5 فوائد للسمن لإنقاص الوزن

تحسين الهضم

يحتوي السمن على حمض الزبدة، وهو حمض دهني قصير السلسلة مفيد لصحة الأمعاء. يعتبر الجهاز الهضمي الصحي مهمًا لامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال والتخلص من الفضلات. يمكن أن يساهم تحسين عملية الهضم في تحسين الصحة العامة ويساعد بشكل غير مباشر في إدارة الوزن من خلال ضمان استخدام الجسم للعناصر الغذائية بكفاءة.

غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون

يحتوي السمن على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر جيد للفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د. تلعب هذه الفيتامينات أدوارًا أساسية في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة المناعة، وصحة الجلد، وامتصاص الكالسيوم. إن وجود مستويات كافية من هذه الفيتامينات في الجسم يدعم الصحة العامة، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.

يعزز الشعور بالشبع

يحتوي السمن على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية، بما في ذلك الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة. تساهم هذه الدهون في الشعور بالشبع، مما يساعدك على الشعور بالشبع وإشباع الجوع بعد تناول الطعام. عندما تشعر بالشبع، تقل احتمالية تناولك للوجبات الخفيفة، مما قد يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها ويساعدك على إنقاص الوزن.

يحتوي السمن على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يجعله غذاءً رائعًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. الرسومات: ثوي دونغ

ينظم وظيفة الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية وزيادة الوزن غير المرغوب فيها، يجب عليك إضافة السمن إلى نظامك الغذائي. يعد هذا الأفوكادو مصدرًا لليود، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة هرمون الغدة الدرقية الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمن على أحماض دهنية متوسطة السلسلة والتي قد تدعم وظيفة الغدة الدرقية. تساعد هذه الأحماض الدهنية في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة مما قد يؤثر على فقدان الوزن.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

على عكس الاعتقاد الخاطئ بأن جميع الدهون المشبعة ضارة. قد يساهم الاستهلاك المعتدل للدهون المشبعة مثل تلك الموجودة في السمن في تحسين عملية التمثيل الغذائي. يحتوي هذا الأفوكادو على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي يتم هضمها بسهولة وتحويلها بسرعة إلى طاقة. لديه القدرة على زيادة التمثيل الغذائي، مما يساعد في السيطرة على الوزن.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo