5 مشاكل صحية تسبب برودة اليدين والقدمين

غالبًا ما تشير برودة اليدين والقدمين لفترات طويلة إلى العديد من المشكلات الأساسية - الصورة: FREEPIK

يقول ديباك خانا، طبيب باطني وطبيب عائلة بجامعة بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، في برنامج Parade : "إن برودة اليدين والقدمين لفترات طويلة غالبًا ما تشير إلى العديد من المشاكل الصحية الأساسية".

مشاكل الأوعية الدموية

يقول الدكتور خانا: "الأوعية الدموية هي أول شيء أريد التحقق منه". "أريد تقييم النبض للتأكد من عدم وجود مشاكل وعائية تتطلب إجراء المزيد من الاختبارات."

وأضاف أن أحد الاحتمالات هو الإصابة بمرض الشرايين الطرفية، والذي يمكن أن يصبح خطيراً جداً بسرعة كبيرة. وتشمل الأعراض ضعف العضلات، وتساقط الشعر في الساقين، وضعف النبض في القدمين أو غيابه، والقروح أو الجروح التي لا تلتئم في القدمين.

هناك احتمال أقل إثارة للخوف وهو ضعف الدورة الدموية. بالإضافة إلى برودة اليدين والقدمين، قد تعاني من آلام في العضلات أو ضعف عند المشي، وإحساس بوخز في الإبر، وشحوب أو ازرقاق الجلد، وخدر.

"عندما ينخفض ​​تدفق الدم إلى الأطراف، يواجه الجسم صعوبة أكبر في الحفاظ على دفء تلك المناطق"، كما توضح الدكتورة جينيفر حباشي، المديرة الطبية المساعدة في مركز كلايا. وتقول إن ضعف الدورة الدموية "هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا".

متلازمة رينود​

مرض رينود هو حالة تضيق فيها الأوعية الدموية الصغيرة عند تعرضها للبرد أو الإجهاد. تشمل العلامات تحول الجلد إلى اللون الأبيض ثم الأزرق، والخدر أو الوخز أو الألم الحاد عند التسخين أو تخفيف التوتر.

والخبر السار هو أن هذه المتلازمة قابلة للعلاج. يقول الدكتور خانا: "إذا كنت تعاني من مرض رينود أو مشاكل الدورة الدموية المرتبطة به، فاحرص على البقاء دافئًا وتجنب التدخين والحد من تناول الكافيين وإدارة التوتر". وللسيطرة على التوتر، يوصي بالعلاج السلوكي المعرفي واليقظة الذهنية.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو قصور نشاط الغدة الدرقية. ولكن كيف يؤثر هذا المرض على درجة حرارة اليد والقدم؟ يقول الدكتور حبشي إن السبب في ذلك هو أن "قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يقلل من قدرة جسمك على توليد الحرارة".

وتشمل العلامات الأخرى التعب، وزيادة الوزن، وآلام المفاصل والعضلات، والإمساك، وجفاف الجلد، وتساقط الشعر، وغير ذلك الكثير. ويضيف الدكتور خانا: "يعتبر عدم تحمل البرد أحد الأعراض الشائعة جدًا في قصور الغدة الدرقية".

لتحديد ما إذا كنت تعاني من هذا المرض أم لا، ينصحك طبيبان بإجراء فحص شامل للغدة الدرقية في العيادة.

فقر الدم

يُسهم فقر الدم أيضًا في هذه الحالة غالبًا. يُقلل انخفاض مستويات الحديد من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يُسبب برودة في اليدين والقدمين، كما يوضح الدكتور حبشي.

وتشمل العلامات الأخرى الضعف، وضيق التنفس، والدوخة، وعدم انتظام ضربات القلب، والصداع، وألم الصدر، وغيرها.

ويقول الدكتور خانا إن هذه الحالة تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب، الذي قد يطلب إجراء تعداد دم كامل واختبار الحديد.

ويوصي هو والدكتور حبشي بالتركيز على التغذية، والتأكد من الحصول على ما يكفي من الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك في نظامك الغذائي.

يتواجد الحديد بكثرة في الفراولة، والروبيان، والبطاطا الحلوة، وخبز الجاودار. يتواجد فيتامين ب12 في المحار، وحبوب الإفطار، وحليب الصويا، والزبادي اليوناني خالي الدسم. يتواجد حمض الفوليك بكثرة في الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، والحبوب الكاملة، والبيض.

نقص التغذية

كما أن نقص فيتامين ب12 أو الماغنيسيوم أو الدهون الصحية يمكن أن يؤثر أيضًا على وظائف الأعصاب والدورة الدموية، وفقًا للدكتور حبشي. يمكنك إجراء اختبار لتحديد العناصر الغذائية التي تعاني من نقص فيها.

العودة إلى الموضوع

فَجر

المصدر: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm