پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں ناشتے میں چائے اور جوس پینے میں فرق

صبح کے وقت چائے اور جوس دونوں ہی فائدہ مند ہو سکتے ہیں لیکن یہ انفرادی ترجیحات اور صحت کے اہداف پر منحصر ہے۔

چائے، خاص طور پر سبز یا کالی چائے، اینٹی آکسیڈنٹس اور ہلکی کیفین کو فروغ دیتی ہے، جو چوکنا رہنے اور میٹابولزم کو سہارا دیتی ہے، پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ دوسری طرف، جوس، خاص طور پر تازہ پھلوں کا رس یا 100% پھل، وٹامنز، معدنیات اور ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔

ناشتے کے ساتھ چائے یا جوس پینے سے کئی طرح کے صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو سوزش کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو سہارا دینے میں مدد دیتی ہے۔ سبز چائے، خاص طور پر، مختلف قسم کے صحت کے فوائد کا حامل ہے. جریدے Phytomedicine میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق سبز چائے پینے سے دماغی افعال اور مزاج کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

دوسری طرف، پھلوں کا رس ضروری وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے، ہائیڈریشن کو فروغ دیتا ہے اور مدافعتی کام کو سپورٹ کرتا ہے۔ جب آپ چربی کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو صحیح قسم کے جوس کا انتخاب کرنا ہوگا جو آپ کے جسم کے لیے اچھا ہو جیسے اورنج جوس، لیموں کا رس، گاجر کا رس...

ماخذ: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo