اکثر غصے اور فکر مند، فالج کے دورے سے ہوشیار رہیں

وہ لوگ جو اکثر غصے میں رہتے ہیں، فکر مند رہتے ہیں یا طویل تناؤ میں رہتے ہیں ان میں فالج کا خطرہ ان لوگوں کی نسبت زیادہ ہوتا ہے جن کی ذہنی حالت مستحکم ہوتی ہے۔

منفی جذبات اور عوارض فالج کا سبب کیوں بن سکتے ہیں؟

ڈاکٹر Nguyen Thi Thu Trang، شعبہ نیورولوجی، Thu Duc جنرل ہسپتال (HCMC) نے کہا کہ جب تناؤ اور منفی جذبات کا سامنا ہوتا ہے، تو جسم دماغ سے شروع ہونے والے اور پورے جسم پر اثر انداز ہونے والے جسمانی رد عمل کا ایک سلسلہ شروع کر دیتا ہے، بشمول:

جب غصہ آتا ہے، تو جسم ایسے مادوں کو خارج کرتا ہے جس کی وجہ سے بلڈ پریشر اچانک بڑھ جاتا ہے، دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے، دل کی تال بے ترتیب ہو جاتی ہے، اور vasoconstriction پیدا ہو جاتی ہے۔

مثال: AI

ہمدرد اعصابی نظام کا زیادہ فعال ہونا : غصے یا بے چینی کی صورت میں، جسم ایسے مادوں کو خارج کرتا ہے جو بلڈ پریشر، تیز دل کی دھڑکن، اریتھمیا اور مضبوط vasoconstriction کا سبب بنتے ہیں۔

نظامی سوزش میں اضافہ : دائمی تناؤ مدافعتی نظام کو "غلط جگہوں پر زیادہ فعال" ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے زیادہ سوزش والی سائٹوکائنز پیدا ہوتی ہیں، جو ایتھروسکلروسیس اور خون کے جمنے کی تشکیل میں معاون ہیں۔

خون کے لوتھڑے بنانے میں آسان : طویل تناؤ خون کے جمنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، پلیٹلیٹس زیادہ چپک جاتے ہیں۔ جب ایتھروسکلروسیس کی وجہ سے خون کی نالیاں تنگ ہو جاتی ہیں، تو خون کا ایک چھوٹا جمنا بھی "دماغ کا راستہ روکنے" کے لیے کافی ہوتا ہے۔

میٹابولک عوارض : طویل مدتی ہائی کورٹیسول کی سطح بلڈ شوگر، خون کی چربی، زیادہ وزن، خاص طور پر پیٹ کی چربی میں اضافہ کا باعث بنتی ہے۔

آسانی سے غیر صحت بخش رویوں کا باعث بنتے ہیں : ناقص نیند، الکحل/کیفین کا غلط استعمال، بے قاعدہ کھانا، ورزش کی کمی، یہ تمام عوامل فالج کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر Ngo Thi Kim Oanh، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - کیمپس 3 کے مطابق، اس کی جڑیں ین اور یانگ کے نظریہ اور روایتی ادویات کے اندرونی اعضاء میں بھی گہری ہیں۔

خاص طور پر، جذبات کا اندرونی اعضاء سے گہرا تعلق ہے: غصہ جگر کو نقصان پہنچاتا ہے، فکر تلی کو نقصان پہنچاتی ہے، اداسی پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتی ہے، خوف گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے، اور حد سے زیادہ خوشی دل کو نقصان پہنچاتی ہے۔ جو لوگ اکثر غصے میں ہوتے ہیں ان میں آسانی سے "جگر کیوئ جمود" ہوتا ہے، جو وقت گزرنے کے ساتھ "جگر کی آگ کو جگر تک پہنچانے" کا سبب بنتا ہے، جس سے خون اور کیوئ سر کی طرف دوڑتے ہیں، جس سے "اندرونی ہوا کی حرکت" ہوتی ہے - جو جدید طب میں فالج کے مترادف ہے۔

زیادہ وزن، موٹاپا، اور جسمانی طور پر غیر فعال ہونے سے فالج کے دوبارہ ہونے کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

تصویر: اے آئی

ڈپریشن اور غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے فالج کے دوبارہ ہونے کا خطرہ

جدید طب کے لحاظ سے، ڈاکٹر تھو ٹرانگ کے مطابق، درج ذیل دو عوامل فالج کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو بہت زیادہ متاثر کرتے ہیں:

طرز زندگی : زیادہ وزن یا موٹاپا، جسمانی غیرفعالیت، تمباکو نوشی، شراب نوشی اور نشہ آور اشیاء کا استعمال۔

دائمی بیماریاں : ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ہائپرلیپیڈیمیا، دل کی بیماری (دل کی خرابی، دل کی خرابی، دل کے انفیکشن یا دل کی بے قاعدہ دھڑکنیں، جیسے ایٹریل فیبریلیشن)، سلیپ ایپنیا سنڈروم۔

روایتی ادویات کے حوالے سے ڈاکٹر کِم اوان نے کہا: "بیماری کے بعد خون اور توانائی کمزور ہو جاتی ہے، اور ہوا، بلغم اور خون کے جمود جیسی برائیاں مکمل طور پر ختم نہیں ہوئی ہیں۔ اگر موسم بدل جائے، خوراک بے ترتیب ہو، یا جذبات افسردہ ہوں، تو بیماری آسانی سے دوبارہ ہو سکتی ہے۔ فالج کے بعد کے مریضوں کو اکثر کمزور، خون اور توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوراک، ورزش، اور دماغ کی پرورش کے ذریعے طویل مدتی دیکھ بھال۔"

اس حالت کو روکنے کے لیے، مریضوں کو خطرے کے عوامل کو اچھی طرح کنٹرول کرنے، 130/80 mmHg سے کم بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے، بلڈ شوگر اور لپڈس کو مستحکم کرنے، صحت مند طرز زندگی کے ساتھ مل کر باقاعدگی سے چیک اپ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ پرسکون جذبہ رکھنا، غصے یا پریشانی سے بچنا بھی دماغ کی پرورش اور فالج کی تکرار کو روکنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

"شخصیت اور جذبات راتوں رات تبدیل نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن اپنے موڈ کو کنٹرول کرنا سیکھنا، پرسکون ذہن برقرار رکھنا اور صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنا فالج اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر دے گا۔ طویل مدتی علاج میں، جدید ادویات اور روایتی ادویات کا امتزاج نہ صرف جسم کو مستحکم کرتا ہے بلکہ مریضوں کو ذہنی طور پر صحت یاب ہونے اور زندگی کا بہتر معیار برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔" ڈاکٹر کمان نے مزید کہا۔

علامات کہ جذبات "محفوظ حد سے باہر" ہیں

ڈاکٹر Ngo Thi Kim Oanh نے کہا کہ جب کسی مریض کو بلڈ پریشر میں اچانک اضافہ، چہرہ گرم، دل کی تیز دھڑکن، سر درد، ٹنائٹس، دھندلا پن، چکر آنا یا جسم کے ایک طرف عارضی کمزوری کا احساس ہوتا ہے... یہ اس بات کی علامات ہیں کہ جذباتی کیفیت محفوظ حد سے تجاوز کر گئی ہے اور اس پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔

نیند کی خرابی، طویل بے خوابی، اضطراب اور بے سکونی کی علامات بھی نیورو کارڈیو ویسکولر عوارض کی ابتدائی انتباہی علامات ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-gian-du-va-lo-lang-coi-chung-dot-quy-ghe-tham-185251029003236359.htm