5 علامات تحذيرية صامتة تشير إلى أن التوتر يجعلك مريضًا

يمكن أن يؤثر التوتر المزمن بشكل كبير على صحتك العامة، لأنه يؤثر على كل عضو في جسمك تقريبًا، مما يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض.

المشاكل الصحية التالية هي علامات تحذيرية صامتة على أن التوتر يجعل جسمك مريضًا:

مشاكل الجلد

يُعدّ الجلد أكبر عضو في الجسم، ولذلك تظهر العديد من المشاكل الصحية من خلاله. ووفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة)، ذكرت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن التوتر المزمن يجعل الجلد أكثر عرضة للالتهابات، ويبطئ شفاءه، ويفاقم مشاكله الجلدية الحالية.

إن التوتر المستمر يؤدي في كثير من الأحيان إلى الصداع.

بالنسبة للأشخاص المعرضين لحب الشباب، فإن ارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول قد يدفع الجلد إلى إنتاج المزيد من الزهم، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب. كما أن زيادة الالتهاب قد تزيد من أعراض الأكزيما. تُعد البقع الحمراء أو الطفح الجلدي أو الشرى أكثر شيوعًا.

الصداع المتكرر

عندما تشعر بالتوتر، تتقلص عضلات رقبتك ومؤخرة رأسك، مما يؤدي إلى الصداع. قد يزداد الألم سوءًا عند النظر إلى هاتفك أو التحديق في الكمبيوتر لفترات طويلة. إضافةً إلى ذلك، وجدت دراسة نُشرت في مجلة الصداع والألم أن التوتر من أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا.

آلام المعدة والانتفاخ

يُعدّ الاتصال العصبي بين الدماغ والأمعاء بالغ الأهمية للجسم، إذ يُساعد على تنظيم كل شيء، بدءًا من الهضم، والتمثيل الغذائي، والجوع، وحساسية الألم، وصولًا إلى المناعة. وقد وجدت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أن التوتر المزمن يُمكن أن يُعطّل هذا الاتصال، مما يؤثر على وظائف الغدد الصماء، والمناعة، وصحة الأمعاء.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من التوتر من مشاكل مثل الانتفاخ وآلام المعدة. هذه الحالة، إذا استمرت لفترة طويلة، قد تُسبب قرحة في المعدة، مما يُفاقم مشاكل الجهاز الهضمي الموجودة، مثل متلازمة القولون العصبي.

مشتت

يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة للغاية من هرمون التوتر الكورتيزول في الدم إلى فقدان التركيز، وانخفاض مدى الانتباه، ومشاكل الذاكرة، والاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.

تساقط الشعر

يتساقط الشعر طبيعيًا، وسرعان ما يحل محله شعر جديد. هذه عملية طبيعية لنمو الشعر. إلا أن التوتر يعيق هذه العملية، مما يؤدي إلى تساقط المزيد من الشعر. ومع ذلك، إذا زال التوتر، يمكن أن ينمو الشعر مجددًا في غضون 3 إلى 6 أشهر، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm