آئی فون پر نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ کے درمیان فرق

آئی فون پر نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ فیچرز آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے ایک ہی مقصد کے لیے بنائے گئے ہیں، لیکن ان میں ایک اہم فرق ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کے مطابق، ایک بالغ کو ذہنی اور جسمانی صحت برقرار رکھنے کے لیے ہر رات 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، جدید زندگی میں، یہ کم ہی ہوتا ہے کہ کسی کے لیے گھنٹوں کی اس تجویز کردہ تعداد کو برقرار رکھا جائے۔ اس کی ایک بڑی وجہ اسکرینز کا بہت زیادہ استعمال کرنے کی عادت ہے، خاص طور پر اسمارٹ فونز۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 2/3 بالغ افراد اپنے دن کا بیشتر حصہ اپنے فون کی اسکرینوں کو دیکھتے ہوئے گزارتے ہیں۔ اس کے بہت سے نتائج سامنے آتے ہیں جن میں سب سے خطرناک نیند کو متاثر کرنا ہے۔ اس کی وجہ اسکرین سے خارج ہونے والی نیلی روشنی سے نکلتی ہے، جس میں سرکیڈین تال کو "ٹرک" کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے - وہ طریقہ کار جو دماغ کو یہ طے کرنے میں مدد کرتا ہے کہ کب آرام کرنا ہے۔ رات کو نیلی روشنی کے سامنے آنے پر، دماغ سوچے گا کہ ابھی دن ہے، جس سے صارفین کے لیے سونا مشکل ہو جائے گا۔

ٹیکنالوجی کمپنیوں نے اسکرینوں پر نیلی روشنی کے مضر اثرات کے بہت سے حل نکالے ہیں۔ (تصویر: دی گارڈین)

اس مسئلے کو کم کرنے کے لیے ٹیکنالوجی کمپنیوں نے بہت سے حل تیار کیے ہیں۔ ونڈوز میں نائٹ لائٹ کی خصوصیت ہے، جبکہ ایپل نے آئی او ایس 9.3 کے بعد سے آئی فون میں نائٹ شفٹ کو ضم کر دیا ہے۔ جب یہ موڈ آن ہوتا ہے، تو اسکرین خود بخود گرم رنگ کی ٹون میں بدل جاتی ہے، نیلی روشنی کے منفی اثرات کو محدود کرتے ہوئے، جسم کو سونے کا وقت ہونے پر آسانی سے "پہچاننے" میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، بلیو لائٹ واحد خطرہ نہیں ہے۔ اسکرینوں کی چکاچوند اور چمکدار روشنی بھی آنکھوں میں تناؤ، دھندلا پن، پانی بھری آنکھیں، اور سر درد جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے، چاہے نائٹ شفٹ فعال ہو۔ لہذا ایپل نے iOS 13 کے ساتھ 2019 میں ڈارک موڈ متعارف کرایا۔ یہ موڈ پورے آئی فون انٹرفیس کو سیاہ کر دیتا ہے: سفید پس منظر پر سیاہ کی بجائے سیاہ پس منظر پر سفید متن۔ یہ کم روشنی والی حالتوں میں اسکرین کو دیکھتے وقت آنکھوں کے دباؤ کو کم کرتا ہے۔

رات کی شفٹ اسکرین کے رنگ ٹون کو ایڈجسٹ کرکے آپ کے جسم کو یہ پہچاننے میں مدد کرتی ہے کہ سونے کا وقت کب ہے، جبکہ ڈارک موڈ آپ کی آنکھوں کو چکاچوند سے بچاتا ہے۔ (تصویر: سلیش گیئر)

نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ دونوں کا مقصد آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنا ہے، لیکن ہر ایک مختلف مسئلے کو حل کرتا ہے۔ نائٹ شفٹ نیند اور سرکیڈین تال پر فوکس کرتی ہے، جبکہ ڈارک موڈ کا مقصد چکاچوند کو کم کرنا اور آنکھوں کی حفاظت کرنا ہے۔ دونوں کو ایک ساتھ استعمال کرنے سے صارفین کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ بینائی پر اسکرین لائٹ کے طویل مدتی اثرات کو بھی محدود کیا جا سکتا ہے۔

Ngoc Nguyen (Slashgear)

ماخذ: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html