يتكون الجهاز المناعي من خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة والعقد الليمفاوية ومكونات أخرى. هناك أسباب عديدة لضعف الجهاز المناعي، بدءًا من نمط الحياة والنظام الغذائي وصولًا إلى بعض الاضطرابات. بعض هذه الاضطرابات ناتج عن عوامل بيئية، بينما يكون بعضها الآخر خلقيًا، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
يؤدي ضعف الجهاز المناعي إلى ظهور أعراض متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإسهال المتكرر أو الانتفاخ أو الإمساك.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
عندما يضعف جهاز المناعة، سيعاني المريض من الأعراض التالية:
العدوى المتكررة
هذا هو من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجلد. فهم ليسوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض فحسب، بل إن إصابتهم بالمرض تجعل علاجهم أصعب ويستغرقون وقتًا أطول للتعافي.
تلعب الأمعاء دورًا بالغ الأهمية في جهاز المناعة. لذلك، فإن ضعف جهاز المناعة يصاحبه أعراض هضمية مثل الإسهال المتكرر والانتفاخ والإمساك.
ضعف الجهاز المناعي يسبب بطء التئام الجروح
يستجيب الجهاز المناعي السليم بسرعة لإصابات الجلد. تُرسَل خلايا الدم البيضاء بسرعة إلى موقع الجرح لمحاربة العدوى وتعزيز الشفاء.
ومع ذلك، إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا، فقد تتأثر هذه العملية. حتى الجروح الصغيرة، كالجروح والحروق الجلدية، قد تلتئم ببطء أكبر، مما يجعلها أكثر عرضة للعدوى والمضاعفات.
الجسم متعب وضعيف لفترة طويلة
يُعد التعب المزمن والضعف من العلامات الجسدية الشائعة الأخرى لضعف جهاز المناعة. وقد يكون التعب شديدًا في بعض الأحيان.
بالإضافة إلى ذلك، يعانون من إرهاق شديد بعد التمرين. في حال حدوث إجهاد مزمن، تتراجع الذاكرة والقدرة على التفكير بشكل ملحوظ، ويصاحب ذلك أحيانًا دوخة. إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من ستة أشهر، يجب على المريض مراجعة الطبيب.
نمط الحياة المستقر
لا تقتصر أهمية المشاكل الصحية الكامنة والتوتر المزمن على نمط الحياة، بل قد تُسهم في إضعاف جهاز المناعة. فقلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة لفترات طويلة قد تُؤدي إلى خلل في جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والعديد من الأمراض.
لتقوية جهاز المناعة الضعيف، يحتاج المصابون بهذا المرض إلى تناول مكملات غذائية غنية بالأطعمة، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الغنية بالبروتين قليل الدسم، مثل لحم البقر والدجاج. ويُعدّ فيتامين ج، على وجه الخصوص، معدنًا أساسيًا لوظيفة المناعة.
بالإضافة إلى التغذية السليمة، ثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام تُعزز المناعة. فهي تُحفز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، مما يُحسّن قدرته على مقاومة الأمراض، وفقًا لموقع Medical News Today .
المصدر: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm
تعليق (0)