تزيد مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ووفقًا لمايو كلينك ، يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في خفض مستويات الكوليسترول، ويمكن لبعض المشروبات أن تساعد في ذلك.
الشاي الأخضر: يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات، والتي يمكنها خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين توخي الحذر عند تناول جرعاتهم، لأن الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يسبب الأرق، والدوار، والتهيج.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)