5 فوائد مذهلة لشاي الزنجبيل والليمون

وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة لشاي الزنجبيل والليمون، بحسب صحيفة تايمز إنترتينمنت (الهند).

تعزيز المناعة

الليمون غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي يُعزز جهاز المناعة. تناوله بانتظام يُقلل من مدة نزلات البرد وشدتها. أما الزنجبيل، فيحتوي على جينجيرول، وهو مركب نشط بيولوجيًا ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الهندية للطب الوقائي إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. إن مزج الليمون والزنجبيل في الشاي لا يُضيف نكهةً فحسب، بل يُنتج أيضًا مزيجًا من العناصر الغذائية المُعززة للمناعة.

فوائد عديدة غير متوقعة لشاي الزنجبيل والليمون

تحسين الهضم

استُخدم الليمون والزنجبيل لقرون عديدة لتحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يُحفّز عصير الليمون إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، وهي ضرورية لتكسير الطعام ومساعدة الهضم.

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يُمكن لعصير الليمون أن يُساعد في الوقاية من عسر الهضم والإمساك. يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل جينجيرول وشوغول، والتي ثبتت فعاليتها في تحسين عملية الهضم. كما يُمكن أن يُساعد الزنجبيل في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.

دعم فقدان الوزن

ارتبط كلٌّ من الليمون والزنجبيل بفقدان الوزن وتحسين عملية الأيض. فقد ثبت أن البوليفينولات الموجودة في الليمون تقلل من زيادة الوزن وتُحسّن مقاومة الأنسولين. أما الزنجبيل، فيُعزز عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون. كما أن تناول الزنجبيل يُقلل بشكل ملحوظ من وزن الجسم ودهون البطن.

تقليل الغثيان

يمكن أن يساعد احتساء شاي الليمون والزنجبيل على تخفيف الغثيان بسرعة. يتمتع كل من الليمون والزنجبيل بخصائص مضادة للغثيان، مما يساعد على تهدئة اضطراب المعدة. ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية PLOS One ، فإن استنشاق زيت الليمون العطري يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل. ويُستخدم الزنجبيل منذ قرون كعلاج طبيعي للغثيان الناتج عن دوار الحركة والعلاج الكيميائي.

يساعد على تقليل الالتهاب

يرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. لحسن الحظ، يمكن لشاي الليمون والزنجبيل أن يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يحتوي الليمون على مركبات مثل الليمونين والهسبيريدين، والتي ثبتت فعاليتها المضادة للالتهابات. قد تساعد البوليفينولات الموجودة في الليمون على تقليل علامات الالتهاب في الجسم. يحتوي الزنجبيل على جينجيرول، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات قد يساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm