1. يساعد على إنقاص الوزن
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف. ومن ناحية أخرى، يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من البروتين. يعمل مزيج بذور الشيا واللبن الرائب على خلق شعور بالشبع لفترة طويلة، مما يدعم فقدان الوزن.
2. تحسين الهضم
تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للألياف، التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. عند دمجه مع اللبن الرائب، الذي يحتوي على البروبيوتيك، فإنه يمكن أن يساعد على الهضم ويهدئ اضطراب المعدة.
3. يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، ويتم دمجها مع اللبن للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
4. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية
تُعد بذور الشيا واحدة من أغنى المصادر النباتية لأحماض أوميجا 3 الدهنية. يساعد الجمع بين بذور الشيا واللبن الرائب على تجديد هذه الدهون الأساسية، مما يدعم صحة القلب والدماغ.
5. قد يعزز المناعة
يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا والزبادي في تعزيز جهاز المناعة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تعزيز جهاز المناعة، مما يحافظ على صحتك ويمنع العديد من الأمراض.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-bat-ngo-khi-an-hat-chia-cung-sua-dong-1366304.ldo
تعليق (0)