آئی فون پر نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ میں فرق

آئی فون پر نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ فیچرز کو اسی مقصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے: آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنا، لیکن ان میں ایک اہم فرق ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کی سفارشات کے مطابق، ایک بالغ کو ذہنی اور جسمانی صحت برقرار رکھنے کے لیے ہر رات 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، جدید زندگی میں، چند لوگ گھنٹوں کی اس تجویز کردہ تعداد کو برقرار رکھتے ہیں۔ اس کی ایک بڑی وجہ خاص طور پر اسمارٹ فونز پر ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم کی عادت ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دو تہائی بالغ افراد اپنے دن کا بیشتر حصہ فون کی اسکرینوں کو دیکھتے ہوئے گزارتے ہیں۔ اس کے بہت سے منفی نتائج ہیں جن میں سب سے زیادہ نقصان دہ نیند پر اس کا اثر ہے۔ یہ اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی وجہ سے ہے، جو سرکیڈین تال کو "چال" کر سکتی ہے - وہ طریقہ کار جو دماغ کو یہ طے کرنے میں مدد کرتا ہے کہ کب آرام کرنا ہے۔ رات کو نیلی روشنی کے سامنے آنے پر دماغ سوچتا ہے کہ ابھی دن ہے، جس سے صارفین کے لیے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔

ٹیکنالوجی کمپنیاں اسکرینوں سے نیلی روشنی کے مضر اثرات سے نمٹنے کے لیے مختلف حل پیش کر رہی ہیں۔ (تصویر: دی گارڈین)

اس مسئلے کو کم کرنے کے لیے ٹیکنالوجی کمپنیوں نے مختلف حل تیار کیے ہیں۔ ونڈوز میں نائٹ لائٹ کی خصوصیت ہے، جبکہ ایپل نے آئی او ایس 9.3 کے بعد سے آئی فونز میں نائٹ شفٹ کو ضم کر دیا ہے۔ جب یہ موڈ فعال ہوتا ہے، تو اسکرین خود بخود گرم ٹون میں بدل جاتی ہے، جس سے نیلی روشنی کے منفی اثرات کم ہوتے ہیں اور جسم کو سونے کا وقت ہونے پر آسانی سے پہچاننے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، نیلی روشنی واحد خطرہ نہیں ہے۔ اسکرین کی چمک اور تیز روشنی بھی نائٹ شفٹ فعال ہونے کے باوجود آنکھوں میں تناؤ، دھندلی نظر، پانی بھری آنکھیں، یا سر درد جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، ایپل نے iOS 13 کے ساتھ 2019 میں ڈارک موڈ متعارف کرایا۔ یہ موڈ پورے آئی فون انٹرفیس کو سیاہ رنگ میں بدل دیتا ہے: سفید پس منظر پر سیاہ کی بجائے سیاہ پس منظر پر سفید متن۔ یہ کم روشنی والے حالات میں اسکرین کو دیکھتے وقت آنکھوں کے دباؤ کو کم کرتا ہے۔

نائٹ شفٹ اسکرین کے رنگ ٹون کو ایڈجسٹ کرکے جسم کو یہ پہچاننے میں مدد کرتا ہے کہ سونے کا وقت کب ہے، جبکہ ڈارک موڈ آنکھوں کو چکاچوند سے بچاتا ہے۔ (تصویر: سلیش گیئر)

نائٹ شفٹ اور ڈارک موڈ دونوں کا مقصد آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنا ہے، لیکن ہر ایک مختلف مسئلے کو حل کرتا ہے۔ نائٹ شفٹ نیند اور سرکیڈین تال پر فوکس کرتی ہے، جبکہ ڈارک موڈ کا مقصد چکاچوند کو کم کرنا اور آنکھوں کی حفاظت کرنا ہے۔ دونوں کے استعمال کو ملا کر، صارفین دونوں بہتر سو سکتے ہیں اور ان کی بینائی پر سکرین کی روشنی کے طویل مدتی اثرات کو محدود کر سکتے ہیں۔

Ngoc Nguyen (Slashgear)

ماخذ: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html