6 خطوات لإنقاذ الناس من ضربة الشمس وضربة الحرارة

[إعلان 1]

وبحسب الدكتور هوينه تان فو، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه (الفرع الثالث)، عندما ترتفع درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية، فإن أي مجموعة من الأشخاص، سواء كانوا بالغين أو أطفالاً، يمكن أن تصاب بضربة شمس.

يعود سبب هذه الحالة إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، والتعرق الشديد، وصعوبة تنظيم درجة حرارة الجسم عند التعرض لأشعة الشمس القاسية. عندما يعاني البالغون من ضربة الشمس، غالبًا ما يعانون من الحمى والدوار وحتى الإغماء. سيظهر على الأطفال علامات الانزعاج والخمول وفقدان الشهية والحمى وحتى التشنجات.

درجة الحرارة في الخارج مرتفعة، ويرتدي معظم المشاة ملابس واقية من الحرارة. (الصورة: داك هوي)

علامات ضربة الشمس، ضربة الشمس

علامات تشخيص ضربة الشمس أو ضربة الشمس هي ارتفاع درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، جفاف الجلد أو سخونته أو زيادة التعرق، الدوخة، الدوار، احمرار الجلد، نبض سريع، صداع.

السبب هو عدم شرب كمية كافية من الماء في الطقس الحار، وضعف دوران الهواء في المنزل، وأشعة الشمس المباشرة في مكان المعيشة. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يزيد مؤشر حرارة الجسم بما يصل إلى 15 درجة.

ضربة الشمس مرتبطة أيضًا بمؤشر الحرارة. الرطوبة النسبية التي تصل إلى 60% أو أعلى تعيق تبخر العرق وقدرة الجسم على تبريد نفسه.

على وجه الخصوص، كبار السن والعاملين في الهواء الطلق هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس وضربة الشمس عندما يرتفع مؤشر الحرارة. ولذلك، من المهم الاهتمام بمؤشر الحرارة في توقعات الطقس، خاصة خلال موجات الحر القصوى.

6 خطوات لإنقاذ الناس من ضربة الشمس وضربة الحرارة

إليك 6 خطوات يجب عليك اتباعها عند مواجهة شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة:

- الخطوة 1: اتصل بسرعة بخدمات الطوارئ 115 أو الخدمات الطبية المحلية.

- الخطوة الثانية: أثناء انتظار سيارة الإسعاف، قم بنقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان مظلل.

- الخطوة 3: إزالة الملابس غير الضرورية.

- الخطوة 4: التحقق من درجة حرارة الجسم بانتظام.

- الخطوة 5: قم بتبريد الجسم بأي طريقة مثل رش الماء على الجسم، أو استخدام مروحة الضباب؛ ضع كمادات الثلج أو المناشف الباردة على الرقبة والإبطين والفخذ؛ أعط الشخص المصاب بضربة الشمس ماءً باردًا لإعادة الترطيب (إن أمكن).

- الخطوة 6: تقييم مستوى اليقظة للشخص الذي يعاني من ضربة الشمس (الرجفة، النداء، اللمس، الخ).

وأشار الدكتور فو إلى أنه إذا كان الضحية واعيًا، فيجب إعطاء الضحية الماء والشوارد للشرب. إذا لم يكن المصاب واعيًا، استمر في تبريد الجسم أثناء انتظار سيارة الإسعاف. في حالة فقدان المصاب للوعي وعدم ظهور أي علامات للدورة الدموية (التنفس أو السعال أو الحركة)، يجب إجراء التنفس الاصطناعي على الفور.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس وضربة الشمس

يقول الخبراء أنه للوقاية من ضربة الشمس وضربة الشمس في فصل الصيف، عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعًا، فمن الأفضل البقاء في بيئة باردة. إذا كان عليك الخروج في الشمس، يمكنك منع ضربة الشمس عن طريق إضافة عصائر الفاكهة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة.

يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة وخفيفة اللون وقبعة واسعة الحواف، واستخدام واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.

ولمنع الجفاف، ينبغي على الأشخاص شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء المفلتر أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار يوميًا. كما يمكنهم أيضًا استخدام المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليت في الأيام التي تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة والرطوبة منخفضة.

وفي الوقت نفسه، يجب تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأن هذه المواد يمكن أن تزيد الجفاف سوءًا، ويجب عدم تناول أقراص الملح دون وصفة طبية. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لاستبدال الملح والشوارد أثناء موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو العصير.

مثل القرض

[إعلان 2]
مصدر