من المتوقع أن يكون أولئك الذين تربطنا بهم صلة الدم والزواج أقرب حلفائنا، ومصدر حبنا ودعمنا الأكبر.
ومع ذلك، فإن هذا التفاعل المتكرر يؤدي أيضاً إلى سوء الفهم والاستياء، والمشاحنات والمضايقات.
الأشخاص الذين من المفترض أن نحبهم أكثر من غيرهم ينتهي بهم الأمر بالشعور وكأنهم أعداء أو غرباء.
ولهذا السبب يصبح الذكاء العاطفي أداةً فعّالة تساعدنا على التفاهم مع عائلاتنا. فالوعي الذاتي الإيجابي والتعاطف، إلى جانب الانسجام الدائم مع أنفسنا ومع الآخرين، يساعدنا على معرفة كيفية تلبية احتياجات بعضنا البعض.
يُعد الذكاء العاطفي (EQ) ذا قوة هائلة داخل الأسرة لأنه يساعدك على إدارة علاقاتك مع الوالدين والأطفال والأشقاء والأقارب والعائلة الممتدة.
عندما تعرف مشاعرك، لن تتأثر بمشاعر الآخرين، ولن تستطيع إلقاء اللوم على غيرك في الخلافات العائلية. لذا، تركز معظم أساليب تحسين العلاقات الأسرية على التعبير عن مشاعرك للأشخاص الذين تهتم لأمرهم، لأن العلاقات الوثيقة تقوم على المشاعر.
بدون هذه العلاقة الحميمة العاطفية، سيصبح التواصل العائلي عبئاً، لأنه لا أحد يشعر بالراحة في قضاء الكثير من الوقت مع شخص غريب.
إذا كنت تريد أن يتقبل أفراد عائلتك بعضهم بعضاً بمحبة، فعليك أن تبدأ بالصدق والانفتاح بشأن مشاعرك الخاصة.
فيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك على تحسين علاقاتك مع أفراد عائلتك، بالإضافة إلى طرق فعالة لتقريب جميع أفراد الأسرة من بعضهم البعض.
رعاية ذاتية
اهتم بصحتك إذا كنت ترغب في رعاية الآخرين. كلما زاد الوقت الذي تحتاجه عائلتك، زادت حاجتك إلى ممارسة الرياضة. ولعل من الأفضل أن تجد أنت وعائلتك طريقة لممارسة الرياضة معًا.
يستمع
إذا كنت ترغب في أن يتقبل أفراد عائلتك بعضهم بعضاً بمحبة، فعليك أن تبدأ بالصدق والصراحة بشأن مشاعرك. (صورة: ITN)
استمع إذا كنت تتوقع أن يُستمع إليك. يُعدّ انعدام التواصل السبب الأكثر شيوعًا للخلافات في معظم العائلات. وقد يكون الجواب على سؤال "لماذا لا يستمعون إليّ؟" ببساطة: "أنا لا أستمع إليهم".
الكرم
العطاء والأخذ جزءان من سلسلة الحب نفسها. إذا لم نعطِ، يصعب علينا أن نتلقى، وإذا لم نتلقَ، فلن يكون لدينا الكثير لنقدمه.
انتبه لنبرة صوتك وسلوكك.
يُعدّ الأطفال الصغار وكبار السن أكثر حساسية للإشارات غير اللفظية. (صورة: ITN)
تحمّل مسؤولية ما تنقله بصمت. فالأطفال الصغار وكبار السنّ أكثر حساسية للإشارات غير اللفظية. فأكثر من الكلمات، نبرة الصوت، ولغة الجسد، وتعبيرات الوجه، كلها تنقل مشاعرنا.
علينا أن نصغي إلى نبرة صوتنا وأن ننظر إلى أنفسنا في الصور والمرايا لنقيّم مدى ملاءمة مشاعرنا. فالكلمات المعسولة التي تُقال من بين الأسنان لا تُعبّر عن الحب، بل تُثير الحيرة والخوف فقط.
تجنب التدخل المفرط.
لا تحاول حل مشاكل أحبائك. فالعناية بعائلتك لا تعني تحمل مسؤولية مشاكلهم، أو تقديم نصائح غير مطلوبة، أو حمايتهم من مشاعرهم. دعهم يعرفون نقاط قوتهم، وأتح لهم الفرصة ليسألوك عما يحتاجون إليه.
اترك انطباعاً دائماً من خلال العمل.
ستُظهر أفعالك قيمتك، بغض النظر عما تقوله. لذا، كن قدوة حسنة، ولا تُلحّ.
إذا أخطأت، فاعترف بذلك للجميع، بمن فيهم أفراد عائلتك الأصغر سناً. الاعتذار عند إيذاء شخص تحبه هو مثال للتواضع والنزاهة العاطفية.
يمكنك إثبات أن لا أحد كامل. الاعتذار يُظهر قدرتك على مسامحة نفسك، ويُسهّل عليك مسامحة الآخرين.
كريم في التعبير عن الحب
يحتاج جميع أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الصغار، إلى الطمأنينة العاطفية من خلال الكلمات والإيماءات المحبة والتواصل البصري. وقد يكون أولئك الذين لا يطلبون الاهتمام العاطفي إلا نادرًا هم الأكثر حاجة إليه.
مصدر
تعليق (0)