6 خطوات لإنقاذ الناس من ضربة الشمس وضربة الحرارة

[إعلان_1]

وبحسب الدكتور هوينه تان فو، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه (الفرع الثالث)، عندما ترتفع درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية، فإن أي مجموعة من الأشخاص، سواء كانوا بالغين أو أطفالاً، قد يعانون من ضربة الشمس.

يعود سبب هذه الحالة إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، والتعرق الشديد، وصعوبة تنظيم درجة حرارته عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة. عند الإصابة بضربة الشمس، غالبًا ما يعاني البالغون من الحمى والدوار وحتى الإغماء. أما الأطفال، فيظهر عليهم علامات التوتر والخمول وفقدان الشهية والحمى وحتى التشنجات.

درجة الحرارة في الخارج مرتفعة، ومعظم المارة يرتدون ملابس واقية من الحرارة. (تصوير: داك هوي)

علامات ضربة الشمس وضربة الشمس

علامات تشخيص ضربة الشمس أو ضربة الشمس هي ارتفاع درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، جفاف الجلد أو سخونته أو زيادة التعرق، الدوخة، الدوار، احمرار الجلد، نبض سريع، صداع.

السبب هو قلة شرب الماء في الطقس الحار، وضعف دوران الهواء في المنزل، وأشعة الشمس المباشرة في غرفة المعيشة. التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يرفع مؤشر درجة حرارة الجسم بما يصل إلى 15 درجة.

ترتبط ضربة الشمس أيضًا بمؤشر الحرارة. فالرطوبة النسبية التي تبلغ 60% أو أكثر تعيق تبخر العرق وقدرة الجسم على تبريد نفسه.

على وجه الخصوص، يكون كبار السن والعاملون في الهواء الطلق أكثر عرضة لضربات الشمس وضربات الشمس عند ارتفاع مؤشر الحرارة. لذلك، من الضروري الانتباه إلى مؤشر الحرارة في توقعات الطقس، خاصةً خلال موجات الحر القصوى.

6 خطوات لإنقاذ الناس من ضربة الشمس وضربة الحرارة

إليك 6 خطوات يجب عليك اتباعها عند مواجهة شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة:

- الخطوة 1: اتصل بسرعة بخدمات الطوارئ 115 أو الخدمات الطبية المحلية.

- الخطوة الثانية: أثناء انتظار سيارة الإسعاف، قم بنقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان مظلل.

- الخطوة 3: إزالة الملابس غير الضرورية.

- الخطوة 4: التحقق من درجة حرارة الجسم بانتظام.

- الخطوة 5: تبريد الجسم بأي وسيلة مثل رش الماء على الجسم، أو استخدام مروحة الضباب؛ وضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة على الرقبة والإبطين والفخذ؛ إعطاء الشخص المصاب بضربة الشمس الماء البارد للشرب لإعادة الترطيب (إن أمكن).

- الخطوة 6: تقييم مستوى اليقظة للشخص الذي يعاني من ضربة الشمس (الرجفة، النداء، اللمس، الخ).

أشار الدكتور فو إلى أنه إذا كان المصاب واعيًا، يُعطى الماء والمحاليل الكهربائية للشرب. أما إذا كان فاقدًا للوعي، فيُستمر في تبريد الجسم أثناء انتظار سيارة الإسعاف. في حال فقدان المصاب للوعي وعدم ظهور أي علامات على الدورة الدموية (التنفس، السعال، أو الحركة)، يجب إجراء التنفس الاصطناعي فورًا.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس وضربة الحرارة

وفقاً للخبراء، للوقاية من ضربة الشمس في الصيف، عندما يكون مؤشر درجة الحرارة مرتفعاً، يُنصح بالبقاء في بيئة باردة. في حال اضطرارك للخروج تحت أشعة الشمس، يمكنك الوقاية من ضربة الشمس بتناول عصائر الفاكهة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة.

يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة وخفيفة اللون وقبعة واسعة الحواف، واستخدام واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.

للوقاية من الجفاف، يُنصح بشرب لتر ونصف على الأقل من الماء المُصفّى، أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار يوميًا. كما يُمكنهم استخدام المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليتات في الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة وتنخفض فيها الرطوبة.

تجنب أيضًا السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تزيد من تفاقم الجفاف، ولا تتناول أقراص الملح إلا بوصفة طبية. أسهل وأسلم طريقة لتعويض الأملاح والشوارد خلال موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو عصائر الفاكهة.

مثل القرض

[إعلان 2]
مصدر