ذیابیطس کے مریضوں کے لیے انتہائی مفید غذا

یہاں آپ کے لیے کچھ اچھی خبریں ہیں: نئی تحقیق، جو ابھی سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہوئی ہے، پتہ چلا ہے کہ ایک ایسا کھانا جو بلیو زون کے رہائشیوں کی لمبی عمر کا راز رہا ہے، درحقیقت ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

انڈیا ٹی وی نیوز کے مطابق، جارج واشنگٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن (USA) کے سائنسدانوں نے 30 مطالعات کا تجزیہ کرنے کے بعد دریافت کیا کہ غذا میں پھلیاں شامل کرنے سے ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔

پھلیاں صحت کو برقرار رکھنے اور دائمی بیماری کو روکنے میں ممکنہ کردار رکھتی ہیں۔

مزید برآں، نتائج سے ظاہر ہوا کہ پھلیاں قلبی صحت کے اہم اشاریوں پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتی ہیں، جن میں "خراب" اور "اچھا" کولیسٹرول، سسٹولک بلڈ پریشر، ڈائیسٹولک بلڈ پریشر، فاسٹنگ بلڈ شوگر لیول، HbA1c، کمر کا طواف، جسم میں سوزش کے مارکر، اور دل کی بیماری کے خطرے کے نشانات شامل ہیں۔

جارج واشنگٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے منسلک ایسوسی ایٹ پروفیسر، ٹیلر سی والیس، پی ایچ ڈی نے کہا کہ نتائج صحت کو برقرار رکھنے اور دائمی بیماری کو روکنے میں پھلیاں کے ممکنہ کردار کی تجویز کرتے ہیں۔

ڈاکٹر ٹیلر نے مزید کہا کہ یہ "طویل مدتی صحت کو فروغ دینے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس اور قلبی امراض میں مبتلا لوگوں میں"۔

پھلیاں اپنی خوراک میں شامل کرنے سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پھلیاں پودوں پر مبنی پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں اور اس میں فائبر، فولیٹ اور پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ان میں زنک، آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم جیسے ضروری معدنیات بھی ہوتے ہیں، جو انہیں پودوں پر مبنی غذا کی پیروی کرنے والے لوگوں کے لیے اہم بناتے ہیں۔

انڈیا ٹی وی نیوز کے مطابق، مزید برآں، کم چکنائی والے مواد، فائدہ مند مونو ان سیچوریٹڈ اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹس کے ساتھ، اہم مائیکرو نیوٹرینٹس اور بائیو ایکٹیو مرکبات کے ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ، ایک غذائیت سے بھرپور آپشن کے طور پر پھلیاں کی قدر میں اضافہ کرتا ہے۔

مطالعہ مستقبل کی غذائی سفارشات کی حمایت کرنے کے لئے موجودہ شواہد میں اضافہ کرتا ہے اور زیادہ سے زیادہ غذائی منصوبوں میں پھلیاں شامل کرنے کے بارے میں مزید تحقیق کی ضمانت دیتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thuc-pham-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185240715090445307.htm