5 فوائد للسمن لإنقاص الوزن

تحسين الهضم

يحتوي السمن على حمض الزبدة، وهو حمض دهني قصير السلسلة مفيد لصحة الأمعاء. يُعدّ الجهاز الهضمي السليم ضروريًا لامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة والتخلص من الفضلات. يُسهم تحسين الهضم في تحسين الصحة العامة، ويُساعد بشكل غير مباشر في إدارة الوزن من خلال ضمان استخدام الجسم للعناصر الغذائية بكفاءة.

غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون

يتميز السمن بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تُعزز جهاز المناعة. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د. تلعب هذه الفيتامينات دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك المناعة، وصحة الجلد، وامتصاص الكالسيوم. كما أن وجود مستويات كافية من هذه الفيتامينات في الجسم يدعم الصحة العامة، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.

يعزز الشعور بالشبع

السمن غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية، بما في ذلك الدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة. تُسهم هذه الدهون في الشعور بالشبع، مما يُساعدك على الشعور بالشبع وإشباع الجوع بعد تناول الطعام. عندما تشعر بالشبع، يقل احتمال تناولك للوجبات الخفيفة، مما يُساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة وخسارة الوزن.

السمن غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله غذاءً رائعًا لمن يسعون لإنقاص وزنهم. الرسومات: ثوي دونغ

ينظم وظيفة الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية وزيادة غير مرغوب فيها في الوزن، فعليك إضافة السمن إلى نظامك الغذائي. فهذه الزبدة مصدر لليود، الذي يُساعد على تعزيز وظائف هرمون الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمن على أحماض دهنية متوسطة السلسلة قد تدعم وظائف الغدة الدرقية. تساعد هذه الأحماض الدهنية في عملية الأيض وإنتاج الطاقة، مما قد يؤثر على فقدان الوزن.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

على عكس الاعتقاد الخاطئ بأن جميع الدهون المشبعة ضارة، فإن تناول كميات معتدلة من الدهون المشبعة، مثل تلك الموجودة في السمن، يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الأيض. فهو يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، التي تُهضم بسهولة وتُحوّل بسرعة إلى طاقة. هذا يمكن أن يعزز عملية الأيض، ويساعد في التحكم في الوزن.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo