تک بہت مضبوطی سے باندھنا
- تناؤ کو اہم عوامل میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ جب جسم پر دباؤ پڑتا ہے تو، ہارمون کورٹیسول بڑھ جاتا ہے، جو بالوں کے بہت سے follicles کو ابتدائی آرام کے مرحلے میں دھکیل سکتا ہے، جس سے چند ہفتوں بعد بڑے پیمانے پر بال گرنے لگتے ہیں۔
2. بالوں کے جھڑنے کا مؤثر علاج
غیر معمولی طور پر ضرورت سے زیادہ بالوں کے گرنے پر، مریضوں کو اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کرنا چاہیے۔ کیس پر منحصر ہے، ڈاکٹر حالات کی دوائیں، زبانی دوائیں، یا دیگر معاون اقدامات تجویز کر سکتا ہے۔ صارفین کو پیشہ ورانہ مشورے کے بغیر خود دوائی نہیں کرنی چاہیے اور نہ ہی ان علاجوں کو طویل عرصے تک استعمال کرنا چاہیے۔
ادویات کے علاوہ، بالوں کے لیے مفید ثابت ہونے والے کئی غذائی اجزاء، جیسے زنک، وٹامن اے، وٹامن سی، بایوٹین، اومیگا 3، اور ہائیلورونیٹ، بالوں کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ انگور کا ضروری تیل کھوپڑی کی گردش کو بہتر بنانے اور بالوں کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں مدد کر سکتا ہے اگر اسے صحیح طریقے سے اور معیاری پروڈکٹ کے ساتھ استعمال کیا جائے۔ تاہم، یہ صرف ایک معاون اقدام ہے اور پیتھولوجیکل بالوں کے گرنے کی صورت میں دوا کو تبدیل نہیں کرنا چاہیے۔
3. بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں
صحت مند بالوں کا انحصار نہ صرف حالات پر مبنی مصنوعات پر ہوتا ہے بلکہ اندر سے غذائیت پر بھی ہوتا ہے۔
بالوں کے گرنے کا سامنا کرنے والے افراد کو پروٹین اور مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھرپور متوازن غذا کو اپنانا چاہیے۔ بالوں کے لیے اچھی غذا میں شامل ہیں:
- چکن، دبلا گوشت
- سمندری غذا جیسے کیکڑے اور سیپ
- سمندری غذا (سالمن، ٹونا، میکریل)
- انڈا
- گہرے سبز پتوں والی سبزیاں (پالک، بوک چوائے، گوبھی)
- وٹامن سی سے بھرپور پھل (امرود، اورنج)
- گری دار میوے جیسے بادام، سویابین، اور سورج مکھی کے بیج۔
- بالوں کی نشوونما کے چکر کو برقرار رکھنے میں آئرن اور زنک خاص طور پر اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان دو مائیکرو نیوٹرینٹس کی کمی بالوں کے لمبے عرصے تک گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔
بالوں کے جھڑنے کو مؤثر طریقے سے کم کرنے کے لیے غذائیت کے علاوہ طرز زندگی کی عادات کو بھی درست کرنا ضروری ہے۔ جن چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ان میں شامل ہیں:
- کافی نیند لیں، ہر رات 7-8 گھنٹے۔
- دیر تک جاگنے سے گریز کریں۔
- ورزش، مراقبہ، یا دیگر آرام دہ سرگرمیوں کے ذریعے تناؤ کو کم کریں۔
- سگریٹ نوشی نہ کریں۔
- اپنے بالوں پر سخت کیمیکل کے استعمال کو محدود کریں۔
- اپنے بالوں کو بہت مضبوطی سے باندھنے سے گریز کریں۔
اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے دھونا بھی ضروری ہے: کھرچنے سے گریز کرنا، بہت گرم پانی کا استعمال نہ کرنا، اور اپنی کھوپڑی کی حالت کے لیے موزوں شیمپو کا انتخاب کرنا بھی بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ ہے، لیکن اگر آپ کو بالوں کے گرنے، گنجے دھبے، یا نمایاں طور پر پتلے ہونے کا سامنا ہو تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔
مزید برآں، اگر بالوں کے گرنے کے ساتھ خارش، دردناک، سوجن، یا سرخ کھوپڑی ہو، یا اگر اس کے ساتھ تھکاوٹ، وزن میں کمی، یا ماہواری کی بے قاعدگی ہو، تو جلد پتہ لگانے اور علاج کرنے سے بالوں کے مستقل گرنے کے خطرے کو کم کرنے اور بہتر بحالی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
بالوں کا گرنا ایک عام رجحان ہے، لیکن یہ ہمیشہ تشویش کا باعث نہیں ہوتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو سمجھیں، بالوں کے گرنے کی مقدار پر نظر رکھیں، اور ضرورت سے زیادہ گھبراہٹ سے بچیں۔ جب غیر معمولی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو، ماہر سے بروقت مشورہ اس وجہ کی شناخت اور مناسب علاج فراہم کرنے میں مدد کرے گا، آپ کے بالوں اور مجموعی صحت کی حفاظت کرے گا۔
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm
تبصرہ (0)