ساؤنڈ تھراپی - بلیو زون کے لوگوں کی لمبی عمر کا راز

بلیو زون کے رہائشی میوزک تھراپی کی بدولت طویل زندگی گزارتے ہیں۔

بلیو زونز ایک ایسی اصطلاح ہے جو ایک منفرد طرز زندگی اور خوراک والے علاقوں کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں دنیا میں 100 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کا سب سے زیادہ تناسب ہوتا ہے۔ پانچ بلیو زونز میں یونان میں Ikaria شامل ہیں۔ اٹلی میں باربیگیا، سارڈینیا؛ جاپان میں اوکیناوا؛ کوسٹا ریکا میں نکویا؛ اور لوما لنڈا امریکہ میں۔ لمبی عمر کے ماہر اور نیشنل جیوگرافک کے ایکسپلورر ڈین بوٹنر نے ان علاقوں میں لوگوں کے طرز زندگی کا مطالعہ کرنے میں برسوں گزارے ہیں، یہ معلوم کرنے میں کہ وہ 100 کی عمر میں کیوں جیتے ہیں۔ وہ بتاتے ہیں کہ لمبی عمر اور اچھی صحت کی کلید، غذائیت کے علاوہ، 80، 90 یا 100 سال کی عمر میں سادہ عادات ہیں، جیسے کہ رقص، موسیقی کے ساتھ ساتھ رقص کرنا... ریکا باقاعدگی سے ڈانس پارٹیوں کا انعقاد کرتی ہے۔ یونانیوں کا ایک روایتی واقعہ ہے جسے Panegyris کہتے ہیں۔ Buettner کے مطابق، وہ رات بھر رقص کرتے ہیں، ایک ساتھ بہت سی دلچسپ سرگرمیوں کا اہتمام کرتے ہیں۔ درحقیقت، ایک گھنٹہ ڈانس کرنے سے اتنی ہی کیلوریز جلتی ہیں جتنی کہ جاگنگ کے ایک گھنٹے میں۔ ہارورڈ ہیلتھ کے مطابق رقص دل کی بیماری کے خطرے کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے۔

موسیقی کے آلات آوازیں بناتے ہیں جو تھراپی میں مدد کرتے ہیں (تصویر: ایکوپارک)۔

اس کے علاوہ، سبز علاقوں میں بہت سے لوگ باقاعدگی سے ایک قسم کا ساز بجاتے ہیں جیسے کہ گٹار، پیانو، یا روایتی آلات، جو ہر زمین کی ثقافتی خصوصیات ہیں۔ جاپان میں اوکیناوا یا کوسٹا ریکا میں نکویا میں، موسیقی بزرگوں کی زندگی میں ایک ناگزیر "ڈش" بن جاتی ہے۔ ہر روز، وہ روایتی موسیقی کے آلات بجاتے ہیں اور ان دھنوں پر گاتے اور ناچتے ہیں جو پیدائش سے ہی ان کے ساتھ رہی ہیں۔ اوکیناوا میں، بوڑھے ہفتے میں دو بار کسی کے گھر پر چیٹ کرنے، موسیقی بجانے اور گانے بجانے کے لیے ایک میٹنگ بھی طے کرتے ہیں، ایک عادت کے طور پر جو خاندانی تعلقات کو مضبوط بنانے اور تناؤ اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

بلیو زون میں بہت سے لوگ باقاعدگی سے کوئی آلہ بجاتے ہیں جیسے کہ گٹار، پیانو، یا روایتی آلہ (تصویر: Health.harvard.edu)۔

میساچوسٹس جنرل ہسپتال (یو ایس اے) کے میوزک تھراپسٹ لوری کوبیسیک کے مطابق، میوزک تھراپی ایک طویل عرصے سے صحت کی دیکھ بھال کا پیشہ ہے۔ معالجین کے استعمال کردہ طریقوں میں فعال مداخلتیں (گانا، موسیقی کے آلات کی تلاش ، کمپوزنگ، رقص، ڈیجیٹل میوزک تیار کرنا) اور قبول کرنے والی مداخلتیں (موسیقی سننا، پلے لسٹ بنانا یا موسیقی کے بارے میں بات کرنا اور یاد دلانا) شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، میوزک تھراپی میں صحت کی بہتری کے اہداف بھی شامل ہیں جیسے کہ اضطراب کو کم کرنا، موڈ کو بہتر بنانا، کینسر کے دوران یا علاج کے دوران درد کے احساس کو کم کرنا یا جذبات کے اظہار کی صلاحیت میں اضافہ کرنا۔ ویتنام میں بلیو زونز میں "ساؤنڈ باتھ" آوازوں کی قدر کو فروغ دینے کے لیے، ایکوپارک کے بانی نے ایکویلیج سائگون ریور پروجیکٹ میں ایک ساؤنڈ گارڈن یوٹیلیٹی بنائی - ویتنام میں پہلا بلیو زون بننے کا وعدہ۔

Ecovillage Saigon River ویتنام میں ایک بلیو زون طرز کی زمین ہے۔

نوٹری ڈیم کیتھیڈرل سے 18 کلومیٹر کے فاصلے پر سائگون کے مشرق میں واقع ہے، ایکو ویلج سائگون دریا تقریباً 55 ہیکٹر کے رقبے پر بنایا گیا ہے، جس میں 32 ہیکٹر پانی کی سطح منصوبے سے گزرتی ہے، 4 ہیکٹر پارک ایریا، اور تعمیراتی کثافت پورے علاقے کا 15% ہے۔ یہ متاثر کن پیرامیٹرز، درختوں اور پھولوں کی 200 سے زائد اقسام کی ظاہری شکل کے ساتھ، جو سارا سال کھلتے ہیں، ایکو ویلج سائگون دریا کو دریا کے کنارے پھولوں کا جزیرہ بننے میں مدد کریں گے، جو ویتنام میں بلیو زونز کی سرزمین میں ترقی کرنے کے اہل ہیں۔

ایکویلیج سائگون ندی پر صوتی باغ۔

Ecovillage Saigon River پر، صوتی باغ روحانی جگہ - RiverWalk پارک میں بنایا گیا ہے۔ ریور واک 2 کے بنیادی علاقے میں واقع، ساؤنڈ گارڈن میں ایک علیحدہ، نجی جگہ ہے، جو اندرونی دریا سے گھرا ہوا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں لوگوں کو سکون اور سکون ملتا ہے، مثبت توانائی اور اندر سے لچک پیدا ہوتی ہے۔ نیز صوتی باغ میں، رہائشیوں کو کمپن اور تال، آواز کی لہروں میں "غسل" کے ذریعے علاج کیا جائے گا۔ ایسا کرنے کے لیے، ایکوپارک کے بانی نے پانی، ہوا، لمبے قدیم درختوں کی آوازوں اور پرندوں کو گھونسلے کی طرف راغب کرتے ہوئے مختلف مواد اور موٹائی کے ساتھ ایک احتیاط سے تحقیق شدہ کرسٹل چھت کا نظام ڈیزائن کیا، جس سے موسیقی کی بہترین آوازیں پیدا ہوئیں۔

صوتی تھراپی قدیم زمانے سے موجود ہے (تصویر: ایکوپارک)۔

اس ٹیلرنگ کا حساب سرمایہ کار نے Re Mi ساؤنڈ سے ملنے کے لیے لگایا تھا، جو کہ 417-528hz کی ساؤنڈ فریکوئنسی کے مطابق ہے، جو Solfeggio ہیلنگ فریکوئنسی سے تعلق رکھتی ہے۔ ماہرین کے مطابق 417hz کی ساؤنڈ فریکوئنسی مثبت توانائی کے ذرائع کو تلاش کرنے اور دریافت کرنے، تکلیف دہ تجربات کو ختم کرنے، منفی رویوں اور جذباتی عادات کو ڈھونڈنے اور تحلیل کرنے میں مدد دے کر زندگی میں تبدیلیوں کو تحریک دیتی ہے۔ دریں اثنا، 528hz کی فریکوئنسی سوچ کی وضاحت کو بڑھاتی ہے، ٹیلنٹ کی نشوونما کو تحریک دیتی ہے، کام کو مکمل کرنے کے لیے تحریک اور توانائی پیدا کرتی ہے، وجدان کو مضبوط کرتی ہے، زندگی میں صحیح راستے تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس تعدد کو محبت کی تعدد کہا جاتا ہے، اور یہ حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ ایکوپارک کے بانی کے مطابق، نہ صرف موسیقی، بلکہ وہ آوازیں بھی جو زندگی کو زندہ کرتی ہیں، ساؤنڈ گارڈن کی آوازیں رہائشیوں کی صحت اور روح کے علاج اور بہتری میں مدد دینے کے لیے ایک ٹانک ثابت ہوں گی، جس سے سائگون کے پھولوں کے جزیرے کے وسط میں ایک خوش، جوان اور لمبی زندگی ہو گی۔

26 نومبر کو 8:30 اور 15:30 بجے، Ecoville Saigon River پروجیکٹ میں، Ecopark کے بانی رہائشیوں اور ٹکٹوں کے ساتھ آنے والوں کے لیے ایک نجی تجربہ سیشن کا اہتمام کریں گے (زائرین ٹکٹ حاصل کرنے کے لیے پروجیکٹ کے سرکاری ایجنٹ سے رابطہ کریں) صحت کے علاج کے لیے "آواز میں غسل کریں"۔ تقریب میں موسیقار Duc Thinh کی شرکت ہوگی - جو ہمیشہ سننے والوں کو دل سے موسیقی کی ترغیب دیتے ہیں۔ تخلیقی صلاحیتوں کو تلاش کرنے کے اپنے پورے سفر کے دوران، اس نے موسیقی سے محبت کرنے والوں کے معیار زندگی کو بہتر کرتے ہوئے، تھراپی کے لیے ہم آہنگی کے استعمال کو ایک نئی سطح تک پہنچایا ہے۔

ماخذ