ثلاث فوائد خاصة لشرب الماء الدافئ في الصيف

في حين أن الماء البارد يمنحك شعورًا فوريًا بالانتعاش، فإن الماء الدافئ هو مساعد صامت يساعد على إزالة السموم، ومساعدة الهضم، والحفاظ على ترطيب الجسم في الأيام الحارة.

شرب الماء الدافئ مفيد لصحتك. (المصدر:

في حر الصيف القائظ، يلجأ معظم الناس إلى المشروبات الباردة للتخفيف من حرارتهم. ولكن، هل تعلم أن شرب الماء الدافئ بدرجة حرارة تتراوح بين 40 و50 درجة مئوية في الأيام الحارة قد يعود بفوائد صحية تفوق ما تظن؟

ويشير الخبراء إلى أن هذه العادة البسيطة ليست جيدة للجهاز الهضمي فحسب، بل تساعد الجسم أيضًا على إزالة السموم بشكل فعال والحفاظ على حالة ترطيب تدوم لفترة أطول.

لماذا يجب عليك تجربة شرب الماء الدافئ في الصيف؟

وفقا للدكتور رافي ك جوبتا، أخصائي أمراض الدم والأورام في نظام لاركين الصحي (فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن شرب الماء الدافئ في الصيف يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية التي يتوقعها القليل من الناس.

في حين أن الماء البارد يساعد فقط على التبريد الفوري، فإن الماء الدافئ يدعم الدورة الدموية، ويزيل السموم ويوازن درجة حرارة الجسم بشكل أفضل.

يوضح الدكتور جوبتا: "شرب الماء المثلج يُسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يُبطئ الدورة الدموية ويُعيق قدرة الجسم على التخلص من السموم. على العكس، يُساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم، ويُساعد الكبد والكلى على العمل بفعالية أكبر في تصفية الفضلات والتخلص منها".

ثلاث فوائد خاصة لشرب الماء الدافئ في منتصف الصيف

مزيل سموم طبيعي، يدعم عملية إزالة السموم

شرب الماء الدافئ يحفز الجسم على التعرق والتبول بشكل أكبر، وهما طريقتان رئيسيتان للتخلص من السموم. وخاصةً في الصيف، حيث تتراكم السموم بسهولة في الجسم بسبب النظام الغذائي والجو الحار، يكون الماء الدافئ أكثر فعالية.

يقول الخبراء إن شرب الماء الدافئ يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم بلطف، ويحفز الغدد العرقية على العمل دون التسبب في الجفاف بسرعة، كما هو الحال عند ممارسة التمارين الرياضية القوية أو الذهاب إلى الساونا.

يساعد على الهضم، ويقلل من الانتفاخ والتشنجات

يعد الصيف هو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والتقلصات بسبب عادات الأكل غير المنتظمة والوجبات السريعة ودرجات الحرارة المرتفعة التي تؤثر على وظيفة المعدة.

يقول الدكتور جوبتا: "يُسبب الماء البارد صدمةً للجهاز الهضمي، مُسببًا انخفاضًا مفاجئًا في درجة حرارة المعدة، مما يؤثر على نشاط الإنزيمات الهضمية. في المقابل، يُساعد الماء الدافئ على الحفاظ على درجة حرارة ثابتة، ويُحفز الإنزيمات على العمل بشكل أفضل، ويُعزز سلاسة الهضم، ويُقلل من الانتفاخ والتقلصات".

وأظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أيضًا أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تحسين وتيرة حركة الأمعاء بنسبة تصل إلى 40٪ لدى البالغين الذين يعانون من الإمساك المزمن.

يحافظ على الترطيب والطاقة لفترة طويلة

من المثير للاهتمام، أنه على الرغم من أن الماء البارد يروي العطش فورًا، إلا أنه يوهم الجسم بأنه رطب، مما يقلل الحاجة إلى شرب المزيد. على العكس، يساعد الماء الدافئ، عند شربه على دفعات صغيرة، على الحفاظ على مستوى ثابت من الماء في الجسم، مما يحد من حالة الجفاف دون أن تشعر.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء الدافئ على استقرار درجة الحرارة الداخلية، وتجنب فقدان الطاقة عندما تتقلب درجة حرارة الجسم بسبب شرب الماء البارد بسرعة كبيرة.

يساعد شرب الماء ببطء أيضًا على توازن الإلكتروليتات - وهو عامل مهم في الحفاظ على الطاقة ووظائف الجسم في الأيام الحارة.

ملاحظة عند شرب الماء الدافئ في الصيف

على الرغم من فوائده العديدة، لا يُناسب شرب الماء الساخن بانتظام الجميع. ووفقًا للخبراء، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المريء أو قرحة المعدة أو حساسية الحرارة باستشارة الطبيب قبل استخدامه.

وعلى وجه الخصوص، ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء المثالية 40-50 درجة مئوية - دافئة بدرجة كافية لتحفيز الدورة الدموية دون التسبب في حروق أو تلف الأغشية المخاطية في الفم والحلق.

أفضل وقت للشرب هو في الصباح عند الاستيقاظ أو حوالي 30 دقيقة قبل تناول الوجبات للمساعدة في عملية الهضم.

ماذا يقول العلم عن هذا الاتجاه؟

على الرغم من أن العديد من الدراسات تظهر أن الماء الدافئ يمكن أن يحسن حركة الأمعاء ويدعم الترطيب، إلا أن الخبراء يلاحظون أيضًا أن الفعالية تعتمد على عادات كل شخص وحالته البدنية.

الأهم هو الحفاظ على الاعتدال. شرب الماء الدافئ يوميًا باعتدال يساعد الجسم على التكيف والاستفادة القصوى من فوائده مع مرور الوقت.

المصدر: https://baoquocte.vn/ba-loi-ich-dac-biet-cua-viec-uong-nuoc-am-vao-mua-he-317217.html