غالبًا ما تشير برودة اليدين والقدمين لفترات طويلة إلى العديد من المشكلات الأساسية - الصورة: FREEPIK
يقول ديباك خانا، طبيب باطني وطبيب عائلة بجامعة بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، في حديثه لموقع باريد : "إن برودة اليدين والقدمين لفترات طويلة غالبًا ما تشير إلى العديد من المشاكل الصحية الأساسية".
مشاكل الأوعية الدموية
يقول الدكتور خانا: "أول ما أريد فحصه هو الأوعية الدموية. أريد تقييم النبض للتأكد من عدم وجود مشاكل وعائية تتطلب فحوصات إضافية".
وأضاف أن أحد الاحتمالات هو مرض الشرايين الطرفية، الذي قد يتفاقم بسرعة كبيرة. تشمل أعراضه ضعف العضلات، وتساقط الشعر في الساقين، وضعف النبض في القدمين أو انعدامه، وقروح أو جروح لا تلتئم في القدمين.
من الاحتمالات الأقل إثارة للقلق ضعف الدورة الدموية. فبالإضافة إلى برودة اليدين والقدمين، قد تشعر بألم عضلي أو ضعف عند المشي، وشعور بوخز خفيف، وشحوب أو ازرقاق الجلد، وخدر.
توضح الدكتورة جينيفر حبشي، المديرة الطبية المساعدة في مركز كلايا: "عندما ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف، يصعب على الجسم الحفاظ على دفء تلك المناطق". وتضيف أن ضعف الدورة الدموية "أحد الأسباب الأكثر شيوعًا".
متلازمة رينود
مرض رينود هو حالة تضيق فيها الأوعية الدموية الصغيرة عند التعرض للبرد أو التوتر. تشمل أعراضه تحول لون الجلد إلى الأبيض ثم الأزرق، والشعور بخدر أو وخز أو ألم حاد عند التسخين أو تخفيف التوتر.
الخبر السار هو أن هذه الحالة قابلة للعلاج. يقول الدكتور خانا: "في حالة الإصابة بمتلازمة رينود أو مشاكل الدورة الدموية، حافظ على دفء جسمك، وتجنب التدخين، وقلل من الكافيين، وتحكم في التوتر". وللسيطرة على التوتر، يوصي بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتأمل الذهني.
قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة تكون فيها الغدة الدرقية خاملة. ولكن ما تأثير ذلك على درجة حرارة اليدين والقدمين؟ يقول الدكتور حبشي إن السبب هو أن "قصور الغدة الدرقية يُبطئ عملية الأيض، مما يُقلل من قدرة الجسم على إنتاج الحرارة".
تشمل الأعراض الأخرى التعب، وزيادة الوزن، وآلام المفاصل والعضلات، والإمساك، وجفاف الجلد، وتساقط الشعر، وغيرها. ويضيف الدكتور خانا: "عدم تحمل البرد من الأعراض الشائعة جدًا لقصور الغدة الدرقية".
لتحديد ما إذا كنت تعاني من هذا المرض أم لا، ينصحك طبيبان بإجراء فحص شامل للغدة الدرقية في العيادة.
فقر الدم
يُسهم فقر الدم أيضًا في هذه الحالة غالبًا. يُقلل انخفاض مستويات الحديد من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يُسبب برودة اليدين والقدمين، كما يوضح الدكتور حبشي.
وتشمل العلامات الأخرى الضعف، وضيق التنفس، والدوخة، وعدم انتظام ضربات القلب، والصداع، وألم الصدر، وغيرها.
ويقول الدكتور خانا إن هذه الحالة تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب، الذي قد يطلب إجراء تعداد دم كامل واختبار الحديد.
ويوصي هو والدكتور حبشي بالتركيز على التغذية، والتأكد من الحصول على ما يكفي من الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك في نظامك الغذائي.
يوجد الحديد في الفراولة والروبيان والبطاطا الحلوة وخبز الجاودار. أما فيتامين ب12 فيوجد في المحار وحبوب الإفطار وحليب الصويا والزبادي اليوناني خالي الدسم. أما حمض الفوليك فيوجد في الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفول السوداني وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة والبيض.
نقص التغذية
يقول الدكتور حبشي إن نقص فيتامين ب١٢ أو المغنيسيوم أو الدهون الصحية قد يؤثر أيضًا على وظائف الأعصاب والدورة الدموية. يمكنك إجراء فحص لتحديد أيٍّ منها تعاني من نقص.
المصدر: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm
تعليق (0)