4 طرق للمساعدة في تحديد ضعف جهاز المناعة

يتكون الجهاز المناعي من خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة والعقد الليمفاوية والعديد من المكونات الأخرى. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، بدءًا من نمط الحياة والنظام الغذائي وحتى بعض الاضطرابات. بعض هذه الاضطرابات هي نتيجة لعوامل بيئية، في حين أن بعضها الآخر خلقي، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في أخبار الصحة.

يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى ظهور أعراض متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإسهال المتكرر أو الانتفاخ أو الإمساك.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

عندما يضعف جهاز المناعة، سيعاني المريض من الأعراض التالية:

العدوى المتكررة

هذا هو واحدة من أكثر العلامات الجسدية شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. وتشمل الأمراض المعدية الشائعة التي يعانون منها الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجلد. ليس من السهل أن تصاب بالمرض فحسب، بل بمجرد إصابتك به، يصبح علاجه أصعب ويستغرق وقتًا أطول للتعافي.

تلعب الأمعاء دورًا مهمًا للغاية في الجهاز المناعي. ولذلك فإن ضعف جهاز المناعة سوف يصاحبه أعراض متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإسهال المتكرر والانتفاخ أو الإمساك.

ضعف الجهاز المناعي يسبب بطء التئام الجروح

سيستجيب الجهاز المناعي السليم بسرعة لإصابات الجلد. يتم توصيل خلايا الدم البيضاء بسرعة إلى موقع الجرح لمحاربة العدوى وتعزيز الشفاء.

ومع ذلك، إذا كان جهاز المناعة لديك ضعيفًا، فسوف تتأثر هذه العملية. حتى الجروح البسيطة مثل الجروح والحروق على الجلد قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء، مما يجعل الجرح أكثر عرضة للعدوى والمضاعفات.

الجسم متعب وضعيف لفترة طويلة

التعب المزمن والضعف هي علامات جسدية أخرى شائعة تشير إلى ضعف جهاز المناعة. إن الشعور بالتعب يكون شديدا في بعض الأحيان.

بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يعانون أيضًا من التعب الشديد بعد ممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تعاني من التوتر المزمن، فسوف تنخفض ذاكرتك وقدرتك على التفكير بشكل كبير، ويصاحب ذلك أحيانًا الدوار. إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من 6 أشهر، يجب على المريض مراجعة الطبيب.

نمط الحياة المستقر

لا تساهم المشاكل الصحية الأساسية والتوتر المزمن فحسب، بل وأسلوب الحياة أيضًا في إضعاف جهاز المناعة. إن قلة ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والعديد من الأمراض.

ولتعزيز جهاز المناعة الضعيف، يحتاج الأشخاص المصابون بهذا المرض إلى تناول الأطعمة المغذية التكميلية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون الغنية بالبروتين مثل لحم البقر والدجاج. على وجه الخصوص، فيتامين C هو معدن لا غنى عنه لوظيفة المناعة.

بالإضافة إلى التغذية، فقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تعزيز المناعة. تعمل التمارين الرياضية على تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تحسين قدرته على مكافحة الأمراض، بحسب موقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm