في المنزل، يُفضّل البعض إغلاق الباب للهدوء، بينما يُفضّل آخرون فتحه لاستنشاق الهواء النقي. فهل من الأفضل فتح الباب أم إغلاقه؟
في الوقت الحاضر، غالبًا ما تُفضّل العديد من العائلات، وخاصةً سكان المدن، إغلاق نوافذ منازلهم نظرًا لارتفاع الضوضاء الخارجية، مما يؤثر على أنشطتهم اليومية ونومهم. ناهيك عن أنهم يُغلقون النوافذ أيضًا في الصيف والشتاء لتشغيل مكيفات الهواء.
لكن من الناحية الصحية فإن إغلاق النوافذ بشكل متكرر يمنع دوران الهواء داخل المنزل، وهو ما يضر بصحة الإنسان، خاصة في الليل.
وفقًا للدراسات، عند النوم، يستنشق الشخص 300 مل من الأكسجين ويطلق 250 مل من ثاني أكسيد الكربون كل دقيقة. بعد ثلاث ساعات من النوم، قد يتضاعف تركيز ثاني أكسيد الكربون في الغرفة عدة مرات.
بالإضافة إلى ذلك، في الأماكن المغلقة، التي تفتقر إلى التهوية والأكسجين، تتزايد أعداد البكتيريا والغبار والمواد السامة الأخرى في الغرفة بشكل كبير. عندما يتنفس الناس، تدخل هذه الملوثات إلى الجسم، مسببةً مشاكل صحية كالغثيان والصداع والدوار بعد الاستيقاظ.
لذلك، يُعد فتح النافذة يوميًا بشكل صحيح أبسط نظام صحي. ووفقًا لخبراء موقع "لايف تايمز" الصحي، هناك خمسة أوقات خاصة يجب فتح النافذة فيها.
قبل وبعد الذهاب إلى السرير
يمكن للعائلات فتح النوافذ لمدة 15 دقيقة كل ليلة قبل النوم لزيادة نسبة الأكسجين في الهواء، مما يُحسّن النوم. عند النوم، يُنصح بعدم إغلاق أبواب ونوافذ غرفة النوم بإحكام، بل ترك مسافة صغيرة تسمح بدخول الهواء النقي. أما إذا كانت النافذة مُواجهة لرأس السرير، فيُفضل استخدام الستائر لتجنب هبوب الرياح المُباشرة، فهي تُضر بالصحة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا أغلقتَ الباب أثناء نومك، فعليك فتحه فور استيقاظك. فبعد التنفس طوال الليل، يتراكم الكثير من ثاني أكسيد الكربون في الغرفة، وتقل كمية الأكسجين. وفي الوقت نفسه، عند ترتيب السرير، تطفو في الهواء ذرات الغبار وقشور الجلد، إلخ... لذا، يُصبح فتح النافذة للتهوية أمرًا بالغ الأهمية.
عندما تكون البطانية مبللة
البطانيات الدافئة والرطبة هي طعام القراد المفضل، وخاصةً تلك المغطاة بعرق الإنسان. الرطوبة وحدها، مع درجة الحرارة والرطوبة المثالية، تُشكل بيئة مثالية لبقاء القراد.
بالإضافة إلى تجفيف بطانيتك في الشمس، فإن فتح النوافذ للتهوية يعد أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على بطانيتك جافة.
لذلك، بعد الاستيقاظ، ينبغي على العائلات عدم التسرع في طيّ البطانية، بل نشرها بشكل مسطح ثم فتح نافذة التهوية للتخلص من الرطوبة الموجودة فيها. فقط عندما يتبخر الهواء، يُمكن تجنب نمو العثّ والعفن.
أثناء الطبخ
لأن كمية كبيرة من الدخان تتولد أثناء الطهي مثل القلي والتحمير، والمكونات المتطايرة عند درجات الحرارة العالية تنتج مواد ضارة، فهي تهيج بشدة الأغشية المخاطية للأنف والعينين والحلق، ويمكن أن تسبب بسهولة أمراض الجهاز التنفسي.
لذلك، عند الطهي، لا يكفي تشغيل الشفاط فحسب، بل يجب أيضًا فتح النوافذ للتهوية. بعد الطهي، يُنصح بفتح النوافذ لمدة عشر دقائق على الأقل لتجنب تراكم دخان الزيت في المنزل لفترة طويلة.
بعد الاستحمام
بعد الاستحمام، يجب تهوية الحمام ذي الرطوبة العالية فورًا للحفاظ على جفافه، وتجنب تكوّن العفن بكميات كبيرة مما يُهدد الصحة. إذا لم يكن الحمام مزودًا بنافذة، فافتح بابه بعد الاستحمام للحفاظ على دوران الهواء.
أثناء التنظيف العام
عند تنظيف الغرفة، حتى باستخدام المكنسة الكهربائية، ستظل كمية كبيرة من البكتيريا وعث الغبار وقشرة الرأس تطير في الهواء. في هذه الحالة، تكون الملوثات الداخلية في أعلى تركيز لها.
لذلك، ينصح الخبراء بارتداء الكمامات في هذه الفترة وفتح النوافذ للسماح بتدوير الهواء لتجنب استنشاق الجسيمات الدقيقة. أثناء التنظيف العام، يُنصح بمسح الأثاث بقطعة قماش مبللة أولًا لتقليل الجسيمات المحمولة جوًا.
مع أهمية فتح النوافذ، يُذكّر الخبراء العائلات بالانتظار حتى شروق الشمس لفتحها. إذا كنت تسكن بالقرب من طرق مرورية رئيسية، فعليك أيضًا تجنب فتح النوافذ خلال ساعات الذروة. عادةً، يكفي فتح النوافذ لمدة 30 دقيقة فقط للسماح بتدوير الهواء.
بالإضافة إلى ذلك، تجنب فتح النوافذ في الصباح الباكر في الأيام الغائمة لتجنب تأثير الملوثات الجوية على جودة الهواء الداخلي.
بعد الساعة الثانية ظهراً، عندما ينخفض تركيز الملوثات الجوية، فهذا وقت مناسب نسبياً للتهوية.
إذا كان تركيز الملوثات مثل PM2.5 مرتفعًا نسبيًا، فيمكن تقصير وقت فتح النافذة إلى 10 إلى 15 دقيقة.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinhonline.vn/lanh-den-may-cung-nen-mo-cua-so-5-thoi-diem-nay-de-tot-cho-suc-khoe-d202691.html
تعليق (0)