گری دار میوے کا دودھ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے لیکن ان لوگوں کو اسے نہیں پینا چاہیے۔

نٹ کا دودھ ایک غذائیت سے بھرپور اور صحت بخش مشروب کے طور پر زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے۔ تاہم، ہر کوئی اس قسم کا دودھ استعمال کرنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔

الرجی والے لوگ

کچھ لوگوں کو گری دار میوے جیسے سویابین، بادام اور اخروٹ سے الرجی ہو سکتی ہے۔ الرجی کی علامات میں خارش، چھتے، سانس لینے میں دشواری، چہرے کی سوجن، اور یہاں تک کہ جان لیوا anaphylactic جھٹکا بھی شامل ہو سکتا ہے۔

عدم برداشت اس وقت ہوتی ہے جب جسم کو نٹ کے دودھ کے بعض اجزاء کو ہضم کرنے میں دشواری ہوتی ہے، جیسے کہ لییکٹوز (اخروٹ کے دودھ میں) اور فائبر (سویا دودھ میں)۔ عام علامات میں اپھارہ، بدہضمی اور اسہال شامل ہیں۔

کچھ لوگوں کو گری دار میوے کا دودھ پینا محدود کرنا چاہیے یا اس سے گریز کرنا چاہیے۔ (تصویر: گیٹی امیجز)

ہضم کے مسائل کے ساتھ لوگ

ہضم کے مسائل جیسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، السرٹیو کولائٹس، کروہن کی بیماری میں مبتلا افراد کو نٹ کا دودھ استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ گری دار میوے کے دودھ میں اکثر بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے، جو حساس نظام ہاضمہ والے لوگوں میں اپھارہ، بدہضمی اور پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔

کچھ گری دار میوے میں فائٹیٹس ہوتے ہیں، جو آئرن اور زنک جیسے معدنیات کے جذب میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، کچھ نٹ دودھ میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو اسہال کی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔

گردے کی بیماری میں مبتلا افراد

گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو اپنی خوراک میں پوٹاشیم اور فاسفورس کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔ کچھ نٹ دودھ جیسے بادام کا دودھ اور اخروٹ کے دودھ میں پوٹاشیم اور فاسفورس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو گردوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو نٹ کے دودھ کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اور صرف کم پوٹاشیم اور فاسفورس مواد کے ساتھ نٹ کے دودھ کا انتخاب کریں۔

1 سال سے کم عمر کے بچے

گری دار میوے کا دودھ بچوں اور 1 سال سے کم عمر کے بچوں کی جامع نشوونما کے لیے غذائیت کا مکمل ذریعہ نہیں ہے۔ اس مرحلے کے لیے چھاتی کا دودھ یا فارمولا دودھ اب بھی بہترین انتخاب ہے۔

اس کے علاوہ چھوٹے بچوں کا نظام انہضام ابھی مکمل نہیں ہوا ہے، اس لیے گری دار میوے کے دودھ کو ہضم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔ جب بچے بڑے ہو جائیں، تو آپ کو انہیں نٹ کا دودھ دینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے بچے کی خوراک میں گری دار میوے کا دودھ آہستہ آہستہ شامل کریں، ان کے رد عمل کی نگرانی کریں۔

وہ لوگ جو کچھ دوائیں لے رہے ہیں۔

کچھ نٹ دودھ کچھ دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں، ان کی تاثیر کو کم کر سکتے ہیں یا ان کے مضر اثرات کو بڑھا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بادام کے دودھ میں وٹامن K ہوتا ہے، جو anticoagulants کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے۔ سویا دودھ تھائیرائڈ ادویات کے جذب کو متاثر کر سکتا ہے۔

گاؤٹ کے ساتھ لوگ

گری دار میوے کا دودھ گاؤٹ کے مریضوں کے لیے موزوں نہیں ہے کیونکہ اس میں پیورین کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ گری دار میوے کے دودھ سے بہت زیادہ پیورین کا استعمال گاؤٹ کے حملوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، درد کا باعث بن سکتا ہے اور معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے گاؤٹ کے مریضوں کو چاہیے کہ وہ دوسرے زیادہ موزوں مشروبات کا انتخاب کریں اور بیماری کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے صحت بخش غذا پر عمل کریں۔

نٹ دودھ ایک غذائیت سے بھرپور مشروب ہے جس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ تاہم، ہر کوئی اس قسم کا دودھ استعمال کرنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔ ان مضامین کو سمجھنا جنہیں نٹ کا دودھ نہیں پینا چاہیے اور اہم نوٹ آپ کو صحت کی حفاظت کو یقینی بناتے ہوئے نٹ کے دودھ کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے میں مدد کرے گا۔

نامہ نگار Thu Phuong (VOV.VN)

ماخذ: https://vtcnews.vn/sua-hat-bo-duong-nhung-nhung-nguoi-nay-khong-nen-uong-ar902439.html