ثلاث وصفات عصيدة طبية لمساعدة الجسم على التعافي من ضربة الشمس.

الصحة والحياة - تُستنزف طاقة الجسم وسوائله الحيوية بسبب ضربة الشمس، مما يؤثر على وظائف الطحال والمعدة. ويمكن أن تساعد العصيدة الطبية في استعادة صحة الجسم بعد الإصابة بضربة الشمس.

1. يساعد العلاج المناسب لضربة الشمس الجسم على التعافي بسرعة.

محتوى:::

• 1. يساعد العلاج المناسب لضربة الشمس الجسم على التعافي بسرعة.
• 2. عصيدة طبية للمساعدة في التعافي من ضربة الشمس.
• 2.1. يساعد عصيدة الفاصوليا الخضراء مع أوراق اللوتس على تبريد الجسم وتخفيف الحرارة.
• 2.2. يساعد عصيدة الأرز العادي مع القرع الشتوي على تجديد السوائل ويسهل هضمه.
• 2.3. يساعد عصيدة بذور اللوتس وبصيلات الزنبق على استعادة وتهدئة الأعصاب.
• 3. تدابير أخرى لمساعدة الجسم على التعافي من ضربة الشمس.

بحسب الدكتور نغوين ثانه فونغ، وهو طبيب مقيم في قسم الطب التقليدي بجامعة هانوي الطبية، فإن العلاج الفوري ضروري لتجنب المضاعفات الخطيرة عند ظهور أعراض ضربة الشمس مثل التعب والصداع والدوخة والعطش الشديد والغثيان واحمرار الجلد وسخونة الجلد والتعرق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

تشمل خطوات العلاج الأولية ما يلي:

• انقل المريض بسرعة من الشمس الحارقة إلى منطقة باردة جيدة التهوية أو منطقة مكيفة.
• قم بفك ملابسهم واجعلهم يستلقون مع رفع رؤوسهم قليلاً.
• امسح الجسم بمنشفة باردة، وضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين والفخذين للمساعدة في خفض درجة الحرارة.
• قم بتعويض السوائل عن طريق رشفات صغيرة، ويفضل أن تكون محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS)، أو الماء المغلي المبرد، أو الماء المخفف بالليمون والملح، أو مشروبات الإلكتروليت.
• تجنب شرب الماء المثلج أو الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تزيد من جفاف جسمك.
• بمجرد تحسن حالتك، يجب عليك تناول الأطعمة اللينة سهلة الهضم مثل العصيدة والحساء لاستعادة القوة وترطيب الجسم.

بحسب الطبيب المقيم نغوين ثانه فونغ، تندرج ضربة الشمس ضمن فئة "الإجهاد الحراري"، الذي يحدث عندما تغزو مسببات الأمراض المرتبطة بالحرارة الجسم، مما يؤدي إلى استنزاف سوائل الجسم، والتعب، والخمول، وفقدان الشهية. لذا، فإن العصيدة الطبية التي تُخفف الحرارة، وتُعيد سوائل الجسم، وتُجدد الطاقة بشكل طفيف، تُعدّ مناسبة جدًا خلال فترة النقاهة.

ملاحظة: إذا كان المريض يعاني من ارتفاع مستمر في درجة الحرارة، أو خمول، أو نوبات، أو صعوبة في التنفس، أو قيء مفرط، أو فقدان للوعي، فيجب نقله إلى منشأة طبية على الفور لأن هذا قد يكون قد تطور إلى ضربة شمس خطيرة.

تساعد حبوب المونج على تبريد الجسم وإزالة السموم منه.

2. عصيدة طبية للمساعدة في التعافي من ضربة الشمس.

2.1. يساعد عصيدة الفاصوليا الخضراء مع أوراق اللوتس على تبريد الجسم وتخفيف الحرارة.

المكونات: 50 غرام من الفاصوليا المونج، 50 غرام من الأرز الأبيض، ورقة لوتس طازجة صغيرة، قليل من الملح.

طريقة التحضير: انقعي حبوب المونج حتى تصبح طرية، ثم اطبخيها مع الأرز لتحضير العصيدة. عندما تقترب العصيدة من النضج، أضيفي أوراق اللوتس المفرومة ناعماً، واتركيها على نار هادئة لبضع دقائق أخرى، ثم تبّليها قليلاً.

الاستخدامات: وفقًا للطب الصيني التقليدي، يساعد الفاصوليا الخضراء على تبريد الجسم وإزالة السموم؛ كما أن لأوراق اللوتس تأثيرًا في تبريد الجسم وتخفيف الشعور بالانزعاج والعطش. هذا العصيدة مناسب للأشخاص الذين يشعرون بالتعب وارتفاع درجة حرارة الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس.

تتمتع أوراق اللوتس بتأثير تبريد الجسم، وتقليل الشعور بعدم الراحة والعطش.

2.2. يساعد عصيدة الأرز العادي مع القرع الشتوي على تجديد السوائل ويسهل هضمه.

المكونات: 50 غرام من الأرز الأبيض، 100 غرام من القرع الشتوي، 50 غرام من اللحم المفروم قليل الدهن.

التعليمات: اطبخي عصيدة الأرز حتى تصبح طرية، ثم أضيفي البطيخ الشتوي المفروم واللحم الخالي من الدهون المقلي قليلاً، واطبخي حتى ينضج، ثم تبليها قليلاً.

الاستخدامات: يتميز القرع الشتوي بخصائصه المبردة، فهو يساعد على تخفيف الحرارة، ويحفز التبول، ويساهم في ترطيب الجسم. العصيدة طرية وسهلة الهضم، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين ما زالوا يشعرون بالتعب ويعانون من ضعف الشهية بعد الإصابة بضربة شمس.

يُعد عصيدة الأرز مع القرع الشتوي مناسبًا للأشخاص الذين ما زالوا يشعرون بالتعب ويعانون من ضعف الشهية بعد إصابتهم بضربة شمس.

2.3. يساعد عصيدة بذور اللوتس وبصيلات الزنبق على استعادة وتهدئة الأعصاب.

المكونات: 30 غرام من بذور اللوتس، 20 غرام من بصيلات الزنبق المجففة، 50 غرام من الأرز الأبيض.

التعليمات: اطبخي جميع المكونات حتى يصبح العصيدة طرية وناعمة.

الاستخدامات: وفقًا للطب الصيني التقليدي، تُغذي بذور اللوتس القلب وتُهدئ الأعصاب، بينما تُغذي بصيلات الزنبق الين وتُرطب الرئتين. يُناسب هذا العصيدة الأشخاص الذين يُعانون من التعب بعد ضربة الشمس، أو الأرق، أو القلق.

ملاحظة: عند الشعور بأعراض ضربة الشمس، تجنب شرب الماء المثلج فوراً، والاستحمام بالماء البارد بينما لا يزال جسمك ساخناً، أو تناول الأطعمة الباردة جداً أو الدهنية جداً.

تساعد بذور اللوتس على تغذية القلب وتهدئة الأعصاب.

3. تدابير أخرى لمساعدة الجسم على التعافي من ضربة الشمس.

بعد الإصابة بضربة الشمس، غالباً ما يعاني الجسم من الجفاف، واختلال توازن الكهارل، والإرهاق، وضعف القوة البدنية. إلى جانب العصيدة الطبية التي تساعد على تبريد الجسم، واستعادة الطاقة، وتحسين الهضم، ينبغي على المرضى الجمع بينها وبين التدابير العلاجية التالية لتحسين التعافي:

• احصل على قسط وافر من الراحة في مكان بارد، وتجنب التعرض للحرارة لمدة يوم أو يومين على الأقل إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب.
• اشرب كمية وفيرة من الماء، مقسمة على عدة جرعات صغيرة على مدار اليوم. يمكنك استخدام محلول معالجة الجفاف الفموي (ORS) المُحضر وفقًا للتعليمات، أو ماء الفاصوليا الخضراء، أو عصير عشبة سرة الأرض، أو ماء جوز الهند، أو الماء المخفف بالليمون والملح للمساعدة في تعويض الأملاح المفقودة.
• تناول الأطعمة اللينة سهلة الهضم مثل الحساء ومرق الخضار والفواكه ذات المحتوى المائي العالي؛ تجنب الأطعمة المقلية وتلك الغنية بالزيت، لأنها يمكن أن تسبب الانتفاخ وعسر الهضم بسهولة.
• إن زيادة تناولك للخضراوات والفواكه الخضراء الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والجريب فروت والبطيخ وفاكهة التنين، يساعد جسمك على التعافي بسرعة.
• تجنب الكحول وقلل من تناول القهوة والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من الجفاف.
• احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب العمل الشاق أو الأنشطة الخارجية تحت أشعة الشمس القوية مباشرة بعد التعافي.
• يمكنك أخذ حمام دافئ خفيف أو مسح نفسك بمنشفة باردة لمساعدة جسمك على الشعور بالراحة، ولكن لا ينبغي عليك أخذ حمام بارد مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس.
• يمكن أن يساعد التدليك اللطيف والضغط على نقاط محددة مثل هيغو، ونيغوان، وتايانغ في تخفيف الصداع والتعب.

إذا استمرت لديك الحمى المستمرة، أو الدوخة، أو سرعة ضربات القلب، أو ضيق التنفس، أو الخمول بعد الراحة وإعادة الترطيب، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية على الفور لتجنب مضاعفات ضربة الشمس.

اطلع على المزيد من المقالات الرائجة:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-chao-thuoc-giup-phuc-hoi-co-the-khi-bi-say-nang-169260525160158575.htm